Il arrive aux meilleurs d’entre nous que la vie commence à stagner et à traîner en longueur. Lorsque notre routine quotidienne commence à ressembler davantage à une corvée sans fin, il est trop facile d’oublier que nos vies nécessitent notre participation active pour rester fraîches et excitantes. Donc, pour les moments où vous vous sentez désenchanté par votre routine quotidienne, voici 33 méthodes simples pour retomber amoureux de tout cela.
- Voyagez souvent. Désignez un week-end par mois pour sortir de la ville, du pays, ou au moins de chez vous. Laissez le paysage en constante évolution de votre vie vous inspirer, vous revigorer et vous rappeler constamment qu’il y a tellement plus dans le monde que votre routine quotidienne.
- Faites de la place pour les surprises. Au lieu d’essayer de contrôler chaque aspect de votre vie, donnez à votre vie la chance de vous surprendre de temps en temps. Dites oui au rendez-vous que vous auriez normalement rejeté ou à la fête à laquelle vous n’êtes pas sûr de participer. Parfois, les choses dont nous sommes le plus incertains se révèlent être celles dont nous sommes le plus reconnaissants d’avoir fait l’expérience – mais vous ne le saurez jamais à moins d’essayer.
- Apprenez à recevoir de l’amour. Acceptez l’aide de vos amis lorsqu’ils vous l’offrent. Acceptez les compliments qui vous sont adressés. Laissez-vous aimer de manière que vous ne vous autorisez pas toujours, et regardez à quel point il devient plus facile d’accepter votre propre amour.
- Pratiquez la gratitude. Chaque fois qu’une pensée négative traverse votre esprit, contrebalancez-la délibérément avec une pensée positive. La vie n’est pas que soleil et roses, mais elle est beaucoup plus positive que nous avons tendance à lui donner crédit. Profitez de cela les jours où votre humeur a besoin d’un coup de pouce.
- Parlez à une nouvelle personne chaque jour. Le monde regorge de personnes incroyables – dans les librairies, les cafés, dans les bus et sur les trottoirs. Prenez quelques minutes de plus chaque jour pour apprendre le nom de votre barista ou dire au chauffeur de bus que vous les appréciez. Vous serez surpris du nombre de personnes extraordinaires qui se trouvent déjà à proximité.
- Consacrez du temps à l’amélioration de soi. Réservez une heure ou deux par semaine pour définir des objectifs personnels, des projets et des affirmations. Devenez votre propre coach de vie et faites de l’amélioration de soi la priorité qu’elle mérite d’être.
- Pratiquez le pardon. Laissez tomber les vieilles rancunes et permettez aux actions présentes des gens de l’emporter sur leur passé. Vous n’avez pas à les accueillir à nouveau dans votre vie, mais vous méritez de rétablir la paix dans la vôtre. Et le pardon est un élément essentiel pour y parvenir.
- Laissez le passé derrière vous. Accordez-vous la permission active de laisser derrière vous les erreurs que vous avez commises, les chemins que vous n’auriez pas dû emprunter et toutes les façons dont votre passé vous a déçu. Pour avancer, il faut regarder vers l’avant, alors accordez-vous la permission de le faire.
- Bougez. Choisissez un sport, une classe ou un régime d’exercices adapté à votre corps, puis pratiquez-le aussi souvent que possible. La vie semble tout simplement meilleure à travers le prisme des endorphines, et l’exercice régulier est une méthode éprouvée pour améliorer votre humeur et votre bien-être.
- Entraînez-vous à voir le meilleur chez les gens. Aimer et apprécier les autres est une habitude, tout comme n’importe quoi d’autre. Au lieu de rejeter immédiatement les gens pour leurs lacunes, essayez de mettre en lumière leurs meilleures qualités et concentrez-vous uniquement sur celles-ci. Cela égaye votre humeur et libère cette partie de votre cerveau qui est généralement réservée à l’amertume et au jugement.
