La vie dans la société actuelle peut tirer les gens dans mille directions différentes chaque jour. Répondre aux exigences du travail, de la maison, de la famille et de la vie personnelle peut facilement faire oublier les autres et l’impact que votre énergie positive peut avoir sur leur journée. De petits gestes de gentillesse, d’amour et de positivité peuvent faire la différence non seulement pour une personne, mais pour le monde entier.
25 façons de rayonner des ondes positives chaque jour
- Arborez un sourire !
Des études montrent qu’un sourire est contagieux. Lorsque vous souriez, cela influence les personnes autour de vous. Elles se sentent plus heureuses simplement en voyant votre sourire. Vous ne saurez peut-être jamais ce que traverse quelqu’un, mais votre sourire pourrait améliorer sa journée. Essayez de porter votre sourire radieux aujourd’hui pour rendre le monde autour de vous plus bienveillant.
Des études prouvent également que sourire fait partie de notre langage universel et est un moyen efficace de rehausser votre humeur et celle des autres. Et non seulement le sourire vous va bien, mais il est aussi contagieux !
- Appelez, envoyez un SMS, écrivez ou envoyez un message en ligne à quelqu’un qui vous manque.
La technologie offre de nombreuses façons de communiquer avec les personnes que vous aimez. Si vous avez perdu le contact avec quelqu’un, envoyez-lui un SMS rapide ou un e-mail. Ou vous pouvez préférer les contacter via les réseaux sociaux. Peu importe comment vous vous connectez avec les gens, sortez et faites-le. Des études montrent que les personnes qui restent connectées avec un large éventail de personnes vivent plus longtemps. Alors, lancez-vous et contactez quelqu’un qui vous manque aujourd’hui.
Il y a de fortes chances que lorsque vous les contacterez, ils penseront probablement à vous aussi !
- Pardonnez !
Le pardon peut vous apporter un esprit renouvelé et paisible. Vous vous sentirez globalement plus positif et moins stressé.
Pardonner aux autres peut être délicat mais crucial pour votre santé et votre bien-être. Des études ont montré que le pardon réduit votre niveau de stress et améliore votre santé mentale. Vous pouvez même ressentir des avantages pour la santé tels qu’une tension artérielle plus basse !
Des stratégies telles que la prière, la méditation ou la lecture de livres sur le pardon peuvent vous aider à mieux pardonner aux autres. Pardonner à quelqu’un peut prendre du temps, mais persévérez. Avec le temps, vous pouvez abandonner le ressentiment et trouver la guérison.
- Aidez quelqu’un dans le besoin.
Il y a de fortes chances qu’il y ait quelqu’un quelque part qui pourrait utiliser une tasse de café gratuite, quelques dollars supplémentaires pour se rendre au travail ou même un câlin chaleureux. Comme le dit la chanson, « We all need somebody to lean on » !
Il est facile de se laisser prendre par la frénésie quotidienne. Les courses, déposer les enfants à l’entraînement sportif et les courses au supermarché grignotent votre journée. Mais au milieu de votre vie bien remplie, regardez autour de vous pour repérer quelqu’un ayant besoin d’un geste gentil. Cela pourrait être la personne sans-abri que vous voyez près de votre supermarché demandant de l’argent, ou votre voisin âgé qui a besoin d’aide pour sortir ses poubelles.
Prenez une minute chaque jour. Vous êtes sûr d’être gentil avec quelqu’un qui a besoin d’un peu d’aide. Prendre le temps de les aider les bénira et ajoutera de l’énergie positive à votre journée.
Qui sait ? Peut-être arrivera-t-il également un jour où vous aurez besoin d’un coup de main. Il ne fait jamais de mal d’accumuler cette bonne énergie karmique.
5. Soyez aimable et respectueux sur la route.
Imaginez un instant que vous êtes un voyageur zen qui a perdu un doigt du milieu. 😉 Laissez une voiture se fondre devant vous et faites-le avec le sourire. Accordez la priorité à l’autre personne à un carrefour à quatre voies, même si c’est à votre tour. Allez même jusqu’à sacrifier la place de stationnement convoitée que vous avez tourné en rond pour trouver.
Exercer cette patience contribuera à diminuer les sentiments de rage au volant.
La rage au volant est une expérience courante sur les routes aujourd’hui. Qui n’a pas vu un conducteur en colère zigzaguer dans la circulation ou secouer le poing en colère à un autre conducteur ? De plus, les embouteillages causent de la frustration. Ils rendent les gens en retard au travail ou en retard pour rentrer chez eux après une longue journée de travail.
