Pourquoi il est essentiel de trouver de l’humour pendant vos heures les plus sombres

*Un bon rire surmonte plus de difficultés et dissipe plus de nuages noirs que toute autre chose ». ~Laura Ingalls Wilder

Pendant la grossesse de ma deuxième fille, Grace, un examen de routine a révélé que le bébé souffrait d’une malformation cardiaque rare et grave.

À partir de ce moment-là, mon mari et moi avons entamé le voyage le plus difficile, le plus déchirant et le plus épuisant que nous ayons jamais entrepris. Pendant le voyage, nous avons souvent pleuré, mais vous serez peut-être surpris d’apprendre que nous avons aussi beaucoup ri.

Le jour de l’échographie, le cardiologue fœtal a passé beaucoup de temps à explorer le cœur de notre bébé. Quand il a terminé, il nous a fait asseoir pour nous expliquer ses conclusions. Jusqu’à ce moment-là, nous savions que le problème était sérieux, mais nous ne connaissions pas le diagnostic exact.

Il prit une feuille de papier et commença à dessiner un schéma détaillé du cœur. Puis il a levé les yeux et a demandé : « Comment va ta biologie ? Mon mari (qui a une tentative ratée en biologie derrière lui) avait l’air inquiet, comme s’il avait à nouveau 15 ans et qu’elle allait le tester.

« Ce n’est pas bon », s’est-il excusé. Même au milieu d’une expérience aussi traumatisante, j’ai trouvé ce petit bout drôle. Alors j’ai rigolé.

*Il ne sert à rien d’être solennel pour le plaisir d’être solennel. Même dans les moments les plus sombres et les plus difficiles, je crois que lorsque quelque chose est drôle, il faut en rire. Saisissez l’occasion de vous échapper de la situation, ne serait-ce que pour quelques secondes, et soyez reconnaissant de cette libération.

Le jour des funérailles de Grace, alors que mon mari et moi étions assis ensemble et nous tenions la main, la chorale a entamé la première chanson.

Je n’avais jamais entendu mon mari chanter correctement auparavant et c’était la pire manifestation de cris étouffés dont j’ai jamais été témoin. D’ailleurs, c’était hilarant et je n’ai pas pu m’empêcher d’éclater de rire (tout le monde a cru que je pleurais).

Vous pouvez penser que je n’ai pas de cœur : comment pourrais-je rire aux funérailles de ma propre fille ? Croyez-moi, ce jour-là a été le plus triste et le plus lourd de ma vie. Quelques minutes auparavant, alors que mon mari et moi portions le petit cercueil blanc de Grace au crématorium, la douleur était si intense que je pensais ne pas y arriver.

Et puis mon mari a encore utilisé son grand don pour me faire rire. Le rire m’a éclairé pendant quelques instants.

Une minute de rire m’a permis d’oublier momentanément ma douleur et le lourd fardeau a été temporairement levé.

Grace n’a vécu qu’un jour. Je ne saurai jamais quel genre de personne elle serait devenue. Mais je sais qu’elle m’aurait aimé et qu’elle aurait été heureuse que mon rire m’aide à surmonter la douleur de sa perte, même si ce n’était que pour un court moment.

Mon mari est un homme très drôle qui me fait rire tous les jours (à tel point que parfois je n’arrive même pas à me lever).

Il le cache au reste du monde et je me sens privilégiée d’être l’une des rares personnes à qui il montre cette facette de sa personnalité. Lorsque nous étions chez le médecin et aux funérailles de Grace, il n’a pas essayé d’être drôle, mais même dans les moments les plus difficiles, il a toujours la capacité de me faire rire.

Lorsque Grace est morte, de nombreuses personnes m’ont dit que le poids du deuil rendrait probablement notre relation tendue et difficile.

Nous avons reçu beaucoup de conseils bien intentionnés, mais notre relation n’en a pas souffert du tout. Au contraire, nous sommes devenus plus forts et avons développé un lien encore plus profond. Je pense que l’humour y est pour beaucoup.

La capacité de rire tous les jours, malgré la douleur, nous a permis de surmonter le chagrin ensemble. J’ai appris à admirer mon mari encore plus pour sa force, sa compassion, sa gentillesse et (bien sûr) son merveilleux sens de l’humour.

Le rire est une force de guérison étonnante, qui vous permet de vous oublier et de vous lier à la personne avec laquelle vous riez.

J’ai vu des amis qui, lorsqu’ils traversaient des moments difficiles, s’empêchaient de rire de quelque chose (même si je sais qu’ils auraient normalement trouvé cela drôle). Nous avons tendance à retenir nos rires parce qu’ils ne nous semblent pas justes ou appropriés, parce que nous pourrions nous sentir coupables si nous les lâchions.

rire est toujours juste et appropriée (tant que ce n’est pas aux dépens de quelqu’un d’autre).

Dans les moments les plus sombres, si vous trouvez quelque chose de drôle, permettez-vous de rire. De nombreuses études ont montré que le rire et l’humour présentent de nombreux avantages, comme le renforcement du système immunitaire, la réduction de la douleur et du stress et l’augmentation de l’énergie.

Si vous traversez une expérience difficile ou si vous vous sentez généralement déprimé, l’humour peut vous trouver par hasard. Embrassez-la.

Et si vous ne le trouvez pas par hasard, trouvez le moyen de vous perdre dans un bon rire. Regardez un film qui vous fait rire, parlez à un ami plein d’esprit ou lisez un livre drôle. Il n’y a rien de mal à rire lorsque les choses sont difficiles – au contraire, je vous assure que cela vous aidera.