L’anxiété n’est pas simplement un sentiment temporaire qui se produit lorsque vous travaillez contre une échéance serrée ou que vous essayez quelque chose de nouveau pour la première fois. C’est une présence constante qui peut apparaître même lorsqu’il n’y a pas de quoi s’inquiéter. Voici certaines choses que seuls ceux qui luttent contre l’anxiété savent trop bien.
1. Comme c’est agaçant quand les gens vous disent de « cesser de vous inquiéter à ce sujet ».
Faites-moi confiance, si je pouvais cesser de m’inquiéter de la façon dont je ferais tout mon travail et si je devais être en retard pour le dîner, je m’arrêterais. Tu me dis d’arrêter de m’inquiéter, ça me rend encore plus inquiet.
2. « Peut-être » est le pire mot de la langue française.
L’incertitude déclenche la pire anxiété. Surtout ces jours-ci, avec tout le monde fait de tels plans en vrac. Faisons juste nos plans maintenant et en avons fini avec, merci beaucoup.
3. Comment les gens utilisent le mot « attaque de panique ».
Non, une attaque de panique ne fait pas tout simplement flipper. C’est comme quand tu pleures et que tu ne peux pas respirer et que tout ne va pas bien se passer. Ça n’a jamais été bon et tu as l’impression de mourir.
4. Se réveiller au milieu de la nuit et ne pas s’endormir parce que votre cerveau est une roue d’anxiété en rotation.
Tu as beaucoup de choses à faire le matin et maintenant tu vas être si fatigué et tu as tout gâché et « oh mon dieu, j’ai accidentellement dit cette chose étrange à mon patron l’autre jour et maintenant elle me déteste totalement . »
5. Vous êtes angoissé par les plus petites choses.
Votre téléphone sera à court de batterie, même s’il est à 53%. Et pourquoi n’avez-vous pas été invité à cette réunion de quartier? Tu as raté le train pour te rendre au travail et maintenant tu vas être en retard et tout est de ta faute.
6. Vous ne pouvez pas supporter d’être en retard ou tôt.
Vous craignez d’être en avance – ça va être bizarre? » Que vais-je faire pendant que j’attends? ». Mais si vous êtes en retard, vous craignez de faire attendre quelqu’un ou de énerver votre patron.
7. « Annuler des projets? J’ai peur que tout le monde me déteste ».
Parfois, vous avez juste besoin d’une nuit de repos. Ensuite, bien sûr, vous êtes inquiet . Parce que vous êtes inquiet pour tout. Parce que l’anxiété est nulle.
8. Lorsque trop de personnes essaient de communiquer avec vous en même temps, votre cerveau sent est sur le point d’exploser.
Comment répondez-vous à tout le monde à la fois? Comment résistez-vous à l’envie de jeter votre téléphone?
9. Lorsque personne ne vous répond, c’est parce que vous êtes détesté par tous.
C’est tout à cause de ce que vous avez dit il y a trois ans. Ou ils ne vous ont jamais aimé et ils ont fini de faire semblant. Oui, c’est bien ça.
10. Vous paniquez s’il n’y a pas d’ordre dans votre vie.
Les activités calmantes comprennent: Des listes de tâches, nettoyer, organiser et prendre de grandes respirations.
