Certaines personnes sont des papillons sociaux et ne rencontrent jamais d’étrangers, tandis que d’autres trouvent la socialisation très accablante et épuisante. Où vous situez-vous dans ce spectre ? Si vous évitez les rencontres sociales et préférez passer du temps seul, vous êtes peut-être introverti.
La socialisation fait partie intégrante de votre vie, car vous avez besoin d’une certaine interaction avec d’autres personnes. Certains individus reclus préfèrent rester seuls, mais ce n’est pas un mode de vie sain. Vous avez besoin de voir et de vivre des relations et d’être entouré de personnes qui vous aiment.
Les relations les plus importantes que vous manquez sont celles que vous ne laissez jamais se former. Bien que vous ayez besoin d’un équilibre sain pour vous assurer que votre vie ne se résume pas à la socialisation et aux fêtes, vous devez trouver des amis de confiance que vous pourrez intégrer à votre cercle intime.
Pourquoi certaines personnes évitent-elles de socialiser ?
Avez-vous tendance à être un peu reclus ? Vous avez des tendances introverties qui vous font éviter les fêtes et les centres commerciaux ? Voici quelques-unes des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens évitent les relations sociales.
1. Vous êtes peut-être introverti
Il existe des idées fausses sur les introvertis. Ce n’est pas que ces personnes n’aiment pas les gens ou la socialisation, mais elles préfèrent le faire à leur manière. Ces personnes ont tendance à avoir une faible « autonomie ». Une fois leur énergie épuisée, elles doivent se ressourcer, c’est pourquoi elles aiment s’isoler pour se ressourcer.
Ces personnes écoutent plus qu’elles ne parlent et comptent parmi les meilleurs amis que vous puissiez avoir, mais ne vous attendez pas à ce qu’elles animent la fête. Ils sont tout aussi à l’aise chez eux avec un bon livre et en train de se détendre qu’avec un calendrier social actif.
2. Une faible estime de soi incite les gens à éviter les relations sociales
Les personnes qui ont une faible estime d’elles-mêmes ne sont généralement pas des adeptes de la socialisation. Selon la National Library of Medicine, les personnes qui ont une piètre opinion d’elles-mêmes ont souvent du mal à se faire des amis et souffrent de problèmes tels que les troubles de l’alimentation.
Lorsque vous vous considérez comme inférieur à tous les autres, vous évitez souvent les interactions qui pourraient faire de vous le centre d’attention. Ces personnes préfèrent la solitude et rester dans leur zone de confort. Ce que vous voyez lorsque vous vous regardez dans le miroir est probablement une perception biaisée.
Vous êtes toujours votre critique le plus sévère, et les gens ne vous jugeront pas aussi durement que vous le faites vous-même. Un conseiller peut vous aider à travailler sur votre estime et à comprendre votre valeur personnelle.
3. Troubles de l’anxiété sociale
L’anxiété sociale est un problème important dans notre pays. La National Library of Medicine affirme que les phobies sociales touchent plus de sept pour cent de la population. Il existe différents degrés de ce trouble anxieux, mais certaines personnes refusent de conduire, d’aller dans les magasins ou même de franchir le seuil de leur maison.
Lorsqu’un trouble d’anxiété sociale affecte la capacité à quitter son domicile, il se transforme en agoraphobie. Heureusement, ces problèmes de santé mentale peuvent être traités et une personne peut apprendre à intégrer la socialisation dans sa vie.
4. Maladresse sociale
Certaines personnes sont tout simplement maladroites en société. Ce n’est pas qu’elles aient un problème, mais elles semblent dire et faire toutes les mauvaises choses. Elles peuvent avoir des traits de personnalité introvertis ou être mal à l’aise dans les foules.
Certaines personnes apprennent à être socialement timides par les membres de leur famille, en raison de la façon dont elles ont été élevées, ce qui peut être lié à la génétique. Votre maladresse vous a peut-être valu un incident embarrassant. Vous aviez un rendez-vous galant et vous êtes entré dans le restaurant pour rencontrer cette personne à la table.
En chemin, vous avez trébuché et vous vous êtes retrouvé face à elle. Le passé peut indubitablement laisser une trace dans votre esprit, car vous n’avez plus jamais entendu parler de cette personne. Malheureusement, les chances que l’histoire se répète sont minces, et vous laissez la peur d’un moment gênant vous empêcher d’avoir la vie que vous méritez.
5. Une personne qui évite les rencontres sociales est peut-être stressée ou déprimée.
Personne n’a envie de sortir et de socialiser lorsqu’il est stressé ou déprimé. Il est normal d’avoir envie de fuir et de s’enfermer dans une pièce, seul, dans ces moments-là.
Si la socialisation est essentielle, prendre soin de sa santé mentale l’est encore plus. Si vous vous sentez submergé par l’anxiété, le stress et la dépression, vous devez trouver des moyens sains de soulager ces sentiments.
6. Personnalité recluse
Une personnalité recluse fait partie du trouble de la personnalité schizoïde. Ces personnes s’efforcent d’éviter les gens et organisent leur vie de façon à pouvoir s’épanouir en solitaire. Il est fréquent que ces personnes n’aient pas de relations amoureuses significatives et beaucoup d’entre elles vivent avec leurs parents tout au long de leur vie.
