L’idée de se débarrasser des « personnes toxiques » de sa vie est un thème en vogue ces derniers temps, et ce, pour de bonnes raisons. Des études récentes montrent que les relations saines réduisent le stress et contribuent à la bonne santé mentale, émotionnelle et physique.
D’un autre côté, dans le cadre d’une étude à long terme portant sur 10 000 sujets sur une période de plus de 12 ans, les chercheurs ont découvert que les sujets ayant des relations négatives et toxiques étaient davantage exposés au risque de maladies cardiaques que leurs homologues ayant des relations plus positives.
Les relations toxiques peuvent revêtir de nombreuses formes. Vous pourriez constater que des parents, des frères et sœurs, des partenaires, des amis ou des collègues présentent ces traits. Bien sûr, aucune relation réelle n’est parfaite à 100 % en tout temps.
Qualifier quelqu’un de « toxique » pour vous ne signifie pas nécessairement qu’il est une mauvaise personne, et en aucun cas il ne s’agit d’associer un être humain à la contamination au sens littéral. Cela ne signifie pas non plus que vous devriez abandonner les gens lorsqu’ils traversent des moments difficiles.
Cependant, cela signifie d’évaluer les personnes dans votre vie et comment elles vous font sentir de manière constante. Certaines personnes sont littéralement prédisposées à être toxiques. Malheureusement, cela découle généralement de nombreuses années de réorientation négative. Alors, comment savoir si quelqu’un est vraiment une personne toxique ?
Voici 10 choses à ne jamais ignorer chez les personnes toxiques :
- Les personnes toxiques ne s’excusent jamais.
S’attendre à ce qu’une personne toxique s’excuse, c’est comme demander à un petit dictateur d’embrasser la diplomatie : complètement hors de portée. Ils élaboreront un mensonge élaboré avant d’admettre la moindre faute, quelle que soit son évidence. La chose intéressante, en tant qu’être humain rationnel, c’est que nous n’avons pas besoin d’une rationalité défectueuse pour avancer. Nous pouvons choisir de reconnaître et d’accepter la manipulation toxique. L’action de laisser tomber ce comportement nous permet d’avancer sans regrets.
- Ils vous font « prouver votre valeur ».
Sans surprise, les personnes toxiques ressemblent beaucoup aux narcissiques. Ils vous pousseront à choisir entre quelque chose qui bénéficiera à votre vie ou à rester avec eux un peu plus longtemps. Si vous choisissez la première option, le feu d’artifice dramatique commencera inévitablement. Oubliez ça. Avancez. Vous n’avez qu’une personne – et une seule – pour laquelle vous devez prouver quoi que ce soit, et cette personne, c’est vous-même.
- Les personnes toxiques projettent, elles ne réfléchissent pas.
La projection n’est rien d’autre qu’une manipulation psychologique. Au lieu d’assumer leurs sentiments, elles ont tendance à vous blâmer en tant que source. Cela peut être aussi simple que « Tu es de mauvaise humeur toute la journée » ou « Ton attitude me déprime vraiment ». Rappelez-vous, cette manipulation psychologique n’a rien à voir avec vous. C’est tout à propos d’elles. Ça l’a toujours été et ça le sera toujours.
- Elles sont programmées pour la manipulation.
Il n’est pas rare qu’une personne qui a été impliquée dans une relation toxique révèle ce qu’elle reconnaît maintenant comme des actes délibérément manipulateurs. Attribuez de telles prises de conscience à l’entêtement, au manque d’estime de soi ou à l’égoïsme pur et simple. Il y a de fortes chances pour que cette manipulation soit tellement ancrée qu’elle empêche même les plus désintéressés et les plus bienveillants d’entre nous d’apaiser un comportement aussi scandaleux et sournois.
- Leur « vrai moi » n’est jamais révélé.
Un jour, la personne est aimante et attentionnée ; un autre jour, elle est distante et abusive. En fait, elles ne montrent presque jamais leur vrai moi dès le départ. C’est ainsi qu’elles le veulent. C’est ainsi qu’elles maintiennent le contrôle. Les gens au cœur généreux essaieront presque toujours de comprendre les problèmes des autres et de contribuer à une sorte de solution. Le problème, c’est qu’il n’y a pas de vrai « problème », et une « solution » n’est rien de plus qu’un mirage. La plupart du temps, leur processus de pensée est rempli de pensées toxiques.
- Elles gâcheront l’occasion.
Avez-vous de bonnes nouvelles à partager ? Vous feriez mieux de ne pas impliquer quelqu’un de toxique. Avez-vous obtenu une augmentation de salaire ? Planifié des vacances ? Ajusté votre emploi du temps pour être plus disponible ? Les personnes toxiques ont un moyen de déformer toute nouvelle positive en quelque chose de négatif. C’est dans leur nature. C’est dommage. Mais encore une fois, vous n’êtes pas obligé de participer.
- L’irrévérence est sans importance.
Résoudre un problème qui implique plus d’une personne nécessite de la cohésion. Malheureusement, les personnes toxiques sont totalement incapables de réagir de manière équitable, ce qui est naturel et juste pour la plupart d’entre nous. Au lieu de cela, elles (une fois de plus) s’écartent de toute notion de responsabilité tout en détournant votre attention vers une question sans rapport qui pourrait (mais probablement n’a pas) résulté de vos actions. Résoudre un problème n’est pas important pour les personnes toxiques. Elles préfèrent créer leurs propres problèmes.
- Les manières soudainement importantes.
Dans le même ordre d’idées, les personnes toxiques ont un moyen de pointer toutes les « divisions ». Soupir à table ? Exprimer un ton frustré au téléphone ? Attendez-vous à ce qu’une personne toxique se souvienne soudainement d’une personne avec un QI de 160 ou plus.
- La dénigrement…
Bien que vous pourriez probablement passer des heures (des jours ?) à décrire les méfaits d’une personne toxique, vous ne le faites pas. Pourquoi ? Eh bien, parce que vous êtes une personne décente avec un bon cœur. En revanche, les personnes toxiques refusent de laisser de tels « manquements » passer inaperçus. Pourquoi ? Eh bien, pour obtenir ce qu’elles veulent, bien sûr.
- L’exagération…
Comment pourrions-nous continuer à parler de ce dernier point… mais nous allons nous abstenir. Étonnamment, les personnes toxiques embellissent leurs réalisations tout en dévalorisant celles des autres. Ce n’est pas à propos d’elles, alors elles s’en moquent. (La phrase précédente pourrait en effet expliquer la toxicité humaine de la manière la plus précise et concise possible.)
Conclusion :
Les personnes toxiques peuvent avoir un impact néfaste sur votre vie, et il est essentiel de reconnaître les signes avant-coureurs de leur comportement. Identifier ces comportements peut vous aider à prendre des décisions éclairées sur les relations que vous entretenez. Il est crucial de prendre soin de votre bien-être mental, émotionnel et physique en éliminant progressivement les relations toxiques de votre vie pour favoriser des relations plus positives et saines. N’oubliez pas que cela ne signifie pas nécessairement que ces personnes sont mauvaises, mais qu’elles sont incompatibles avec votre bien-être à long terme.