Choisir de conduire avec respect sur la route vous rend plus détendu et rend la route plus sûre pour les autres conducteurs. Voici quelques moyens simples de vous aider à vous détendre au milieu du chaos d’un embouteillage.
- Écoutez de la musique classique apaisante.
- Écoutez un livre audio sur un sujet qui vous intéresse.
- Accordez-vous à un podcast.
- Écoutez de la musique positive et entraînante.
- Récitez quelque chose que vous avez essayé de mémoriser, comme des citations inspirantes, un poème préféré ou une présentation pour le travail.
- Offrez un cadeau aléatoire au travail.
Il y a de fortes chances qu’au travail, quelqu’un serait ravi de recevoir un petit cadeau de votre part. Peut-être que c’est quelqu’un qui vient de perdre un parent ou une jeune maman épuisée. Qui que ce soit, vous ne réalisez peut-être pas l’impact que vous pouvez avoir sur quelqu’un en lui donnant spontanément une carte-cadeau pour le café ou une fleur pour son bureau. Ce sont les petites choses qui comptent dans la vie.
Offrir un petit cadeau pourrait faire une énorme différence dans la journée de quelqu’un. Alors, achetez une tasse de café supplémentaire à un collègue ou laissez un objet spécial sur son bureau. Vous les rendrez plus heureux, augmenterez leur moral et peut-être même renforcerez leur estime de soi.
- Montrez de l’encouragement.
Dites à quelqu’un que vous croyez en lui, peu importe l’opinion des autres. Il pourrait en avoir plus besoin que vous ne le pensez.
Les mots d’encouragement ont du pouvoir. Des études montrent que l’encouragement accroît les bons sentiments d’une personne envers elle-même, lui donne une orientation plus positive et lui montre du respect. Qui n’a pas besoin d’encouragement de temps en temps ? Proverbes 18:21 dit : « La mort et la vie sont au pouvoir de la langue. »
Donnez des paroles de vie aujourd’hui. Cela ne manquera pas seulement de les affecter, mais augmentera également votre propre énergie positive.
- Affichez positivement !
Laissez une petite note autocollante à côté de la porte de quelqu’un, de son réveil ou de n’importe où où vous saurez qu’il sera le matin, disant « aujourd’hui va être une excellente journée ! » ou « Tu vas tout déchirer aujourd’hui ! ». Une petite explosion d’énergie positive pourrait changer sa journée, sa semaine, son mois, son année ou toute sa vie !
Écrire une petite citation inspirante, un poème spécial ou un message amusant sur un post-it semble assez simple. C’est quelque chose qui prend juste quelques minutes de votre journée. Mais cette action simple pourrait inspirer quelqu’un ou lui faire rire. C’est une façon positive de changer le monde qui vous entoure.
- Laissez un pourboire généreux.
La prochaine fois que vous serez au restaurant ou au café, laissez un pourboire généreux. Si votre addition n’est que de 10 $, faites en sorte que le total soit de 20 $. Vous n’avez pas à le faire tout le temps, car cela pourrait devenir coûteux, mais le serveur ou la serveuse qui gagne environ 2 $ de l’heure s’en souviendra certainement longtemps.
N’oubliez pas que les personnes qui travaillent dans les industries de service sont souvent surchargées de travail et sous-payées. Elles travaillent de longues heures pour servir des personnes souvent impolies et ingrates. La prochaine fois que vous serez au restaurant ou chez le coiffeur, prenez le temps de remercier d’abord votre serveur pour son excellent travail. Deuxièmement, donnez-leur un pourboire généreux.
Beaucoup de personnes travaillant dans le service dépendent fortement des pourboires. Votre générosité pourrait faire la différence entre le fait que leurs enfants soient dans une équipe sportive ou qu’ils puissent acheter suffisamment d’épicerie pour nourrir leur famille en pleine croissance. La citation « payez-le en avant » est un bon rappel d’être gentil chaque fois que c’est possible.
- Offrez un cadeau aléatoire à un ami.
Les amis sont spéciaux. Montrez à un bon ami à quel point il compte pour vous avec un petit cadeau. Il n’a pas besoin d’être extravagant. Achetez-lui le déjeuner ou une tasse de café. Déposez son goûter sucré préféré ou une fleur sur son lieu de travail. Savoir que vous vous souciez d’eux stimulera leur journée et vous fera sentir bien d’avoir montré à quelqu’un de spécial que vous l’aimez.
