15 façons de fixer des intentions et de vivre une vie plus dynamique

J’étais un drogué de l’auto-assistance : Je lisais constamment des articles sur la façon de définir des intentions puissantes et j’avalais des livres comme Le Secret ou des vidéos sur la soi-disant « loi de l’attraction ».

J’étais comme un doctorant en herbe dans le New Age-isme. L’état d’esprit positif ? J’étais à fond dans cette merde.

Vous pouvez imaginer ma déception lorsque j’ai découvert que les informations que j’avais obtenues étaient pour la plupart inutiles et, dans de nombreux cas, profondément contre-productives.

Le côté sombre de la pensée positive a commencé à avoir un impact sur moi, et mon attention sur les intentions.

J’ai commencé à me sentir déprimée par le fait que je n’étais pas « assez bonne », pas assez positive, pas assez spirituelle. Mes intentions étaient si pures et merveilleuses. Pourquoi n’obtenais-je pas ce que je voulais ?

La vérité est que je me suis tiré une balle dans le pied à plusieurs reprises et que je me suis engagé dans un processus de masturbation mentale inutile pendant des années. Et je veux vous aider à éviter cette même perte de temps.

Voici ce que je veux dire.

Les intentions sans action sont vides. Si vous voulez savoir comment définir des intentions puissantes, vous devez les aligner directement sur l’action.

Voici comment établir des intentions puissantes en faisant le contraire de ce que les télé-évangélistes du Nouvel Âge, spécialistes de l’eau de source miraculeuse et des vibrations élevées, vous disent de faire :

1) Comment établir des intentions puissantes : mettez l’action en premier.
Avant de réaliser, vous devez croire, n’est-ce pas ? Oui, absolument. Mais vous devez aussi cesser de vivre dans le pays de l’imaginaire et entrer dans le pays du moment présent. Vous devez croire en votre corps et en tout votre être, pas en votre tête ou en votre imagination.

Oubliez les mantras, les visualisations, les lectures de cartes de tarot, le tableau des rêves où vous affichez une photo de votre maison et de votre famille idéales.

Arrêtez de parcourir la section « développement personnel » de votre librairie locale ou de votre site de vente en ligne à la recherche de la réponse unique qui vous dira comment obtenir tout ce que vous avez toujours voulu en vous concentrant sur votre état mental et émotionnel sans avoir à faire grand-chose.

Spoiler : la différence entre l’endroit où vous êtes et celui où vous voulez être est ce que vous faites.

Trouvez votre expertise intuitive et ce que vous pouvez donner à vous-même, aux autres et à la société et commencez à la mettre en pratique.

Décidez de ce que vous voulez et concentrez-vous sur sa réalisation effective.

2) Arrêtez de refouler la douleur
La vie comporte du négatif et du positif, nous sommes ici, en vie, dans ce moment, pas dans un autre moment, et repousser la colère, la tristesse et la peur les augmente en fait et les rend toxiques.

Lorsque la vie vous frappe, il n’est pas utile de vous dire à quel point vous êtes heureux en retenant vos larmes et en vous disant :  » Eh bien… je n’ai pas été frappé et tout est parfait. Merci, l’Univers. »

Allez…

Si vous essayez d’habiter consciemment une sorte d’état d’esprit positif et d’espace d' »intentionnalité » et de repousser les doutes et les peurs, vous créerez une boucle de rétroaction de répression qui reviendra vous mordre le cul un jour dans le futur.

Ressentez profondément la douleur et la déception de la vie et acceptez-les comme faisant partie de la vie. Laissez-les être le carburant de votre action, de votre retour épique et de la récupération de votre pouvoir personnel.

3) Personne d’autre ne peut le faire pour vous
Les communautés d’entraide et les enseignants vous conseilleront souvent de vous éloigner des personnes négatives ou problématiques et de ne vous entourer que de superstars positives et mutuellement inspirantes.

Ils vous diront que la meilleure façon de définir des intentions fortes est de les partager avec un ami et d’avoir un système de copinage où quelqu’un vous soutient et vice versa.

Avoir des amis, c’est bien, et soutenir les autres est l’une des meilleures choses de la vie, tant que cela ne devient pas codépendant.

Mais la vérité sur vos objectifs et vos intentions est que personne d’autre ne peut le faire à votre place.

Plus tôt cette vérité sera profondément ancrée dans chaque cellule de votre être, dans tout votre système respiratoire et dans votre expérience de chaque instant, plus tôt vous commencerez à cesser de chercher des réponses et des solutions à l’extérieur et à reprendre le pouvoir avec lequel vous êtes né.

