« Les personnes sensibles ressentent si profondément qu’elles doivent souvent se retirer du monde afin de creuser sous les couches de douleur et trouver leur foi et leur courage. » ~Shannon L. Alder
Être une personne très sensible dans un monde rempli d’agendas, de procédures, de règles et de chiffres peut être difficile. Les sentiments et les sensations sont invisibles et invisibles et sont souvent négligés car tout le monde ne les vit pas de la même manière. L’intensité de ces expériences varie également d’une personne à l’autre, ce qui rend la situation encore plus confuse.
Dans une société axée sur la rapidité et l’efficacité, les sentiments sont souvent considérés comme un obstacle à la productivité. Ils ne sont pas considérés comme ce qu’ils sont réellement : des signes intérieurs et des conseils qui nécessitent une attention immédiate.
Je suis venu au monde en tant qu’empathe sensible doté d’une intuition aiguë. Je peux rapidement et facilement tirer de l’énergie de mon environnement ainsi que des autres.
Même lorsque j’étais un enfant amusant et insouciant, je remarquais de petits détails que les autres ne remarquaient pas et je ressentais des choses à leur sujet que les autres ne ressentaient pas. Je pouvais être en train de rire une minute, puis dès que je vois une abeille blessée, qui se débat, je m’arrête et je commence à paniquer parce que je ne veux pas la voir souffrir.
À l’âge adulte, j’avais peur de devenir sensible, surtout lorsque je travaillais dans le monde de l’entreprise. Je ne me sentais pas à ma place et je me sentais différente des autres qui semblaient se laisser aller et se concentrer sur leurs propres objectifs.
Je sentais que quelqu’un avait un problème personnel avant que les autres ne le sachent, ou je sentais que quelque chose allait très mal dans un projet avant que cela ne se produise, et je voulais alors changer de direction. Je pense que ces choses sont plus importantes que le petit détail de savoir qui apporte les bagels pour la prochaine réunion.
Les gens pensent souvent que je suis irrationnel, paranoïaque ou même difficile parce qu’il n’y a aucune preuve concrète que ce que je dis est vrai. Il faut des jours, des semaines et parfois des années pour que les choses fassent surface et me donnent raison. J’étais souvent frustré.
Pendant de nombreuses années, j’ai souhaité être moins sensible, moins sensible aux mots, aux expressions, aux émotions et aux intentions des autres. Je sentais que ma sensibilité ne m’apportait que douleur et frustration.
Si j’étais moins sensible, la vie serait tellement plus facile et moins compliquée. Je pourrais être aussi insensible que n’importe qui d’autre et suivre le courant.
Les nombreux compliments personnels que j’ai reçus pour ma gentillesse et ma compassion n’avaient plus de sens car, dans mon esprit, je ne recevais rien en retour. J’ai continué à me sentir ignorée et non appréciée, me demandant quelle valeur profonde j’avais à offrir au monde en dehors de ma productivité.
Pendant longtemps, j’ai essayé de supprimer mes sentiments, puis j’ai lu des livres, participé à des ateliers et acquis des outils d’amélioration personnelle pour tenter de réduire ma sensibilité.
Ironiquement, au cours de ce voyage, j’ai appris que je pensais le contraire. Non seulement j’ai accepté ma sensibilité, mais je l’ai considérée comme un don et je l’ai utilisée à mon avantage chaque jour. Aujourd’hui, je veux en fait renforcer ma sensibilité et encourager mes sens à parler plus fort.
5 avantages à devenir une personne très sensible
Si, comme moi, vous considérez votre sensibilité comme un fardeau, prenez un moment pour réfléchir aux nombreux avantages d’être très sensible…..
1. Vous avez conscience de vous-même.
Vous êtes capable de vous mettre à la place des autres et de ressentir leurs sentiments. Cela vous permet de prendre conscience de vos paroles et de vos actions et de l’impact qu’elles peuvent avoir sur les autres.
Grâce à cette solide base de conscience de soi, vous êtes constamment conscient de vous-même et de la façon dont votre environnement réagit à votre égard, de sorte que vous pouvez vous adapter en conséquence si nécessaire. Tout le monde n’a pas la capacité de réagir avec sensibilité aux autres et de s’adapter à des personnalités et à des situations uniques, mais vous l’avez, et cela vous aide dans votre cheminement vers le bonheur et l’épanouissement personnel.
2. Vous êtes très intuitif.
Vous saisissez l’abstrait et l’invisible, et vous avez la capacité de repérer les messages cachés. Cela vous donne un aperçu de problèmes qui n’ont pas encore fait surface et vous permet d’identifier des solutions qui seront bénéfiques pour vous et votre entourage.
Par exemple, un client m’a récemment demandé de m’entretenir avec un concepteur de sites Web que je n’avais jamais rencontré auparavant. Elle a réagi avec colère à mon retard (j’étais déjà en retard pour une réunion précédente) et au fait que je lui parlais dans ma voiture plutôt qu’à mon bureau.
Même si je ne lui avais jamais parlé ou rencontré, quelque chose me disait que ce n’était pas parce que j’étais en retard. J’ai attendu qu’elle termine et je lui ai demandé si mon client lui avait parlé des modifications de conception que j’allais apporter. Elle a immédiatement répondu. » Non, en fait, tout cela a été un choc pour moi ! ». J’ai alors expliqué ma position et rempli les blancs pour elle, et elle a immédiatement changé de ton. Elle s’est même excusée de sa réaction antérieure et a dit qu’elle avait eu une mauvaise journée.