Il n’y a rien de mieux que de recevoir un cadeau inattendu d’un ami. Facebook est vraiment génial pour cela car ils peuvent envoyer un cadeau directement à vos amis en ligne. Et si vous voulez nous en envoyer un, nous l’accepterons volontiers. 😉
- Soyez bon envers la Terre.
La Terre est notre maison. Tout comme vous prenez soin de votre maison en la gardant propre et en réparant les fenêtres cassées, vous devriez prendre soin de la Terre. Il existe de nombreuses façons de le faire. Certaines suggestions comprennent
- Le compostage réduit votre empreinte carbone en transformant les tontes de gazon, les épluchures de légumes, les peaux et le papier en compost que vous pouvez utiliser dans votre jardin.
- Ramasser les déchets le long de l’autoroute ou dans le parc.
- Recycler le plastique et le verre.
- Cultiver un jardin pour votre foyer.
Prendre soin de la Terre ne doit pas être cher. Commencez petit. Même quelques petits gestes peuvent faire une grande différence.
De petits changements font une différence. Buvez dans une bouteille d’eau réutilisable, recyclez, allez au travail à vélo/marchez, ou mangez des aliments durables qui ne nuisent pas aux animaux. C’est le seul endroit où nous avons à vivre (pour le moment), alors soyez conscient !
12. Surprenez la famille ou les amis avec des vacances.
Certaines personnes n’ont pas l’argent ou le temps en raison de l’argent pour partir en vacances. Offrez-leur un week-end mémorable si vous le pouvez, apportant de la joie dans la vie des autres est l’une des plus grandes choses que vous puissiez faire dans cette vie.
Cela peut vous obliger à économiser votre argent pendant des mois ou à travailler des heures supplémentaires pour avoir plus de jours de vacances, mais planifier des vacances surprises pour votre famille ou vos amis vaut le sacrifice. Que c’est cool de penser que c’est vous qui faites une telle surprise amusante ?
Les merveilleux souvenirs des vacances donneront à votre famille et à vos amis quelque chose à discuter pendant des années.
- Soutenir l’économie locale.
Les petites entreprises locales offrent des opportunités de shopping ou de services uniques pour les citoyens vivant dans la communauté. Sans les entreprises locales, la communauté perdrait son caractère distinctif. Lorsque c’est possible, évitez de faire vos achats dans de grandes enseignes. Préférez plutôt vous rendre dans les petites entreprises locales pour vos cadeaux. Dînez dans un restaurant familial plutôt que de choisir un restaurant que l’on pourrait trouver partout aux États-Unis. Soutenir l’économie locale peut se manifester de différentes manières :
- Rejoignez un groupe communautaire local.
- Faites du bénévolat dans une banque alimentaire locale.
- Faites des dons à une œuvre caritative locale.
- Tutorat auprès d’écoliers dans une école élémentaire locale.
- Assistez à des réunions communautaires locales traitant des améliorations ou des changements dans votre région.
Vous vous sentirez plus connecté à votre communauté, et vous ajouterez une dose supplémentaire de positivité.
N’oubliez pas – aucun géant multinational ne se cache derrière le marché fermier local, la boulangerie ou le salon de coiffure. Soutenez les familles de votre communauté – comme le dit l’adage, il faut tout un village.
- Complimentez un inconnu.
Beaucoup de gens se sentent seuls. Faire un simple compliment à quelqu’un pourrait améliorer sa journée. Bien sûr, il faut être prudent sur la personne à qui on s’adresse. Ne vous mettez jamais dans une situation dangereuse en parlant à un inconnu.
Si vous êtes dans une situation appropriée en public, prenez le temps de complimenter une personne âgée sur ses beaux cheveux gris ou complimentez une jeune maman sur sa patience avec son turbulent enfant de deux ans. Cela pourrait illuminer leur journée.
On ne sait jamais comment se déroule la journée de quelqu’un. Un simple compliment sur son sourire ou la couleur d’un joli chemisier peut lui remonter le moral.
- Atteignez un objectif, passez à un autre.
Fixer des objectifs vous aide à vous sentir positif et productif dans votre vie. Vos objectifs n’ont pas besoin d’être grands ; de petits objectifs contribuent à des résultats importants. Au début de chaque jour, écrivez quatre ou cinq objectifs que vous aimeriez atteindre.
Ces notes peuvent concerner des objectifs simples et banals comme laver deux charges de linge ou appeler le vétérinaire pour prendre rendez-vous pour votre chat. Petit à petit, éliminez votre liste. Terminez un objectif et passez au suivant. À la fin de la journée, vous serez surpris de tout ce que vous avez accompli. Vous pouvez diviser vos listes d’objectifs comme suit :
- Objectifs ménagers : nettoyage, cuisine, courses, réparations.
