6 habitudes toxiques qui drainent votre énergie

Saviez-vous que le marché des boissons énergisantes représente une industrie de 7 milliards de dollars par an ? C’est un milliard, avec un « b ». Le marché devrait atteindre 21 milliards de dollars d’ici 2017. C’est un chiffre absolument ahurissant. Monster, Rockstar et d’autres sociétés ont créé un flux de revenus de plusieurs milliards de dollars à partir de rien d’autre qu’un mélange puissant d’eau, de sucre, de caféine et d’autres stimulants légalisés. L’industrie des boissons énergisantes est la « pièce à conviction A » de la crise énergétique à laquelle nous sommes presque tous confrontés.

Les entreprises de boissons énergisantes ont réussi à tirer un profit considérable d’un problème sous-jacent et systémique de notre société : le manque d’énergie. Cette léthargie que beaucoup d’entre nous ressentent est un sous-produit d’une société de l’action – une société dans laquelle nous devons travailler plus pour gagner moins – tout en gérant nos obligations quotidiennes. De nos jours, il est plus courant d’avoir deux emplois, de dormir moins longtemps, d’avoir moins de loisirs et de temps en famille. En d’autres termes, il y a trop de choses à faire et pas assez de temps pour les faire.

Bien que les tendances économiques actuelles ne montrent aucun signe de changement, il y a des choses que nous pouvons faire pour augmenter, conserver et dépenser notre énergie plus judicieusement. L’un des aspects de cette démarche est de reconnaître et de s’abstenir d’habitudes toxiques qui drainent l’énergie.

Voici 6 habitudes toxiques courantes qui drainent votre énergie :

1. S’inquiéter de l’insignifiant

Nous avons tous déjà entendu cette phrase : « Ne vous inquiétez pas pour les petites choses ». C’est simple en théorie, mais difficile en pratique.

L’inquiétude et l’anxiété vont ensemble comme des petits pois et des carottes. Comme beaucoup de nos tendances, l’inquiétude est génétiquement encodée dans notre ADN. La seule différence est que, alors que nos ancêtres s’inquiétaient d’être attaqués dans la nature, nous nous inquiétons de notre travail, de notre famille, de notre santé, de notre argent et d’une multitude d’autres choses.

La réponse consiste à séparer les soucis importants des soucis insignifiants. Il n’est pas nécessaire de penser à tout. Si une préoccupation légitime doit être rectifiée, agissez dès que possible. D’un autre côté, sachez que la mouche qui bourdonne autour de votre clavier va probablement disparaître, comme n’importe quel autre petit souci.

2. Laisser le passé dominer

Il se peut en effet que vous ayez vécu des situations très difficiles dans le passé. Certains d’entre nous ont même subi des traumatismes suite à ces événements.

Mais voilà : vous ne pourrez jamais embrasser pleinement votre présent et votre avenir sans affronter le passé. Pour affronter le passé, vous devez d’abord réaliser l’importance de le faire. Les complications émotionnelles et mentales sous-jacentes nécessitent la recherche d’une aide personnelle ou professionnelle (thérapeutique/médicale).

Une fois que vous avez réalisé l’importance du passé et peut-être même demandé de l’aide, vous devez laisser tomber le passé et vous concentrer sur l’avenir. Réalisez deux choses : (1) vous êtes plus fort que vous ne le pensez, et (2) vous êtes plus fort après avoir traversé le feu. Vous êtes maintenant mieux préparé à relever les défis qui se présenteront à vous.

3. Résister au changement et à la croissance

La résistance au changement et à la croissance peut généralement être attribuée à un sentiment de perte de contrôle et d’incertitude excessive.

Il n’y a pas vraiment d’autre solution que de prendre conscience de votre potentiel, puis de concentrer vos efforts sur la réalisation de ce potentiel. Cela implique de se concentrer, jour après jour, sur chaque petite tâche jusqu’à ce que vous atteigniez vos objectifs. Finalement, cette concentration sur la tâche devient une habitude, qui se manifeste par la réalisation et le succès.

4. Participer à des drames et à la négativité

Le drame et la négativité peuvent être internes ou externes, isolés ou en compagnie d’autres personnes. Quelle que soit leur orientation, les drames et la négativité nuisent à votre énergie.

Si leur source est interne, rappelez-vous que vous n’êtes pas vos pensées négatives. Notre cerveau est incroyablement complexe et, par conséquent, une grande partie de nos pensées sont de nature impulsive. Le secret consiste à comprendre ce simple fait et à permettre à ces pensées de s’évanouir tout simplement.

Si elles sont extérieures, éliminez la source – cessez de fréquenter et de laisser entrer des personnes négatives dans votre cercle intérieur. Prêtez l’oreille si nécessaire, mais ne participez pas à la négativité ou au drame.

5. Utiliser la peur comme excuse

La peur peut être la raison pour laquelle vous ne parvenez pas à réaliser ce que vous voulez. Affronter la peur de façon rationnelle est l’un des meilleurs moyens non seulement de gérer votre énergie, mais aussi de réussir.

Souvent, la peur est aussi automatique que les pensées négatives. Lorsque vous prenez le contrôle conscient de vos pensées et affrontez la peur, vous vous rendez essentiellement plus fort. La réponse réside dans le fait d’agir pour obtenir ce que vous voulez dans la vie… en reléguant la peur au second plan.

6. Prendre les choses personnellement

En tant que créatures sociales, nous nous définissons souvent par les relations que nous entretenons. Ces relations varient en efficacité et en intimité. En d’autres termes, il y a des gens avec lesquels nous sommes « connectés », et d’autres non.

Un manque de connexion avec quelqu’un ne signifie pas nécessairement qu’il ne vous aime pas personnellement… souvent, ce n’est pas le cas. Il s’agit probablement d’une différence de personnalité, d’interaction sociale ou d’autre chose. Ne prenez pas les choses personnellement.


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