Les empathes et les personnes énergétiquement sensibles ont tendance à absorber beaucoup plus du monde qui les entoure qu’ils ne le voudraient. Ils ne peuvent pas choisir les émotions qu’ils laissent entrer et à cause de cela, ils finissent souvent par être complètement dépassés.
Même si nous devons embrasser ce côté de nous-mêmes, nous pouvons travailler pour changer la façon dont nous sommes affectés par les énergies qui nous attendent. Il est possible de réduire les problèmes tels que la douleur et le stress si nous travaillons assez dur. Bien que vous ne puissiez pas éteindre l’interrupteur, vous pouvez travailler pour vous protéger et, si vous ne le faites pas déjà, ce qui suit vous facilitera beaucoup la tâche. Vous trouverez ci-dessous une liste de choses que vous pouvez faire qui vous aideront à cesser d’absorber le stress des autres, tandis que certaines d’entre elles que vous ferez déjà en étant sûr de les faire toutes feront une différence.
11 choses que vous pouvez faire pour arrêter d’absorber le stress:
1- Mettez une étiquette dessus.
Assurez-vous de bien étiqueter les émotions qui se présentent à vous lorsque vous les trouvez. N’essayez pas d’en faire quelque chose que ce n’est pas; si c’est stressé alors c’est stressé. Mauvaise étiquette des choses que vous absorbez ne va pas vous aider à les lâcher quand le moment est venu de le faire.
2- Lorsque vous le ressentez, prenez du recul si nécessaire.
Lorsque vous vous sentez prendre du stress, si vous avez besoin de faire une pause ou de vous détendre, faites-le. Ne le laissez pas s’accumuler. Parfois, nous avons besoin d’une pause et le fait de ne pas vous en donner une vous obligera vraiment à garder ce stress plus longtemps que vous n’auriez besoin autrement. Quand il s’agit d’essayer d’arrêter et d’absorber le stress des autres, vous devez être capable de vous éliminer complètement de temps en temps.
3- Entourez-vous de positivité.
Bien que vous ne puissiez pas vous soustraire complètement à la situation qui provoque le stress dans votre être, vous pouvez développer la positivité. Plus vous construisez des énergies positives, moins les négatives seront efficaces. L’un annule l’autre.
4- Rappelez-vous que leurs émotions ne sont pas les vôtres.
En tant qu’empath ou personne énergétiquement sensible, vous devez vous rappeler que les émotions et le stress de l’autre ne sont pas les vôtres. Vous devez faire cela maintes et maintes fois. Ce n’est pas quelque chose qui sombre vraiment.
5- Connaissez vos déclencheurs.
Sachez quels types de choses vous font absorber le plus de stress. Quelles situations finissent par vous peser le plus lourd? Je suis sûr qu’au moins quelques-uns ressortiront à mesure que vous réfléchissez à cela.
6- Essayez d’être le plus possible à la terre.
Plus vous êtes solidement ancré, plus vous serez protégé des énergies des autres. Bien que vous rappeler de vous enraciner puisse être un peu frustrant, plus vous le ferez, plus vous vous y habituerez. N’abandonne pas!
7- Utilisez vos compétences en gestion du stress.
En grandissant, nous apprenons à gérer le stress. Ne vous souciez pas d’ignorer le stress qui vous attend, essayez de le gérer correctement avant même de l’absorber. Cela rend beaucoup plus facile de l’éviter.
8- Fixer des limites appropriées.
Si une personne spécifique est toujours en train de vous amener à absorber le plus de stress ou si une situation spécifique provoque plus de stress qu’il ne vaut la peine de fixer des limites qui fonctionnent en votre faveur. Peut-être que vous ne devriez pas être la personne à qui quelqu’un vient. Ce n’est pas parce que vous êtes facile de parler que vous devez écouter tout le monde.
9- Soyez conscient de qui vous absorbez le plus de stress.
Si quelqu’un vous oblige à absorber beaucoup de stress tout le temps pour ce qui semble être une simple raison, limitez votre exposition au contact ou coupez les cravates. Si vous permettez à cette personne de vous abattre constamment, vous ne serez jamais content et serez toujours stressé. Bien sûr, celui-ci est difficile mais parfois il est important.
10- Laissez le stress que vous avez absorbé.
Si vous avez déjà absorbé beaucoup de stress, abandonnez-le. Apprendre à vous libérer du stress avant qu’il ne soit totalement absorbé dans le futur vous fera des merveilles. Bien que cela prenne du temps, plus vous y travaillerez, plus vous en ferez. J’ai trouvé que la méditation est le meilleur moyen de le faire.
11- Rappelez-vous qu’il suffit parfois de faire preuve de compassion.
Ne vous permettez pas d’oublier que parfois vous n’avez pas à laisser une personne dissiper toutes ses émotions sur vous. Vous pouvez faire preuve de compassion à distance. Vous n’êtes pas obligé de les laisser s’ouvrir complètement pour que vous puissiez les ressentir à un certain niveau. Si vous ne voulez pas parler de quelque chose parce que vous savez que cela vous obligera à absorber plus de stress de la part de la personne, ne le faites pas.