- Objectifs personnels : coupes de cheveux, pédicures, achat de vêtements, déjeuner avec des amis, hobbies.
- Objectifs familiaux : chaussures des enfants, rendez-vous médicaux des enfants, lire un livre à votre enfant de quatre ans.
- Objectifs professionnels : finaliser un CV, appeler un client, classer des papiers.
Les gens adorent les success stories. Soyez-en une.
- Rédigez et pratiquez des affirmations puissantes avec « JE SUIS ».
Écrire des déclarations affirmatives sur vous-même booste votre énergie positive. Des études montrent que lorsque vous écrivez des déclarations affirmatives sur vos valeurs, cela augmente non seulement votre vision positive de vous-même, mais cela vous donne aussi plus de compassion envers les autres. Pratiquez chaque semaine la rédaction de vos déclarations affirmatives et lisez-les tous les jours.
Lorsque vous affirmez verbalement la personne positive que vous savez être au fond de vous, votre énergie positive augmentera et s’étendra.
- Faites des dons matériels.
Sans aucun doute, vous avez des objets supplémentaires qui traînent chez vous. Faites don de vos objets à une œuvre caritative locale, un refuge pour sans-abri ou un magasin d’occasion s’ils sont en bon état. Certaines églises collectent des articles ménagers pour les mères célibataires. Faire don de choses à ceux dans le besoin est une bonne action, que ce soit des vêtements, des meubles, des vêtements d’occasion en bon état ou de la vaisselle de cuisine. C’est quelque chose de positif que vous pouvez faire pour les autres, et vous vous sentirez plus heureux en aidant les autres.
Faites votre part, et vous aurez même une maison plus propre !
Vous pouvez également soutenir des causes en achetant des marques engagées. TOMS Shoes, Toys for Tots et d’autres œuvres caritatives font une grande différence pour ceux qui ont peu.
- Payez le dîner.
C’est une manière classique de diffuser une énergie positive. Partager un repas peut rassembler le monde – mais payer l’addition peut créer la paix dans le monde (vraiment !)
Si vous dînez régulièrement avec vos parents ou amis, pourquoi ne pas creuser profondément dans vos poches pour payer leur repas. Il est facile de devenir complaisant et de s’attendre toujours à ce que les autres payent l’addition. Cela pourrait signifier beaucoup pour quelqu’un si vous leur montrez que vous vous souciez en payant le dîner.
Bien sûr, si vous ne pouvez pas vous le permettre, ne vous endettez pas en payant les dîners des gens, mais peut-être pourriez-vous commencer à économiser un peu d’argent supplémentaire pour augmenter votre budget alimentaire dans ce genre de situations. Cela demande une simple planification à l’avance, mais la joie que vous donnez en vaut le petit sacrifice.
Positivité et gentillesse.
- Priez pour quelqu’un.
La prière est puissante. Elle peut apporter du réconfort et donner de l’espoir à quelqu’un. Prendre le temps de prier pour quelqu’un lui montre que vous vous souciez. Si vous voyez quelqu’un dans le besoin au travail, à l’école ou à la maison, prenez une minute pour demander si vous pouvez prier pour cette personne.
Des études indiquent que les personnes malades bénéficient de la prière. En fait, les chercheurs ont trouvé une relation solide entre la prière et la survie des patients atteints de cancer. Ainsi, si vous demandez à quelqu’un de prier avec vous aujourd’hui, qui sait, vous pourriez sauver sa vie.
N’oubliez pas d’inclure quelqu’un qui en a besoin. C’est la chose la plus puissante de toutes.
- Proposez de faire du babysitting.
Élever de jeunes enfants est un travail 24/7. Les parents ont besoin d’une pause de temps en temps. Proposer de faire du babysitting pour les enfants d’un ami ou d’un membre de la famille pourrait aller loin pour montrer que vous vous souciez d’eux. Assurez-vous d’être prêt à travailler avec l’âge des enfants qu’ils ont.
Faites des recherches sur les jeux ou les activités amusantes que le groupe d’âge apprécie. Si vous arrivez avec des collations, des jeux et un livre préféré à lire aux enfants, vous serez très apprécié par les parents et les enfants. Vous vous sentirez bien d’avoir pu aider et vous récolterez les bénéfices de mieux connaître les enfants.
Si vous n’avez pas d’enfants, cela peut sembler insignifiant. Mais si vous êtes parent, vous connaissez la valeur absolue de cette bonne action.
