Les bébés sont tout nouveaux, ils apprennent encore, leur cerveau se développe et il n’est pas toujours facile de les calmer. En tant que parents, nous sommes censés les aider à maîtriser leurs émotions, ce qui n’est pas toujours la chose la plus facile à faire.
Pensez–y : de nombreux adultes ont même du mal à se calmer. Imaginez maintenant que vous êtes un petit être qui ne sait même pas encore ce que sont les émotions, et encore moins comment les gérer. Bien qu‘il puisse sembler décourageant de les aider à gérer ces grandes émotions comme la colère, certaines techniques très utiles et créatives peuvent rendre les choses beaucoup plus faciles. Voici 6 façons créatives d‘aider votre enfant à se calmer.
1. Utilisez la visualisation.
La visualisation est un outil puissant utilisé par de nombreuses personnes dans le monde entier. La recherche a même montré à quel point elle peut être puissante. De nombreux athlètes, coachs spirituels, psychologues et même physiciens quantiques se sont rendu compte du pouvoir de la visualisation. Lorsque votre enfant est contrarié, demandez–lui de fermer les yeux et d‘imaginer un endroit paisible. Vous pouvez même le guider en lui demandant ce qu‘il voit, quelles sont les couleurs présentes, où il se trouve, ce qu‘il sent et ce qu‘il ressent.
2. Chantez.
La musique est thérapeutique, cela ne fait aucun doute. Lorsque votre bébé est contrarié, commencez à chanter. Encouragez–le à participer, et vous pouvez même utiliser la musique de la radio.
3. Détournez son attention.
Les bébés ont une durée d‘attention très courte, il est donc très facile de les distraire. Même si cela ne fonctionne pas toujours, si votre enfant est distrait, redirigez son attention vers une autre activité.
4. Pratiquez le yoga.
Le yoga est un outil très puissant pour calmer et gérer les émotions. Une posture en particulier, le chien tourné vers le bas, est très utile car elle réinitialise le système nerveux automatique. Vous pouvez également pratiquer d‘autres postures d‘inversion. Toute position d‘inversion vous aidera beaucoup.
5. Faites une promenade.
La nature a des propriétés calmantes indéniables. Si votre enfant se sent dépassé, éloignez–le de la situation et allez au parc ou faites le tour du pâté de maisons.
6. Écoutez de la musique apaisante.
Comme je l‘ai mentionné plus haut, la musique est thérapeutique. Chanter et danser est une façon de l‘apprécier et de se calmer, mais il y a aussi des avantages à écouter de la musique apaisante. Mettez de la musique classique ou tout ce qui vous apaise, vous et votre bébé.