Cette situation aurait pu prendre une tournure très différente si j’avais pris les choses au premier degré et réagi avec irritation au lieu d’écouter mes sentiments et mon empathie.
3. Vous avez une profonde compassion.
Vous avez de la compassion pour les autres parce que vous ressentez plus profondément et plus intensément que la plupart des gens. La compassion est l’une des forces les plus sous-estimées de la société moderne. Bien qu’elle ne soit pas une caractéristique évidente de la réussite financière, elle contribue grandement à la réussite personnelle à long terme de quiconque. Elle est une composante nécessaire pour aimer, pardonner, surmonter les revers et entretenir des relations personnelles et professionnelles.
4. Vous avez un QE (intelligence émotionnelle) élevé.
Vous avez de fortes chances d’être capable d’interpréter les autres, de reconnaître leurs sentiments et, par conséquent, de mieux gérer vos relations interpersonnelles, tant sur le plan personnel que professionnel. Votre sensibilité aux sentiments d’autrui vous rend compatissant et compréhensif, et vous permet de faire le tri dans les émotions complexes.
5. Vous laissez votre cœur vous guider.
Vous avez une âme et êtes en phase avec l’essence de ce que vous êtes vraiment. Vos sentiments sont la force motrice de vos désirs, de vos besoins et de vos choix de vie, ce qui signifie que vous ne vous contentez pas de faire semblant. Vous êtes sensible à des signes internes subtils qui peuvent vous aider à faire les bons choix pour vous.
5 étapes pour exploiter votre sensibilité et la transformer en pouvoir
Maintenant que vous avez changé votre point de vue sur votre sensibilité, comment pouvez-vous l’utiliser pour vous aider et aider les autres ?
1. Ne vous jugez pas.
Il est facile de se dire « ne sois pas si sensible » ou « je n’ai aucune raison de me sentir comme ça » quand on l’entend si souvent de la part des autres. Il est important de changer votre dialogue interne et d’arrêter de vous faire honte pour ce que vous ressentez. Ils surviennent pour des raisons légitimes et ils méritent votre attention.
2. Pratiquez la gratitude.
Remerciez l’univers de vous avoir donné des sens aiguisés et vivez comme si vous aviez consciemment choisi de les avoir. Plus vous exprimerez votre gratitude pour votre don sensible et tous ses atouts, plus vous serez en mesure de l’accepter et de le comprendre.
3. Faites confiance à l’énergie ou aux informations que vous recevez.
Il y a une raison à ce que vous ressentez. Votre travail consiste à trouver cette raison. Même si vos sentiments semblent insensés, honorez-les, respectez-les et explorez-les davantage.
Vos sentiments peuvent être une réaction à quelqu’un qui a déclenché quelque chose en vous, ou ils peuvent indiquer quelque chose qui doit être traité pour que vous puissiez avancer dans la vie. Faites confiance à vos sentiments pour vous guider vers la prochaine étape de votre voyage. Ne réagissez pas avant d’avoir compris le message ou la leçon à tirer.
4. Créez une frontière émotionnelle (ou énergétique).
Vous êtes susceptible de capter facilement les sentiments et les émotions des autres, ce qui peut parfois être déroutant ou même accablant. Portez une attention particulière à la façon dont vous vous sentez ou réagissez. Vos sentiments sont-ils les vôtres ou votre énergie est-elle influencée par celle de quelqu’un d’autre ? Chaque fois que votre énergie est affectée par votre environnement, prenez une profonde inspiration par le nez et expirez complètement par la bouche. Et réorientez-vous.
Il peut également être utile de pratiquer la pensée positive, peut-être en développant une pratique continue du yoga ou de la méditation, afin de pouvoir reconnaître plus facilement quand vous êtes influencé par l’énergie de quelqu’un d’autre.
N’oubliez pas qu’il y aura toujours des personnes qui semblent être en conflit avec vous. Attendez-vous à ce que cela se produise et faites en sorte que cela se passe bien, tout en maintenant votre propre espace émotionnel en choisissant consciemment l’énergie dont vous voulez vous entourer. Si vous sentez l’énergie de la colère, de la frustration ou du doute revenir dans votre espace, fermez les yeux, respirez profondément et choisissez à nouveau.
5. Aidez les autres.
Les empathes très sensibles sont très probablement dans le monde dans le but de répandre la bonté ou de guérir les autres. Parce que vous avez vécu tellement de choses à l’intérieur de vous, vous avez un faible pour les personnes qui traversent des expériences douloureuses. Que vous choisissiez d’en faire une carrière ou simplement d’être là pour ceux qui croisent votre chemin, vous avez la capacité de toucher les autres à un niveau plus profond et de les aider à se libérer de leur douleur. Ne laissez pas ce talent se perdre !
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J’espère que cet article vous a aidé à prendre conscience du don qu’est la sensibilité. En apprenant à connaître votre sensibilité et en acquérant plus de confiance en elle, vous vous sentirez plus à même de l’utiliser à votre avantage chaque jour, comme je le fais.
