6 bonnes raisons de couper de temps en temps du monde extérieur

Après une longue et stressante journée de gestion de vie sociale et professionnelle. Nous rentrons enfin à la maison pour prendre une douche et regarder la TV seuls, sans la compagnie de qui que ce soit. Être seul parfois sans la présence de personnes pour nous déranger pourrait être considéré comme une bonne thérapie à essayer de temps en temps.

Beaucoup de gens ont peur de la solitude et la considèrent comme un ennemi pouvant les tirer vers le bas ou encore les faire sombrer dans les méandres des pires pensées noires et négatives. Mais il ne faut pas confondre solitude et isolement qui signifie retranchement et distance par rapport à la vie.

Dans le monde actuel,  la solitude est devenue un art perdu. En fait, la culture occidentale tend à associer le désir de solitude à des personnes seules, tristes ou antisociales. Mais rechercher la solitude peut en réalité être assez sain. En fait, passer du temps seul présente de nombreux avantages physiques et psychologiques.

Avantages de la recherche de la solitude

1. La solitude vous permet de redémarrer votre cerveau et de vous détendre. Être constamment « allumé » ne donne pas à votre cerveau une chance de se reposer et de se reconstituer. Être seul et sans distraction vous donne la possibilité de vider votre esprit, de vous concentrer et de penser plus clairement. C’est l’occasion de revitaliser votre corps et votre esprit en même temps.

2. La solitude aide à améliorer la concentration et à augmenter la productivité. Lorsque vous supprimez le plus de distractions et d’interruptions possibles de votre journée, vous êtes mieux en mesure de vous concentrer, ce qui vous aidera à faire plus de travail en moins de temps.

3. La solitude vous donne l’occasion de vous découvrir et de trouver votre propre voix. Lorsque vous faites partie d’un groupe, vous êtes plus enclin à accepter ce que le groupe fait ou pense, ce qui ne correspond pas toujours aux actions que vous feriez ou aux décisions que vous prendriez si vous étiez seul.

4. La solitude vous donne le temps de réfléchir profondément. Les responsabilités et les engagements quotidiens peuvent donner l’impression que votre liste de tâches n’a pas de fin. Ce mouvement constant vous empêche de vous engager dans une réflexion en profondeur, ce qui inhibe la créativité et diminue la productivité.

5. Solitude vous aide à résoudre les problèmes plus efficacement. Il est difficile de trouver des solutions efficaces aux problèmes lorsque les informations reçues vous distraient, que ces informations soient électroniques ou humaines.

6. La solitude peut améliorer la qualité de vos relations avec les autres. En passant du temps avec vous-même et en comprenant mieux qui vous êtes et ce que vous désirez dans la vie, vous aurez plus de chances de faire de meilleurs choix pour définir votre entourage. Vous pouvez aussi en venir à apprécier davantage vos relations après avoir passé du temps seul.