4) Arrêtez d’essayer de remplacer les actions par des mots
Peu importe la quantité de commentaires positifs que vous recevez de vous-même et des autres sur vos objectifs et vos intentions, cela ne les rendra pas réels et ne vous mettra pas sur la voie de l’apprentissage et de la croissance en passant réellement à l’action.

En fait, vous risquez de vous retrouver coincé dans une boucle de retours positifs, de likes sur les médias sociaux et d’autosatisfaction, sans vraiment faire grand-chose.

Et ce n’est pas un endroit où il faut être. Aucune quantité de dopamine ne vous comblera jamais en tant que personne, demandez à la célébrité la plus proche qui est allongée sur un canapé en pleine dépression et solitude et qui se demande pourquoi le fait d’avoir tout et toute la reconnaissance qu’elle a toujours voulue ne signifie absolument rien et est en fait un fardeau.

Vos paroles doivent s’aligner sur vos actions. Comme le Capitaine Jean-Luc Picard dirait : « Faites en sorte qu’il en soit ainsi. »

5) Cessez de dépendre des rituels et du symbolisme
Vous pouvez décider de devenir un maître dans l’art de faire du thé ou de construire un bassin de koï parfait et de méditer à côté de lui comme un maître zen béatifié.

C’est votre affaire.

Mais ne pensez pas que cela fera venir la vie à vous ou que vous vous « manifesterez » dans un état spirituel avancé qui mettra les problèmes de la vie derrière vous.

En fait, si vous examinez les enseignements de nombreux maîtres zen, vous verrez que la méditation et les pratiques spirituelles consistent à simplifier et à surmonter cette partie « rêveuse » de nous-mêmes qui vit dans la fantaisie et s’enlise sans cesse dans la souffrance et le désir.

Une partie de cela consiste également à arrêter de voir des « symboles » et des significations ésotériques secrètes dans tout. En fait, commencer à penser que tout est une sorte de grand destin et de signe peut être le chemin vers une grave maladie mentale et un délire de surinterprétation de tout ce que vous rencontrez.

Je le sais parce que j’étais cette personne avant.

En d’autres termes : commencez à vivre dans le présent et dans l’action plutôt que dans votre tête.

Comme l’a dit Alan Watts :

6) Faites un travail sur la respiration, pas sur l’esprit.
Méditation, méditation : vous l’entendrez partout. Peu importe ce à quoi vous êtes confronté, méditez.

Le problème, c’est que la méditation, qui est purement mentale ou axée sur l’obtention de résultats et de ce que nous voulons, peut devenir une autre boucle de rétroaction positive qui nous oblige à être positifs.

Le travail sur la respiration est beaucoup plus efficace et holistique.

Beaucoup de problèmes que nous pensons être dans notre esprit et nos pensées sont en fait dans notre corps et dans nos modes de respiration et d’être.

L’approche au niveau de l’attention pure ou du mental ne donne pas grand-chose.

Aborder ces blocages au niveau de la respiration et entrer dans un état d’être plus frais et plus complet fait toute la différence du monde.

7) Comment fixer des intentions puissantes : avoir de la gratitude pour vos progrès
Beaucoup d’entre nous – surtout à notre époque hypercritique – peuvent avoir tendance à porter des jugements. Surtout vis-à-vis de nous-mêmes.

Nous voulons étiqueter et tirer des conclusions, en pensant que cela nous donnera un certain pouvoir ou un levier. Je sais que dans mon cas, j’ai dit des choses comme « Je suis un putain de loser ! », j’ai rejeté mes réalisations passées et j’ai oublié ceux qui m’ont aidé.

Au lieu de cela, je me suis souvent concentré sur le négatif, comme si cela pouvait faire descendre Zeus du ciel et lui dire : « OK mon fils, je vois que tu en as assez maintenant, je vais tout arranger pour toi ».

C’est une attitude puérile et ça ne marche pas. La vérité, c’est que croire à une histoire triste ou à une histoire à succès et perdre la notion du moment présent et de notre propre pouvoir est un jeu intrinsèquement perdant.

Votre secret est d’avoir de la gratitude pour les progrès que vous faites et pour ceux qui vous ont aidé. Baissez un peu vos attentes et arrêtez de vivre dans votre esprit et vos désirs.

Rappelez-vous que même ceux qui obtiennent tout ce qu’ils veulent sont souvent ultra misérables.

En même temps, il est normal d’être en colère face aux revers, aux déceptions et aux besoins non satisfaits et de ne pas les réprimer comme je l’ai écrit précédemment. La clé est simplement de ne pas laisser cette colère devenir votre histoire.

