Tout le monde s‘accorde à dire qu‘une communication efficace est un élément important de toute relation. Si seulement c‘était aussi simple.
Cependant, une bonne conversation n‘équivaut pas à une bonne communication. Les problèmes surviennent parce que les relations impliquent des personnes et qu‘en tant que personnes, nous avons tendance à apporter nos émotions, nos expériences passées et nos attentes dans les conversations que nous avons. Cependant, il suffit d‘une bonne conversation pour que les relations soient plus saines et plus solides.
Voici quelques conseils pour communiquer d’une manière qui respecte votre partenaire et honore votre relation.
11 façons de mieux communiquer dans une relation
1 – Écouter
Lorsqu’une conversation s’enflamme, il est courant de se concentrer sur son point de vue au point d’oublier d’écouter l’autre partie. Lorsque nous essayons de prouver notre point de vue, il est parfois difficile de prendre du recul et d‘écouter. Il est important d‘utiliser des phrases comme « Parlez–moi de… » ou « Aidez–moi à comprendre… » Poser des questions pour nous aider à nous concentrer sur l‘écoute et encourager la personne à parler davantage aidera tout le monde à se sentir respecté.
2 – Le timing est essentiel
Il est important de respecter les personnes lorsque nous choisissons un moment pour parler. Si l‘on ignore l‘autre personne, il est difficile d‘avoir une conversation constructive. Au lieu de cela, faites–lui savoir que vous souhaitez parler plus tard, lorsque le moment sera mieux choisi.
3 – Reprendre son souffle
Si une situation est frustrante, il peut être préférable d’attendre avant d’aborder l’autre personne. Ce n‘est pas parce que nous sommes en colère ou que nous avons besoin de parler que nous devons le faire tout de suite. Le temps et la distance peuvent mettre le problème en perspective et permettre à l‘émotion de se dissiper.
4 – Prêtez attention
Lorsque nous communiquons, il n‘y a pas que les mots à prendre en compte. Nous devons également prêter attention aux indices de communication non verbale. Le ton de la conversation, le contact visuel, la posture et la distance à laquelle vous vous tenez par rapport à l‘autre personne sont des indices de ce qui se dit au–delà des mots.
Il ne faut pas seulement être attentif au langage corporel de l‘autre personne, mais aussi au nôtre.
5 – Écouter les sentiments
Lorsque nous écoutons, nous nous connectons plus profondément à nos besoins et à nos émotions, ainsi qu‘à ceux des autres. En outre, l‘écoute permet aux autres de nous entendre plus facilement lorsque c‘est à notre tour de parler.
6 – Se concentrer sur l’instant présent
Si nous gardons des rancunes basées sur des ressentiments passés, cela obscurcit notre capacité à voir le présent. Plutôt que de regarder en arrière et de blâmer, cherchez ce que vous pouvez faire maintenant pour résoudre le problème.
7 – Face à face
De nombreuses personnes ont recours à l‘envoi de textos dans des situations difficiles ou stressantes, plutôt que d‘en parler avec une autre personne. S‘il est vrai que cela facilite les conversations difficiles et permet d‘éviter les confrontations, la seule manière appropriée d‘avoir une conversation importante est le face à face.
Comme nous l‘avons déjà mentionné, il est important d‘avoir une vue d‘ensemble de la situation, ce qui inclut toutes sortes d‘indices de communication qui ne se produisent que lorsque vous parlez en personne.
8 – Pardonner
Il est impossible de trouver des solutions si l‘on ne veut pas ou ne peut pas pardonner. Nous devons être prêts à abandonner notre désir de punir l‘autre personne. Pardonner ne signifie pas oublier. Cela signifie simplement que nous choisissons de lâcher prise pour aller de l‘avant.
9 – Choisissez vos batailles relationnelles
Les conflits sont difficiles et parfois l‘énergie n‘en vaut pas la peine. Posez–vous la question suivante : « Ce désaccord vaut–il la peine que j‘y consacre du temps et des émotions ? » Faites de la solution une priorité, même si elle passe avant le fait d‘avoir raison. Gagner à tout prix ne vaut pas la peine pour nos relations.
10 – Laissez tomber
Si vous ne parvenez pas à vous mettre d‘accord, l‘adage « acceptons de ne pas être d‘accord« peut parfois s‘avérer la meilleure solution. Il suffit d‘une seule personne pour faire durer une dispute, et c‘est ce qui se produit lorsque nous ne laissons pas les choses aller. Si cela ne mène nulle part, il est peut–être temps de passer à autre chose.
11 – Une relation est une rue à double sens
Posez plus de questions, demandez des commentaires et soyez réceptif. Il est difficile d‘entendre des choses qui ne sont pas flatteuses, mais il est important de permettre aux gens d‘avoir leur propre voix, indépendante. Lorsque vous recevez un retour d‘information, ne vous sentez pas obligé d‘y répondre immédiatement. En fait, il est préférable d‘accepter le retour d‘information et d‘y répondre après avoir pris le temps de respirer, comme nous l‘avons vu plus haut.