Selon la Cleveland Clinic, certaines personnes reclus tombent dans l’arène du trouble de la personnalité évitante. La peur d’être rejetées par le monde extérieur ou de ne pas s’intégrer les empêche de vivre ou d’avoir la socialisation dont elles ont besoin.
7. Problèmes de santé persistants
Il se peut que vous n’ayez pas envie de participer à des activités sociales si vous avez des problèmes de santé persistants tels que le cancer, le diabète, le syndrome de fatigue chronique ou d’autres. La maladie entraîne souvent une fatigue accablante, le besoin d’être à proximité des toilettes et la peur de passer pour un idiot devant les autres.
Les autres peuvent penser que vous êtes introverti, mais cela n’a rien à voir avec votre personnalité. Vous vous sentez plus à l’aise dans votre maison tout en luttant pour votre santé.
8. Les introvertis gardent un cercle d’amis étroit et restreint
À l’école, il semble facile de se faire des amis. Tu es entouré d’enfants toute la journée et tu peux donc choisir ceux que tu veux dans ton cercle d’amis. Cependant, avec l’âge, il devient plus difficile d’avoir des amitiés saines.
La plupart des adultes travaillent de longues heures, ont des responsabilités familiales et manquent de temps pour socialiser et passer du temps avec leurs amis. En outre, vous pouvez avoir du mal à rencontrer des gens si vous travaillez à domicile ou si vous avez un emploi où il n’y a pas beaucoup de collègues. Ce n’est pas que la socialisation ne soit pas essentielle pour vous, mais vous ne savez pas comment vous faire des amis maintenant que vous avez grandi.
9. La peur du rejet peut amener une personne à éviter de socialiser
La peur du rejet est une chose que tout le monde connaît à un certain degré, car elle est ancienne et primitive. Saviez-vous que les jugements des gens reflètent leurs insécurités ? Cette peur vous pousse à éviter les autres, car vous redoutez d’être humilié, jugé durement, isolé ou exclu de vos pairs.
Si vous craignez d’être rejeté, vous vous donnerez beaucoup de mal pour vous fondre dans la masse et ne pas sortir du lot. Par exemple, un collègue vous invite à prendre un verre après le travail. Vous êtes ravi d’avoir été invité, mais vous êtes aussi terrifié. Vous avez envie d’y aller, mais votre esprit s’emballe à l’idée de passer pour un idiot et de vous renverser de la nourriture, de rire trop fort, de ne pas savoir quoi dire et d’être d’une compagnie exécrable.
L’anxiété et la peur d’être rejeté se font sentir. Ces craintes peuvent vous empêcher d’avoir de bonnes relations et de vivre des expériences inoubliables.
10. Le manque de temps
Il est tout à fait possible que ce ne soit pas la socialisation qui soit en cause, mais plutôt le manque de temps. Vous appréciez peut-être une bonne fête comme tout le monde, mais vous travaillez tellement ou vous avez tellement de choses à faire que vous n’avez pas le temps de vous offrir ce genre de luxe.
Tout le monde a besoin d’activités sociales saines, car une vie entièrement consacrée au travail est tout à fait misérable. Même si vous ne consacrez que quelques heures par semaine à sortir et à vous mêler aux autres, cela peut vous aider énormément.
11. Pas de motivation
De nombreuses personnes ne sont pas motivées pour sortir et s’amuser. Tout dépend de la perception de chacun, et certaines personnes pensent que s’amuser, c’est aller au drive-in pour manger un hamburger et regarder un film.
Sortir et socialiser signifie se rendre présentable, quitter le confort de sa maison et dépenser de l’argent. L’idée semble insurmontable pour certains, et leur manque de motivation les empêche d’avoir une vie sociale saine.
12. Un partenaire introverti pourrait limiter les occasions de socialisation
Vous aimez faire des choses ensemble lorsque vous êtes dans une relation engagée. Si votre partenaire n’a pas envie de socialiser, vous pourriez avoir l’impression que vous ne pouvez pas le laisser tomber.
Il s’agit souvent d’un équilibre délicat, car vous voulez sortir et être avec vos amis, mais vous vous sentez coupable de les laisser derrière vous. Certaines personnes développent un clic de deux, et ils ne font pas beaucoup de socialisation au-delà de ce groupe.
13. Mauvaises expériences
Certaines personnes n’aiment pas nouer des relations sérieuses et socialiser parce qu’elles ont été blessées par le passé. Si quelqu’un vous blesse profondément, cela laisse une profonde cicatrice dans votre cœur. Vous ne pouvez pas laisser le passé vous empêcher d’avoir un bel avenir, car les relations comportent des risques. Tu passes à côté de grandes choses à cause de blessures qui ne se sont pas refermées.
Dernières réflexions sur les raisons pour lesquelles certaines personnes évitent de socialiser (il n’y a pas que votre introverti préféré !)
Lorsque vous trouvez les rencontres sociales épuisantes ou que vous ne savez pas comment faire le premier pas, vous devez vous pousser, car vous avez besoin d’avoir des relations saines dans votre vie. Vous n’êtes pas ennuyeux, et il y a quelqu’un qui aimerait passer du temps avec vous et entendre ce que vous avez à dire.
Si vous trouvez que la socialisation est un défi pour vous, faites des petits pas pour vous réinsérer dans la société. Que vous souffriez d’un trouble anxieux ou d’une personnalité introvertie n’a pas d’importance, car vous pouvez surmonter toutes les difficultés et trouver des moyens de vous mêler aux autres à votre guise.
