George Pratt, psychologue clinicien, auteur et thérapeute conjugal et familial agréé travaillant à Scripps Health, explique qu’une relation toxique ou malsaine peut exister aussi bien entre des couples mariés qu’entre des personnes qui sortent ensemble. En outre, elle peut également avoir un impact sur les anciens couples après une rupture.
Quelle que soit la nature de la relation, Pratt affirme qu‘elle a un point commun :
« Les relations toxiques peuvent exister dans n‘importe quel type de relation et sont mauvaises pour la santé. Il ajoute que la plupart des gens ne reconnaissent même pas qu‘ils sont dans une relation toxique/négative à laquelle il faut mettre fin. La dépression, l‘anxiété, le stress et un système immunitaire affaibli peuvent être présents dans ces relations négatives.
Voici cinq signes indiquant que votre relation est peut–être toxique :
1. les conflits et les disputes sont omniprésents.
Il y a une personne qui a toujours besoin d‘avoir raison. Ce besoin découle souvent du narcissisme et d‘un comportement égoïste. Cette personne a naturellement peu d‘empathie et de compréhension pour son partenaire. Elle a besoin d‘avoir le dernier mot. Si vous ne savez pas que votre relation est malsaine, posez–vous les questions suivantes : vous mettez–vous mutuellement au défi d‘avoir une discussion productive ? Les discussions sont–elles unilatérales ? L‘une des personnes de la relation trouve–t–elle toujours le moyen de ramener la discussion à elle ?
2. Vous laissez–vous envahir par vos émotions ?
Parfois, nous ne remarquons pas ce qui se passe. Pourtant, nous savons que quelque chose ne va pas. Êtes–vous constamment rabaissé(e) ? Votre partenaire vous humilie–t–il devant les autres ? L‘autre personne profite–t–elle d‘un comportement passif–agressif en disant une chose et en en faisant une autre ? La colère est très présente dans ces conversations négatives. Les relations toxiques sont violentes, verbalement et parfois physiquement. Lorsque vous cédez à ce type de relation, la personne trouve un moyen de vous humilier pour que vous restiez avec elle, tout en se nourrissant de votre peur et de votre insécurité.
3. Vous êtes codépendants l‘un de l‘autre.
Il y a une différence entre une relation d‘amour et de soutien et une relation basée sur la possession de la personne. Si votre partenaire est jaloux et vous accuse constamment d‘infidélité, c‘est le signe d‘un comportement destructeur qui ne doit pas être toléré. L‘amour et le respect sont sains. La codépendance ne l‘est pas. Pouvez–vous séparer vos rêves de ceux de votre partenaire ? Avez–vous vos propres amis ? Passez–vous du temps loin de vous–même ? Qu‘en est–il de vos propres objectifs ? Une relation de codépendance ne vous permet pas de fixer des limites saines.
4. Vos erreurs sont souvent exagérées.
Si vos erreurs et vos imperfections se manifestent quotidiennement, c‘est le signe d‘une relation toxique. En fait, il est dangereux d‘y mettre fin, car plus le temps passe, plus cela devient une habitude. Votre estime de soi et votre confiance en vous en prendront un sacré coup. Vous pouvez donc commencer à vous poser les questions suivantes : vous sentez–vous en bonne santé mentale et physique avec cette personne ? Est–ce qu‘elle fait ressortir ce qu‘il y a de meilleur en vous ? Vous enrichissez–vous mutuellement ? Votre partenaire vous encourage–t–il ?
5. Êtes–vous littéralement malade et fatigué ?
Une étude menée par le Dr Robert De Vogli auprès de plus de 10 000 participants a montré que les relations toxiques et négatives étaient liées aux maladies cardiaques. Votre corps est affecté par l‘augmentation des niveaux de stress, ce qui peut entraîner la fermeture de votre système immunitaire. En conséquence, le corps émotionnel est mis à rude épreuve et commence à affecter le corps physique. Le stress affecte d‘abord le cœur, puis les habitudes de sommeil. Vous perdez le sommeil et vous avez des problèmes relationnels ? Votre poids fluctue–t–il ? Vous sentez–vous constamment épuisé ? Si vous vivez une relation toxique, vous souffrez à plusieurs niveaux.
Les relations sont de grandes leçons pour le développement de la vie. En fait, nous grandissons grâce à ces expériences. Vous n‘êtes pas obligé de rester dans ces relations pour toujours. L‘important est de fixer des limites et de se donner des priorités. Par conséquent, n‘oubliez jamais que les relations saines sont basées sur l‘amour mutuel, le respect, l‘encouragement et la sécurité. Si ces éléments ne sont pas présents, vous devrez peut–être prendre une décision qui changera votre vie.
« Les seules relations qui existent sont basées sur la vérité. Tout le reste n‘est qu‘une tromperie mutuelle et isolante. » ~Stefan Molyneux