- Soyez gentil avec quelqu’un que vous n’aimez pas.
Il peut être difficile d’être gentil avec quelqu’un que vous n’aimez pas. Mais ce n’est pas impossible. C’est un choix que vous faites. Bien sûr, vous ne devriez jamais être gentil avec quelqu’un qui vous a fait du mal physiquement ou qui vous a insulté verbalement. Ces personnes ne sont pas dignes de confiance, et vous ne devriez pas ressentir le besoin d’être impliqué dans leur vie.
Mais pour ce collègue grincheux qui ne vous salue pas ou votre colocataire désordonné qui laisse ses affaires partout, lui dire des mots gentils pourrait changer sa journée. Certaines personnes sont irritables et peu coopératives parce qu’elles sont malheureuses. Leur montrer de la gentillesse pourrait adoucir leur extérieur dur et les amener à parler de leur vie difficile.
Pourquoi ne pas essayer de dire des mots gentils et encourageants aujourd’hui ? Soyez prêt, cependant. Vous pourriez ne pas obtenir une réponse positive. Mais c’est bien car vous vous sentirez mieux en sachant que vous avez fait la bonne chose, et cela renforcera votre énergie positive.
Abraham Lincoln a dit un jour : « Je détruis mes ennemis en les transformant en amis ». Tout est dit.
- Faites un don financier à une œuvre caritative.
Anne Frank a dit un jour : « Personne n’est devenu pauvre en donnant ».
Des études montrent que lorsque vous donnez, cela vous rend plus heureux. Les chercheurs ont découvert que votre cerveau ressent du plaisir lorsque vous donnez de l’argent à des œuvres caritatives plutôt que de le garder pour vous-même. Donner de l’argent à des œuvres caritatives, en essence, vous fait vous sentir riche en bénédictions.
Même si ce n’est qu’un quart mis dans le seau rouge pendant les vacances, quelqu’un appréciera votre geste bienveillant envers l’humanité quelque part. Cela les aide à fonctionner, ce dont vous pouvez vous sentir bien. PS – Les cookies des Girl Scouts comptent !
- Aidez les personnes âgées.
Les personnes âgées autour de nous sont souvent oubliées, surtout celles qui vivent chez elles. Si vous avez un voisin âgé ou un membre de la famille à proximité, jetez-y un coup d’œil de temps en temps. Demandez-leur s’ils ont besoin de quelque chose et soyez prêt à les aider.
Ils peuvent avoir besoin de quelqu’un pour écouter leurs préoccupations concernant leur santé. Vous pourriez également faire des choses gentilles comme les aider avec leur ordinateur ou planter une fleur dans leur parterre. Votre énergie positive rayonnera jusqu’à eux et élèvera leur esprit car ils sauront que quelqu’un se soucie d’eux.
Bien qu’ils puissent mentalement glisser, se déplacer lentement et même être difficiles à enseigner de nouvelles astuces, ils valent votre temps – il est important de diffuser votre énergie positive jusqu’à eux. Vous êtes là grâce à eux.
- Adoptez un animal.
Comme les gens, les animaux ont besoin d’amour et de soins. Si vous avez déjà visité un refuge pour animaux, vous avez vu les visages tristes des chiens et des chats qui attendent d’être adoptés. De nombreux refuges pour animaux proposent des réductions sur les adoptions, une aide pour les frais vétérinaires et fournissent des articles tels que des laisses, des bols de nourriture et des jouets. Adopter un animal n’est pas seulement pour le bien de l’animal ; vous serez également un grand bénéficiaire de la dévotion et de l’amour de l’animal.
Tout le monde mérite une deuxième chance. Les animaux comptent aussi.
- Faites don de livres.
Toutes les personnes du monde méritent le droit de lire, qu’elles puissent se permettre ou non des matériaux de lecture.
Sans aucun doute, vous avez quelques livres supplémentaires qui traînent chez vous. Saviez-vous que vous pouvez les donner à votre bibliothèque locale ? La bibliothèque vend les livres donnés et utilise l’argent pour les dépenses de la bibliothèque. Quelle meilleure façon d’aider votre bibliothèque locale et toute la communauté qui l’utilise.
Fouillez dans vos étagères de livres aujourd’hui. Vous êtes sûr de trouver quelques boîtes de livres. Votre étagère sera plus propre, et votre cœur sera plus heureux en sachant que vous avez aidé votre communauté locale.
Il existe de nombreux programmes qui participent à la distribution de livres.