- Cherchez des opportunités partout. Gardez un œil sur les cours que vous avez toujours voulu suivre, sur le changement de carrière que vous avez toujours voulu faire et sur les petits risques que vous pourriez prendre chaque jour pour vous rapprocher de vos objectifs. Le monde regorge de nouvelles opportunités et de chances. C’est à vous de décider si vous allez les saisir ou non.
- Entourez-vous de personnes positives. Comme l’a dit Jim Rohn : « Vous êtes la moyenne des cinq personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps. » Alors, regardez qui sont ces personnes – vous inspirent-elles à devenir une version plus grande, plus brillante et plus positive de vous-même ? Sinon, il est peut-être temps de réévaluer votre cercle d’amis.
- Faites des projets positifs pour l’avenir. Au lieu de vous concentrer sur ce qui pourrait mal tourner au cours des prochaines années, envisagez ce qui pourrait bien se passer. Planifiez votre vie comme si tous vos rêves les plus fous pouvaient et allaient se réaliser – vous serez surpris des effets de cette mentalité.
- Habillez-vous pour réussir. Notre apparence extérieure ne dit presque rien sur notre personnalité, mais elle peut influencer la façon dont nous nous sentons. Lorsque nous nous présentons de manière à nous sentir en confiance, cette confiance transparaît dans tout ce que nous faisons.
- Écoutez la musique appropriée. La musique a un effet massif sur notre humeur. Et nous pouvons en tirer parti. En coordonnant la musique que vous écoutez avec l’humeur que vous souhaitez ressentir, vous pouvez entraîner votre cerveau à s’engager dans des vibrations positives (ou paisibles) au besoin.
- Faites-vous ami avec votre corps. Au lieu de détester et de punir votre corps, essayez de l’aimer. Essayez de l’écouter. Essayez de le nourrir, de l’exercer, de le reposer et de le choyer d’une manière qui vous fasse vous sentir chez vous en vous. Et ensuite, aimez-le et appréciez-le pour toutes les choses incroyables dont il est capable.
- Cherchez des mentors. Nous avons tous besoin de modèles à suivre. En choisissant de vous entourer de personnes qui réussissent dans les domaines qui vous intéressent, vous vous mettez sur la voie de la réussite. Permettez-vous d’être encouragé, inspiré et guidé par des personnes beaucoup plus grandes que vous.
- Soyez réceptif au changement. Au lieu de vous tourmenter sur la manière dont les choses étaient autrefois, commencez à repérer ce qu’il y a de positif dans la façon dont les choses sont. Le changement n’est jamais facile, mais le plus souvent, c’est notre propre résistance mentale qui le rend si difficile.
- Laissez le rire être une priorité. Nous sommes à l’aise de prioriser le travail, l’école, la salle de sport et d’autres activités constructives, mais nous ne sommes pas aussi à l’aise de prioriser les activités qui nous apportent une véritable joie. Comme partager un verre de vin et une nuit de blagues ridicules avec les personnes que nous aimons le plus. Envisagez de réserver du temps pour rire, car il s’avère que c’est vraiment le meilleur remède.
- Commencez à considérer la santé de manière holistique. La santé ne se limite pas à manger des légumes et à courir régulièrement (bien que cela en fasse également partie) – la véritable santé signifie que vous prenez soin de vous physiquement, émotionnellement et psychologiquement. Négliger l’auto-soin signifie négliger votre bien-être général.
- Engagez-vous dans une éducation continue. L’apprentissage ne devrait pas s’arrêter lorsque nous sortons du lycée ou de l’université. En cherchant activement des moyens d’élargir votre base de connaissances, vous cherchez activement des moyens d’améliorer votre vie. Et l’éducation ne doit pas nécessairement être formelle – il y a de fortes chances que tout le monde que vous connaissez a quelque chose à vous apprendre. Il suffit de leur permettre de le faire.
- Maîtrisez l’art de l’écoute active. Vous avez plus à apprendre des autres que vous ne le pensez.
