La vie peut être difficile et nous nous tournons parfois vers des ouvrages d‘auto–assistance pour nous guider vers une existence plus calme et plus saine. Cependant, avec l‘immense popularité du mouvement d‘autosoins, on peut finir par s‘y perdre en raison du nombre d‘articles et de livres écrits sur le sujet.
C’est pourquoi j’ai simplifié les choses en choisissant ces cinq mots simples et en m’y tenant.
1. Réciprocité
C‘est mon conseil numéro un pour atteindre la tranquillité d‘esprit.
Vous avez probablement rencontré des gens qui ne vous rendent pas la politesse que vous leur offrez. Ou des amis qui ne semblent pas vouloir continuer à entretenir leur amitié. Ou avec des parents qui ne vous respectent pas, mais qui supposent un respect automatique pour vous simplement parce que vous êtes de la même famille. Ou encore avec des partenaires amoureux qui ne sont pas disposés à faire des compromis – ne serait–ce qu‘un peu – pour le bien de votre relation. Je parie que vous avez également rencontré des personnes qui ne vous disent jamais bonjour, ne vous souhaitent jamais un bon anniversaire et ne vous invitent jamais à des événements sociaux, mais qui réagissent avec indignation lorsque vous ne les reconnaissez pas.
Je sais que l‘idée de « faire les choses sans rien attendre en retour« est très répandue, mais ce n‘est pas ainsi que les gens vous traitent comme vous le méritez ou comme vous voulez être traité. Bien sûr, il est agréable de faire des actes de gentillesse au hasard, en particulier pour les collègues de travail, les personnes sans domicile ou les étrangers. Mais s‘il y a quelqu‘un dans votre entourage qui vous considère comme acquis ou qui agit comme si votre présence ou votre absence dans sa vie avait le même poids, trouvez quelqu‘un de mieux.
Consacrez plutôt votre énergie à ceux qui souhaitent réellement établir avec vous une relation mutuellement bénéfique. Cela permet également d‘éviter que des pensées négatives telles que « je ne suis pas assez« ne fassent surface.
Ne gardez pas dans votre vie quelqu‘un qui n‘est pas prêt à vous rendre la pareille en termes d‘amour, d‘énergie et d‘efforts.
Dans cet esprit, vous devriez également rendre la pareille à la générosité et à la bonne volonté des gens, en particulier de ceux qui n‘attendent rien en retour de leur traitement humain à votre égard. Montrez–leur votre gratitude et répondez à leurs actions dans la mesure de vos possibilités.
2. Recommencer
Souvent, lorsque nous commettons une erreur ou que nous nous trouvons dans une situation désespérée, nous sommes tentés d‘abandonner à cause d‘un sentiment de désespoir et de la peur de l‘échec.
Il est important de se rappeler que nous avons toujours la possibilité de recommencer. Et je ne parle pas seulement de choses liées à l‘économie, comme recommencer une carrière ou une formation. Vous avez toujours la possibilité d‘apprendre, d‘évoluer, de pardonner et de changer pour le meilleur.
3. Accepter
C‘est vrai ce qu‘on dit : l‘acceptation est la clé d‘une vie plus heureuse.
Acceptez qui vous êtes. Acceptez votre corps. Acceptez vos limites. Acceptez vos possibilités. Plus tôt vous cesserez d‘essayer de vous changer pour vous conformer aux normes de la société et des autres, plus tôt vous commencerez à connaître le vrai vous.
L‘acceptation permet de renoncer au contrôle. D‘une certaine manière, vous devriez donc aussi accepter la façon dont les gens vous perçoivent.
Vous pouvez ressentir une pression énorme pour être accepté et aimé par les autres, et souvent, quoi que vous fassiez, les gens s‘accrocheront à la perception qu‘ils ont de vous. Et parfois, cette perception sera si indéfectiblement négative que nous ressentirons le besoin de leur prouver qu‘ils ont tort.
Libérez–vous de cette pression. Ne vous souciez pas de ce que les autres pensent de vous.
4. vivre
Mourir est peut–être la plus grande angoisse de la vie. C‘est pourquoi nous n‘en parlons jamais et essayons de mener une vie socialement acceptable et réussie, en faisant comme si l‘inévitable ne s‘était jamais produit.
Cependant, redéfinir votre point de vue sur la mort peut améliorer votre façon de vivre. Une fois que vous aurez compris que nous mourrons de toute façon, quoi qu‘il arrive, vous pourrez peut–être vous affranchir de certaines normes sociales stupides.
Portez ce que vous voulez, essayez de vous maquiller, postez des selfies sur l‘internet – peu importe ! Certains diront qu‘il est impoli pour une femme de jurer, que votre rouge à lèvres violet préféré vous va mal ou qu‘il est embarrassant de tweeter des blagues sur les selfies. Mais qui s‘en soucie ? Vous ne faites de mal à personne et les générations futures ne se souviendront pas de ce que nous, simples citoyens, avons fait ou n‘avons pas fait au cours de notre vie, et ne s‘en soucieront pas.
Vivez votre vie comme vous l‘entendez.
5. Se reposer
Personne n‘est indestructible. Nous avons tous nos propres traumatismes sur lesquels nous devons travailler et que nous devons surmonter. Malheureusement, la guérison n‘est pas un mot magique qui nous répare automatiquement.
Vous aurez vos mauvais jours, et peut–être que ces mauvais jours vous feront croire que vous n‘êtes pas en train de guérir. Mais comme on dit, la guérison n‘est pas linéaire. Il s‘agit d‘un engagement et d‘une relation avec soi–même, et la régression en fait partie.
Ne vous en voulez pas de trébucher parfois. Accordez–vous du temps pour vous reposer et vous ressourcer. Ensuite, continuez à travailler dur pour vous améliorer et surmonter les conflits.
Ne croyez jamais que vous ne valez pas la peine de lutter et de faire des efforts.
