La plupart d’entre nous ont des habitudes que nous aimerions changer dans nos vies – une petite chose qui pourrait nous apporter une petite satisfaction ou simplement un peu plus de joie à notre journée. Voici la bonne nouvelle : il est en votre pouvoir de faire ces changements ; cela demande un petit investissement de temps, mais vous pouvez le faire !
« Oubliez l’inspiration. L’habitude est plus fiable. L’habitude vous soutiendra que vous soyez inspiré ou non. » – Octavia Butler
Voici dix habitudes qui amélioreront la qualité de votre vie :
(Ne vous inquiétez pas, vous n’avez pas à toutes les intégrer dans votre vie aujourd’hui ou demain. Commencez petit et commencez par une. Rappelez-vous, la vie est un marathon, et elle commence par ce premier pas.)
- Levez-vous tôt. Une des habitudes les plus courantes des personnes réussies est de se lever tôt. C’est le moment de la journée où elles peuvent réfléchir, créer et accomplir des choses car elles ne sont pas interrompues.
- Visualisez le succès. Vous voulez atteindre un objectif ? Pensez à la ligne d’arrivée. L’image mentale d’un sprinter est de franchir la ligne d’arrivée en premier, voyant ses concurrents arriver très loin derrière. Avant de jouer un putt, le golfeur a déjà dessiné mentalement le chemin que la balle prendra et la visualise entrant dans le trou. Ces habitudes ne se limitent pas au sport. Pour être heureux et réussir, faites le travail tout en visualisant le résultat.
- Mangez mieux. Il est difficile d’être heureux lorsque votre corps ne se sent pas au mieux. Si vous voulez commencer à vous sentir mieux immédiatement, il vous suffit de faire de petits changements dans le type de carburant que vous utilisez. Le conseil est simple : manger plus d’aliments naturels et entiers et moins de produits transformés. Buvez de l’eau et du thé vert et moins de sodas et de boissons énergisantes. Créer de nouvelles habitudes ne doit pas être difficile ni tout ou rien. Commencez par ajouter un bon aliment et éliminez un mauvais.
- Faites de l’exercice régulièrement. Maintenant que vous vous levez tôt et que vous mangez mieux, que ferez-vous avec le temps supplémentaire ? Bougez. Ajouter plus de mouvement dans notre journée est une partie importante du bonheur. Maintenir le corps actif tout au long de la vie contribue à assurer que votre vie reste active jusqu’à ses années dorées. Comme pour toute habitude, commencez petit, puis continuez à ajouter des activités que vous aimez et qui vous font transpirer.
- Dormez davantage. Il ne fait aucun doute que le sommeil affecte notre bonheur. Nous nous trompons lorsque nous pensons que survivre avec quatre heures de sommeil par nuit est nécessaire pour atteindre nos grands objectifs. Un bon sommeil nous aide à être plus productifs et à prendre de meilleures décisions, des choses qui font plaisir.
- Acceptez ce que vous ne pouvez pas contrôler. Le bonheur ne peut pas exister au milieu de l’inquiétude et des regrets. Laissez tomber les choses que vous ne pouvez pas contrôler tout en économisant votre énergie pour celles que vous pouvez. Inutile de vous mettre en colère contre le trafic qui vous fait arriver en retard. Cependant, adopter des habitudes telles que quitter la maison dix minutes plus tôt est quelque chose que vous pouvez contrôler. Concentrez-vous sur la solution, pas sur le problème, et observez votre attitude changer.
- Évaluez vos routines. Il existe une relation d’amour-haine avec les routines de notre journée. Certaines routines sont nécessaires pour l’efficacité, mais trop peuvent nous empêcher de vivre l’instant présent. Il est bien connu que l’une des meilleures façons d’augmenter notre bonheur est d’être plus conscient. L’objectif est de créer un équilibre entre les habitudes/les routines et l’embrassement du moment. Les routines du réveil et du coucher aident notre corps à passer d’un état à un autre, donc elles sont utiles. Mais la routine de conduire au travail peut nous empêcher d’avoir une opportunité d’apprendre, d’observer et de définir notre humeur pour la journée. Évaluons nos habitudes et routines et voyons où nous pouvons apporter plus de conscience dans la journée.
- Fréquentez de bonnes personnes. On dit que nous sommes la moyenne des cinq personnes avec lesquelles nous passons le plus de temps. Les gens autour de nous sont-ils heureux, ou sont-ils plaintifs ? Il est très difficile d’être heureux lorsque nous passons la plupart de notre temps avec des personnes ayant de mauvaises attitudes et habitudes. Choisissez sagement votre cercle intérieur.
- Entretenez une relation avec votre argent. Il est impossible d’être vraiment heureux lorsque vous ne comprenez pas clairement votre situation financière et vos habitudes de dépenses. Nous pouvons rester dans le déni, mais cela finira par nous rattraper. Nous devrions apprendre comment nous dépensons notre argent, reconnaître nos dettes et trouver des moyens de nous préparer à un avenir qui inclut une perspective financière heureuse.
- Pardonnez-vous. Nous faisons tous des erreurs ; c’est partie de la vie. Les gens heureux se pardonnent pour les erreurs commises hier et s’engagent à faire mieux aujourd’hui. Ils ne s’attardent pas, et ils ne se punissent pas. Ils essaient simplement d’être une meilleure version d’eux-mêmes aujourd’hui et cultivent des habitudes utiles qui les rendront meilleurs.
Développer de nouvelles habitudes n’a pas besoin d’être compliqué. Prenez simplement une étape à la fois. Le temps nécessaire pour cultiver de nouvelles habitudes variera en fonction de sa difficulté et de notre volonté de le faire. Notre travail est de choisir une chose et d’agir. Rien que le fait d’agir nous rendra plus heureux.
Réflexions Finales sur la Création de Nouvelles Habitudes pour Améliorer la Qualité de Votre Vie
En lisant ces nouvelles habitudes, vous pourriez vous sentir dépassé. Arrêtez-vous et respirez profondément. Faire un ou deux petits ajustements à la fois est parfaitement acceptable. Exécutez la nouvelle action jusqu’à ce que vous l’adoptiez dans votre routine, puis ajoutez une ou deux autres. Il faut du temps et de la répétition pour que ces changements deviennent naturels, mais ils le deviendront avec votre dévouement et votre investissement de temps. Alors, ayez de la patience – ne vous attendez pas à des miracles du jour au lendemain. La qualité de votre vie commencera à s’améliorer petit à petit à mesure que vous ajouterez chacun de ces nouveaux comportements.
