On croit à tort que lorsque l‘on grandit avec un parent toxique, c‘est toujours évident. Le fait est que lorsque vous grandissez dans les tranchées, vous commencez à croire que ce qui vous a toujours entouré est normal.
En particulier lorsque vous êtes enfant, même si vos parents sont violents, vous ne vous en rendez pas toujours compte. Les comportements toxiques dans lesquels vous avez grandi sont normaux pour vous. Pour aller plus loin, les comportements toxiques ne sont pas toujours évidents. La toxicité varie d‘une personne à l‘autre. Alors qu‘une personne peut être ouvertement et indéniablement toxique, une autre peut être plus discrète. La plupart des personnes toxiques savent se masquer suffisamment pour paraître (à peu près) normales aux yeux du monde extérieur.
Selon Davaleena Ghosh, « un parent toxique est typiquement celui qui ignore les limites et s’adapte à chaque âge de l’enfant ». Un autre trait commun aux parents toxiques est de refuser l’amour et d’imposer trop de conditions à l’enfant. Vous pouvez également remarquer qu‘ils invalident ou ignorent vos sentiments« , explique Devaleena.
Voici dix signes indiquant que vous avez grandi avec un parent toxique sans même vous en rendre compte.
1. Vous vous excusez constamment.
Grandir dans une dynamique familiale toxique peut vous donner l‘impression que rien de ce que vous faites n‘est juste. Les parents toxiques ont tendance à être trop critiques et à toujours rejeter la responsabilité de tout et de rien sur leurs enfants. C‘est pourquoi il est très fréquent que les enfants qui grandissent avec des parents toxiques s‘excusent constamment.
2. Vous avez du mal à prendre des décisions.
Si vous avez du mal à prendre des décisions, c‘est peut–être parce que vous avez grandi avec un parent toxique. Lorsque tu es constamment surveillé et qu‘on te dit que tout ce que tu fais est mal, il peut être très difficile d‘avoir confiance en toi.
3. Vous supportez très mal les critiques.
Les parents toxiques sont non seulement très critiques, mais ils peuvent aussi être très violents. Souvent, les critiques et le rejet de la part d‘un parent toxique peuvent être extrêmes. Pour un enfant qui grandit dans ces conditions, cela peut l‘amener à craindre ces mêmes critiques et ce même rejet en grandissant.
4. Il n‘est pas facile pour vous de faire confiance.
Nos parents sont censés nous donner une raison de faire confiance aux autres et de les aimer. Si notre lien avec eux est sain, nous apprenons que les gens sont dignes de confiance. En revanche, si nos parents sont cruels ou abusifs, cela peut nous amener à penser que le monde est mauvais.
5. Vous avez des réactions extrêmes qui vous troublent.
Le fait d‘avoir grandi dans un contexte de maltraitance peut affecter vos réactions émotionnelles internes. Si un parent rejette (« arrête de faire le bébé« ) ou surjoue les émotions de l‘enfant (« tu n‘es pas obligé d‘aller à l‘école si tu as peur« ), l‘enfant n‘a pas l‘occasion de développer des compétences appropriées pour les gérer« , explique Aude Henin, docteur en philosophie, « Cela peut se traduire par des difficultés à réguler les émotions négatives à l‘âge adulte« .
6. Vous êtes attiré par les relations toxiques.
Lorsqu‘on grandit auprès de personnes toxiques, on est beaucoup plus susceptible de s‘habituer aux abus et à la toxicité. Pour certains, le besoin de recréer la même dynamique se fait sentir, car ils cherchent intérieurement à tourner la page. D‘autres croient simplement qu‘ils méritent les mauvais traitements.
7. Vous avez été parentifié(e) dans votre enfance.
La parentification est ce qui se produit lorsqu‘un enfant est placé dans la position d‘un parent. Un parent toxique peut trop s‘appuyer sur son enfant pour obtenir un soutien émotionnel, ou même placer son enfant dans une position où il doit le soutenir financièrement ou d‘une autre manière. Quoi qu‘il en soit, les enfants qui grandissent en étant parentifiés ont tendance à avoir d‘énormes cicatrices.
8. Vous vous sentez toujours coupable.
Les parents toxiques ont tendance à faire en sorte que leurs enfants se sentent inutiles. Tout est toujours de la faute de leur enfant, et chaque petite chose qu‘il fait est mauvaise. En retour, leurs enfants grandissent en se sentant constamment coupables d‘avoir simplement existé.
9. Vous êtes constamment en quête de validation.
Dans une dynamique familiale toxique, l‘enfant veut tellement bien faire qu‘il ressent le besoin de toujours vérifier avant de faire quoi que ce soit. Il veut tellement éviter les ennuis qu‘il se contente de rechercher l‘amour et l‘acceptation. À l‘âge adulte, il peut en résulter un besoin constant de validation.
10. Vous avez du mal à vous connecter aux autres.
Il peut être difficile d‘établir des liens avec les autres lorsque vos parents ne vous ont jamais montré comment faire. Un parent toxique ne sait pas toujours comment créer des liens avec les autres non plus, et nous avons tendance à l‘apprendre à travers nos interactions avec nos parents. Lorsque nos parents nous font sentir en sécurité, nous apprenons à nous connecter facilement et à nous sentir proches des autres. Mais lorsque nos parents sont violents, nous pouvons être terrifiés par les gens.