C’est une expérience. Ressentez-la et soyez reconnaissant d’être en vie, même lorsque vous avez l’impression de ne plus vouloir l’être.

Ce voyage peut être terrible, mais il est aussi magnifique.

8) Trouvez l’équilibre entre contrôle et lâcher prise
Si vous êtes attaché aux résultats, vous finirez par être déçu. L’attachement aux résultats est l’exemple même de la vie dans l’esprit et de la pensée que l’accomplissement du désir nous satisfera.

Ce n’est pas le cas.

Mais en même temps, si vous travaillez activement à la réalisation d’un objectif, il n’y a rien de mal à faire les petites choses que vous pouvez faire pour faciliter le processus.

En d’autres termes, ne vous attachez pas au résultat, mais vous pouvez vous engager dans le processus.

Mettez tout ce que vous avez dans un projet, puis laissez-le aller.

Restez dévoué et acceptez l’échec et la défaite sans les prendre personnellement. Laissez vos intentions se fondre dans vos actions et faites de votre mieux. Dans tous les cas, vous deviendrez une personne plus forte et meilleure.

9) Le hack de l’intention : les actions répétées deviennent des habitudes
De nombreux gourous conseillent de se répéter vos intentions et vos objectifs plusieurs fois par jour.

Enfoncez-les dans votre esprit et faites-en le cadre de votre réalité.

Ce qui est en fait efficace, c’est de répéter quotidiennement des actions afin qu’elles deviennent des habitudes et qu’elles se transforment en votre nouvelle réalité.

Vous pouvez vous dire que la vitalité coule dans vos veines et que vous êtes un être rempli de lumière et envisager cela 12 heures par jour.

Mais préparer des repas sains et aller à la salle de sport sera probablement plus efficace pour vous à cet égard.

Il en va de même pour la réussite financière, les relations et d’autres aspects de votre vie. Ce que vous faites devient souvent ce que vous êtes.

Votre état d’esprit en matière d’argent est absolument important, mais c’est ce que vous faites avec cet état d’esprit qui fait la différence.

10) Les sentiments vont et viennent
Avoir conscience de soi et faire attention à ce que l’on ressent est une bonne chose. Mais, à mon avis, les pays modernes, en particulier ceux du premier monde, sont devenus un peu trop obsédés par ce que les gens ressentent.

Aujourd’hui, je me sens (insérer l’état émotionnel).

OK, et ?

Si nous définissons nos intentions et nos actions en fonction des sentiments, nous nous préparons à un monde chaotique et dépendant des émotions.

Nous nous créons un piège où notre histoire et notre vie sont soumises à ce que nous ressentons à un moment donné.

Ce que je veux dire, c’est que reconnaître et respecter les émotions ne signifie pas que nous devons toujours les suivre ou leur donner la priorité.

Je sais que j’ai eu des journées absolument terribles où j’étais certain que rien ne s’améliorerait jamais. Puis, j’ai travaillé quelques heures dans le jardin et… comme par magie… je suis rentré, j’ai bu une bière et je me suis senti… presque bien.

Ne laissez pas vos émotions passagères diriger votre vie ou vous pousser à prendre des décisions majeures qui changent votre vie. Je suis passé par là, j’ai fait ça.

11) Consignez vos réalisations et écrivez vos intentions
Il y a quelque chose dans le fait de coucher ses pensées sur le papier qui les cristallise.

Assurez-vous simplement de passer à l’étape suivante et de mettre ces mots en action.

Laissez de la place pour les coches. Essayez de vous en tenir à l’essentiel et écrivez la grande idée et l’objectif principal, en plaçant des objectifs plus petits en dessous.

Par exemple, si votre objectif est « acheter un terrain, construire une maison », vous pouvez énumérer toutes les étapes que vous devez franchir.

Puis faites-le.

12) Laissez le processus être sa propre récompense
Le fait de fixer des intentions et d’entreprendre des actions dans l’attente ou l’espoir d’une récompense – même au fond de notre esprit – constitue un auto-sabotage.

Nous commençons à nous comporter comme des singes qui appuient sur un bouton : nous faisons ce qui nous rapporte quelque chose et devenons transactionnels.

Même d’un point de vue purement intéressé, la vérité est que vous ne savez jamais quelles actions ou connexions mèneront à quoi. Plus vous vous mettez en réseau et travaillez à quelque chose, plus vous acquerrez de compétences, de connexions et de nouvelles idées à mettre en œuvre à l’avenir.

Laissez le processus être sa propre récompense.

