L’ancrage est l’une des choses les plus importantes que les empathes doivent apprendre afin de réguler leurs émotions et de se protéger.
Empathique et hypersensible, surtout en ces temps instables, le défi pour nous est de rester sur place car nous sommes constamment submergés par un véritable mélange d’émotions externes et négatives.
Les empathes ne peuvent s’empêcher d’être compréhensifs, généreux et plus conscients. Il est naturel pour eux de tout ressentir, même s’ils ne le veulent pas.
Un empathique sera toujours là pour vous, un confident, une épaule sur laquelle pleurer, mais cela peut aussi être incroyablement épuisant pour eux parce qu’ils ont du mal à dire « non ».
Voici 6 conseils d’ancrage importants pour les empathes et les personnes vraiment sensibles
Si vous êtes un empathique et que vous essayez de trouver des moyens de gérer le stress croissant associé à votre mode de vie, voici quelques conseils pour vous aider le plus rapidement possible à garder un « contrôle » total de votre don et à ne pas éprouver de ressentiment.
1. une lueur de tranquillité d’esprit
Faites de nombreuses petites pauses tout au long de la journée, vous voulez une bonne dose d’air frais, une promenade et un peu de stretching. Ces courtes pauses contribueront à réduire la surstimulation.
2. méditer tous les jours
Plus que quiconque, vous voulez être concentré et bien ancré. Pratiquer la méditation de guérilla. Pour contrer la surcharge émotionnelle, agissez rapidement et méditez pendant quelques minutes. Cela permet de rediriger votre énergie afin que vous n’ayez pas à puiser dans celle des autres.
3. Purification
La purification peut être une chose saine, que vous soyez empathique ou non.
Se purifier quotidiennement, ainsi que sa maison (par fumigation) et son lieu de travail, permet de se débarrasser des énergies des autres et donc de l’influence qu’ils peuvent avoir sur soi. Nous recommandons d’utiliser de la sauge, du copal, de l’encens, du Nag Champa et du Bulnesia sarmienti.
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