- Laissez-vous rêver sans retenue. Votre vie ne correspondra peut-être jamais entièrement à vos fantasmes les plus fous, mais en vous permettant de vous engager en eux, vous pouvez vous rendre compte de ce que vous voulez vraiment dans la vie et de ce vers quoi vous devriez travailler.
- Choisissez l’optimisme plutôt que le cynisme. Autant que les « réalistes » auto-proclamés ont du mal à l’admettre, les optimistes s’amusent davantage. En faisant des choix légèrement plus positifs dans leur vie quotidienne, ils attirent plus de résultats positifs.
- Donnez la priorité aux relations humaines. Autant nous aimerions tous croire le contraire, nous avons besoin des autres dans nos vies. Lorsque nous négligeons notre vie sociale, nous négligeons certaines des meilleures opportunités d’apprentissage et de croissance qui s’offrent à nous. En faisant des autres une priorité, nous faisons de l’expansion continue de notre vision du monde une priorité également.
- Arrêtez de fuir le travail difficile. Dans le monde des solutions rapides et de la célébrité du jour au lendemain, le travail dur est une compétence sous-estimée. Plus nous persévérons dans ce qui compte pour nous, plus notre confiance grandit aux côtés de notre ensemble de compétences. Et cela suffit en soi pour commencer à prendre notre éthique de travail plus au sérieux.
- Réduisez votre besoin de gratification instantanée. Dans un monde qui maximise la gratification instantanée, apprenez à renoncer de temps en temps à vos impulsions pour vous concentrer sur ce que vous voulez à long terme. Plus vous vous rendez compte de votre dépendance aux formes numériques de validation et de gratification, plus vous êtes capable de vous débrancher et de vous concentrer sur ce qui compte.
- Passez plus de temps dans la nature. Il n’y a pas deux manières de le dire – nos esprits ont besoin d’interagir avec la nature pour fonctionner de manière optimale. Une demi-heure de marche en plein air peut être le remède dont vous avez besoin pour réduire vos niveaux d’anxiété, améliorer la qualité de votre sommeil et booster votre humeur. Au pire, c’est un moyen agréable de passer votre pause déjeuner.
- Réduisez vos biens. Le minimalisme est à la mode, et c’est une bonne raison. Moins nous possédons, moins nous réalisons de besoin pour nous en sortir. C’est un concept libérateur, qui réduit également la pression sur notre portefeuille.
- Donnez de votre temps. En consacrant votre temps et votre énergie à une cause bien plus grande que vous, vous réalisez ironiquement l’énorme impact que vous pouvez avoir sur le monde lorsque vous ne vous concentrez pas seulement sur votre propre intérêt. Parfois, la première étape pour vous améliorer est d’oublier tout de vous.
- Accordez-vous une sortie créative. Même si vous manquez totalement de talent artistique, avoir une sortie créative de quelque nature que ce soit peut être très thérapeutique. Vous n’avez pas besoin d’être Picasso ou Hemingway tout de suite – vous pouvez vous adonner à l’auto-expression pour votre propre bien-être et laisser le talent se développer avec le temps.
- Partagez de l’énergie positive. Le meilleur moyen d’intensifier une bonne humeur est de la partager. Efforcez-vous de complimenter un ami, d’acheter un café à la personne derrière vous dans la file d’attente, ou de dire à quelqu’un exactement pourquoi vous l’aimez. Il est presque impossible de rendre la journée de quelqu’un d’autre meilleure sans que la vôtre en soit également améliorée en conséquence.
- Soyez un peu plus ouvert chaque jour. La vie peut traîner. Elle stagne. Elle fléchit. Mais le plus souvent, la raison pour laquelle cela se produit est que nous nous sommes fermés. Lorsque nous nous engageons à dire « Oui » un peu plus chaque jour qui passe, nous nous engageons à rouvrir notre vie aux possibilités. Et nous pourrions bien finir par tomber amoureux de partout où ces possibilités nous mènent.
