Pour ces femmes qui choisissent d’être mères, c’est le plus beau métier du monde.
Mais elle est aussi pleine de défis, de fatigue, de nuits blanches et de prise en charge de tout le monde sauf de soi-même.
Il est normal d’avoir les larmes aux yeux lorsque nous pensons que nous ne faisons pas bien notre devoir, ou de se sentir impuissant lorsque nous sentons que nous ne pouvons plus le faire.
C’est pourquoi, au moins de temps en temps, nous devons nous faire passer en premier, même si cela peut sembler égoïste ou si les autres essaient de nous faire comprendre que c’est égoïste.
Ce n’est en aucun cas le cas.
Ce n’est que lorsqu’une mère prend soin d’elle-même qu’elle peut prendre soin des autres.
Lorsqu’une mère prend soin d’elle, elle se sent plus confiante et plus satisfaite, et cela se répercute sur toute la famille.
Chères mères, faites-le pour vous.
Vous le méritez.
Et honnêtement, en tant que mère de trois enfants, je garantis que je réserve du temps pour ma santé mentale et physique.
Sinon, tout s’écroule…..
1.Organisez des contrôles médicaux pour vous-même.
Vaccinations, virus infantiles, maladies courantes pour l’entrée en maternelle, varicelle….
Et à quand remonte la dernière fois où vous avez fait quelque chose pour vous et votre santé ?
Dix minutes par jour suffisent pour organiser une visite médicale annuelle, tout peut se faire par téléphone avec un gynécologue ou un dentiste.
- regardez seul un film ou un épisode de votre série préférée.
Avec le nouveau rôle de mère, beaucoup de choses passent au second plan.
Regarder un bon film, écouter le dernier album de votre artiste préféré ou suivre la dernière série sur Netflix ne font plus partie de vos priorités.
Mais c’est tout bon pour vous. En outre, passer du temps avec d’autres adultes vous donne quelque chose à raconter.
De plus, on ne rit jamais assez de Friends, n’est-ce pas ?
- Réservez 30 minutes pour une activité que vous aimez faire.
Peignez, écrivez, faites du yoga, écoutez de la musique ou lisez.
Toutes ces petites choses en apparence peuvent faire une différence significative dans la vie d’une mère.
Lorsque nous faisons quelque chose qui nous plaît vraiment, cela augmente la libération d’hormones du bonheur, ce qui se reflète également dans les relations avec les membres de la famille.
- parfumer la maison
L’ajout de parfums au moyen de bougies ou de diffuseurs peut non seulement contribuer à créer une meilleure atmosphère dans la maison, mais aussi améliorer notre humeur.
Si nous optons ensuite pour ceux qui se concentrent sur l’aromathérapie et réduisent les symptômes tels que les maux de tête, nous aurons atteint un double succès.
- Planifiez votre prochain voyage.
Des vacances avec des enfants peuvent être très stressantes, mais certains des meilleurs souvenirs sont créés lors de voyages en famille.
Cependant, vous pouvez faire une pause dans la routine quotidienne en vous rendant dans la ville la plus proche.
Un petit week-end de repos peut être tout ce dont vous avez besoin pour recharger vos batteries et vous sentir mieux.
- Demandez de l’aide pour la garde des enfants.
La mère n’est pas la seule personne qui doit s’occuper de l’enfant.
Le père doit également être impliqué dans les soins.
Il n’est pas là pour « aider et intervenir », mais pour s’occuper de son enfant.
Si, pour une raison quelconque, ce n’est pas possible, n’hésitez pas à demander de l’aide.
Que vous choisissiez un grand-parent, un ami ou une baby-sitter occasionnelle, vous avez besoin de ces heures loin des enfants.
- Organisez une activité familiale amusante.
Jouer dans une tente installée dans le salon, aller au cinéma, faire une randonnée dans les bois d’automne… toutes ces activités simples ajoutent une dose de différence à la journée et donnent un regain d’énergie. - Permettez aux enfants de participer aux tâches ménagères.
Lorsque les enfants grandissent, il est temps de partager les tâches ménagères.
Bien entendu, la répartition des tâches doit être adaptée à l’âge de l’enfant.
Par exemple, l’enfant peut d’abord ranger les jouets et son propre lit, puis, en tant qu’enfant d’âge scolaire, il peut aider à mettre la table, à sécher la vaisselle après l’avoir lavée, etc.
- lire au moins quelques pages par jour.
Lire un bon livre dans une nouvelle phase de la vie telle que la maternité semble être une tâche impossible.
Mais même cinq pages lues en moins de 10 minutes activent le tour du cerveau et nous rappellent pourquoi nous aimons les livres.
- Faites entrer une nouvelle plante dans votre maison.
Les plantes apportent de la fraîcheur dans la maison, produisent de l’oxygène et demandent heureusement peu d’entretien, comme les plantes grasses.
Il n’y a donc aucune raison pour que chaque mère n’apporte pas un peu de verdure dans son foyer et ne soit pas heureuse.
- imprimer et encadrer une photo depuis votre téléphone portable
Alors que nous avions l’habitude d’attendre patiemment que nos 24 ou 36 photos soient développées et que nous attendions avec impatience de les encadrer, les choses sont très différentes aujourd’hui.
La plupart du temps, nous conservons nos souvenirs sur notre téléphone, mais regarder notre photo préférée imprimée et encadrée peut améliorer notre humeur en un instant.
- Profitez de l’odeur du café le matin.
Il n’y a rien de mieux que d’apprécier l’odeur du premier café du matin et les quelques minutes où tout le monde dort encore. - se désabonner des e-mails que vous ne souhaitez pas recevoir.
Pourquoi remplir nos boîtes de réception de choses qui ne nous intéressent pas du tout ?
Supprimez tout ce qui est inutile car cela vous fait perdre du temps.
- Arrêtez de suivre les comptes de médias sociaux qui ont un impact négatif sur votre humeur.
Il en va de même pour tous ceux dont la présence sur les médias sociaux a un impact négatif sur votre humeur.
Cliquez sur unfollow et débarrassez-vous de la négativité.
- écouter un podcast de motivation
En commandant le déjeuner ou en cuisinant, nous pouvons apprendre des podcasts, mais aussi nous motiver à changer.
Quel que soit le sujet qui vous intéresse, il existe de nombreuses possibilités.
