3. Permettre et embrasser vos émotions
Ressentir nos émotions et les embrasser activement va directement face à tout ce qu’on nous a appris en grandissant.
En particulier, les émotions comme la colère et la tristesse sont rejetées et largement redoutées en raison de leur puissance féroce. De telles émotions sont généralement enfouies et exprimées à travers le sport, les frissons d’alcool, le bourreau de travail ou les conflits relationnels.
4. Créez votre propre réseau de support
Vous êtes une espèce intéressante. Un mélange intéressant. Vous êtes capable de tels beaux rêves et de tels cauchemars horribles. Vous vous sentez si perdu, si coupé, si seul, vous n’êtes pas. Voyez, dans toutes nos recherches, la seule chose que nous ayons trouvée qui rend le vide supportable, c’est l’autre. – Carl Sagan
Nous sommes intrinsèquement câblés pour être sociaux. Nous avons besoin d’une sorte de contact social, de soins et de soutien afin d’être en bonne santé émotionnelle et psychologique.
L’une des meilleures façons d’arrêter de se sentir vide est de rechercher les autres. Essayez de localiser ceux qui ressentent la même chose que vous et / ou rencontrez des problèmes similaires. Si vous n’avez personne dans votre vie en ce moment, il existe toujours des groupes de soutien en ligne. Vous pouvez également consulter le journal de votre communauté locale et voir s’il y a des communautés que vous pourriez rejoindre.
La création d’un réseau d’assistance n’a pas besoin d’être parfaite, une ou deux personnes peuvent suffire pour vous aider à gérer vos sentiments de vide.
5. Créez un solide sentiment de soi
Cela peut être non conventionnel, mais je crois que posséder un faible sentiment de soi peut être la cause et le résultat d’un sentiment de vide. Lorsque nous manquons d’un ego stable, nous flottons la vie dans la gorge en nous balançant ici et là sans aucun sentiment de solidité ou de plénitude. Il est absolument impératif que nous ayons tous un ego stable car sans lui, nous ne pouvons tout simplement pas fonctionner efficacement dans ce monde.
En tant que tel, posséder un fragile sentiment de soi, c’est un peu comme être un vagabond sans foyer où retourner – et se sentir vide en est souvent le résultat. Psychologiquement parlant, nous devons être comme l’humble escargot qui porte sa carapace (ego) comme une forme de protection et d’abri.
