8. Travaillez avec la règle 333, incitez votre esprit à vous détendre.
Regardez autour de vous et dans la zone où vous êtes présent, trouvez trois choses qui pourront vous ramener au moment présent. Choisissez une couleur et trouvez trois éléments de cette couleur ou écoutez trois sons différents. Plus vous y travaillerez, plus vous serez présent.
9. Plongez dans un passe-temps.
Trouvez quelque chose que vous aimez et faites-le, concentrez-vous sur des choses qui vous tiennent à l’esprit. Vous pouvez dessiner, faire du sport, faire ce que vous voulez. Il existe une multitude d’options et vous devriez en tenir compte.
10. Travaillez pour créer une solution.
Trouvez un moyen de résoudre le problème derrière tout ce qui vous rend anxieux. Travaillez à travers les choses qui vous retiennent et mettez en place un plan qui vous mènera là où vous devez être. C’est quelque chose qui prend du temps, mais cela fait une grande différence dans votre humeur générale.
11. Parlez à quelqu’un en qui vous avez confiance.
Parfois, parler à d’autres personnes est exactement ce dont vous avez besoin. Parlez à quelqu’un qui se soucie de vous et laissez-le être à vos côtés en cas de besoin. Ils ne vous laisseront pas faire et vous aideront à élaborer un plan.