13) Soyez fidèle à vos dons
Dans notre monde de médias sociaux, il peut être facile de se laisser distraire et de suivre le rêve de quelqu’un d’autre.

Faites le point sur ce qui vous motive et vérifiez s’il s’agit du rêve de quelqu’un d’autre ou d’un scénario sociétal qui vous a été inculqué.

Je sais que j’ai travaillé pendant des années à essayer de « réaliser » ce que je pensais vouloir : et c’était loin d’être le cas. En fait, une fois que je l’ai « réalisé », j’étais malheureux et j’ai quitté le navire.

Restez fidèle à votre expertise intuitive : cette activité et cet ensemble de compétences qui vous font perdre la notion du temps et vous plongent dans un processus actif.

C’est peut-être la construction, la conception graphique ou la musique.

Soyez fidèle à vos dons et mettez-les en action.

14) Ne dépendez pas de la collaboration
Avoir des objectifs qui impliquent les autres et le travail d’équipe, c’est génial : de nombreux grands projets sont nés de la collaboration et de la rencontre de grands esprits et âmes.

Mais vous ne devez jamais laisser vos ambitions dépendre des actions de quelqu’un d’autre.

Non seulement vous ne pouvez pas contrôler les actions et les intentions des autres, mais vous ne devriez pas le vouloir en premier lieu.

Considérez-vous comme ouvert aux nouvelles recrues, mais aussi parfaitement capable de forger votre propre chemin dans la jungle qui vous attend.

D’autres vous rejoindront – et viendront et partiront – mais vous laisserez vos actions montrer la voie et serez attiré et attirerez vers vous ceux qui ont également appris à laisser leurs actions parler d’elles-mêmes.

15) Choisissez une bande sonore pour le succès
Je ne compte plus le nombre de fois où la musique m’a sorti de l’apathie et de l’inaction.

Que ce soit dans mon travail ou dans ma vie personnelle, la musique de toutes sortes, du classique au heavy metal, a été la bande-son pour mettre mes intentions en action.

Cela ne veut pas dire qu’il faut que toutes les chansons parlent de soleil et de roses. La vérité est que, parfois, une chanson vraiment en colère ou une chanson vraiment triste peut vous parler et vous aider à traiter et à accepter des états émotionnels et des expériences difficiles.

Tout cela fait partie de votre réussite car, en fin de compte, vous réussissez lorsque vous devenez vous-même et que vous acceptez et aimez vos expériences authentiques au lieu de l’histoire que vous et les autres avez racontée à propos de vos expériences.

Choisissez la bande-son du succès et mettez-la en marche.

16) Trouvez votre feu inextinguible
Chacun d’entre nous possède une expertise intuitive et un feu inextinguible en lui.

Il peut être centré sur l’attention aux autres, le design et l’innovation, la culture de la nourriture, la création artistique : en fin de compte, nous sommes tous nés avec des dons différents qui forment une incroyable tapisserie.

Trouvez ce feu inextinguible et laissez-le brûler.

Comment se fixer des intentions puissantes … et réussir

De nombreux gourous et enseignants de l’auto-assistance et du développement personnel soulignent l’importance des intentions. Ils mettent souvent en avant l’intention et la soi-disant « loi de l’attraction », qui est un moyen bizarre et illusoire de finir déçu et amer.

Les médias sociaux nous permettent de diffuser constamment nos intentions et notre « bonté » aux autres et de nous perdre dans une fausse bulle de positivité, de rire et d’ironie sans fin.

Mettez le bon hashtag et vous êtes une personne engagée, non ? Pas vraiment.

La vérité est que vos actions sont plus importantes que vos intentions.

Il est bien trop facile de se perdre dans nos fantasmes et nos rêves et de devenir un masturbateur mental chronique. Bien sûr, les objectifs et les rêves sont formidables, mais ils ne doivent jamais remplacer notre temps réel dans le présent et notre capacité d’action.

Il est très tentant de se perdre dans des rêves d’avenir ou des sentiments exaltés à propos de toutes les choses que nous voulons faire. Il est plus difficile de les faire réellement et de vivre dans le présent.

Nous sommes tellement pris par la raison pour laquelle nous faisons quelque chose que nous oublions… ce que nous faisons réellement et comment. Nous quittons le moment présent pour un monde de grands idéaux et de félicitations au lieu de nous concentrer sur la tâche à accomplir.

Les relations deviennent également beaucoup plus profondes lorsqu’elles sont construites sur des actions réelles et sur ce que vous faites au lieu de ce que vous dites, planifiez et imaginez.

Le moment est venu de définir votre intention, puis de la mettre en œuvre.

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