L’un des faits de la vie que nous apprenons rapidement est le flux et le reflux de l’énergie. Une autre chose que nous apprenons rapidement est que les influences extérieures peuvent affecter notre état énergétique. L’énergie positive est certainement contagieuse, mais l’énergie négative l’est tout autant. C’est cette compréhension qui nous permet de déterminer de manière proactive notre état d’esprit et notre énergie.
L’énergie a également un effet multiplicateur. Si nous sommes de bonne humeur et avons un état d’esprit positif, nous avons plus de chances de maintenir cet état. Mais il en va de même pour l’énergie négative. C’est pourquoi il est si important de veiller à ne pas être aspiré dans le « vortex » de la négativité.
« J’ai réalisé que je devais faire attention à ce que je pense si mes pensées affectent immédiatement mon corps. Maintenant, si je suis en colère, je me demande pourquoi je me sens ainsi. Si je peux trouver la source de ma colère, je peux transformer cette énergie en quelque chose de positif. » – Yoko Ono
Ceux qui se sont retrouvés dans un environnement de travail négatif, par exemple, ont ressenti la tension sous-jacente et le mal-être collectif qui imprègnent un groupe de personnes. Ce n’est pas une coïncidence si plus de 75 % des gens méprisent le travail qu’ils font – de nombreux lieux de travail sont redoutés par la grande majorité des personnes qui les occupent.
Malheureusement, le cycle de la négativité touche presque tout le monde. L’essentiel est que nous pouvons tous apprendre à évacuer cette énergie. Demandez à n’importe quel praticien avancé de la méditation ou de la pensée positive – ce sont les gourous qui ne laissent pas les circonstances ou d’autres situations leur dicter leur état d’esprit.
Ceci étant dit, discutons de certains signes indiquant qu’il est peut-être temps d’évacuer l’énergie négative. Nous proposerons également quelques suggestions sur ce qu’une personne peut faire pour contrer les effets de la négativité.
Voici six signes indiquant qu’il est temps d’évacuer votre énergie négative.
1. frustration constante dans certaines situations.
Certaines situations invitent plus d’énergie toxique que d’autres. Le lieu de travail est probablement l’environnement le plus propice à ce genre de situation. Cela peut également se produire dans les relations et lorsque vous passez du temps avec certaines personnes. Ces personnes peuvent trouver un soulagement et se » déstresser » en se plaignant.
Solution Éloignez-vous de la situation dès que possible.
En termes simples, se plaindre draine notre énergie positive et la remplace par de l’énergie négative. Quelle que soit la situation qui nous pousse à adopter une vision plus pessimiste et plus sombre, elle doit être chassée de nos vies. Si votre lieu de travail est rempli d’une telle négativité, ne vous laissez pas entraîner par les plaintes des autres. Si vous vous surprenez à vous plaindre, vous devriez refuser d’entretenir de telles pensées.
2. des sentiments persistants de colère ou de tension
Les sentiments persistants de colère peuvent être nuisibles à la santé physique et mentale. La colère et les sentiments limites provoquent plus de stress que toute autre émotion. Il est donc important de résoudre ou de réduire la colère en prenant des mesures.
Solution Soyez conscient de vos émotions.
Nous avons tous la capacité de reconnaître et d’étiqueter les émotions avant qu’elles ne se produisent. Pour ce faire, nous surveillons activement nos émotions et prenons des mesures si nécessaire. S’approprier nos pensées et nos sentiments est la première étape de ce processus. Nous devons ensuite détendre notre corps et notre esprit pour éviter une réaction de « lutte ou de fuite ». Enfin, déterminez la cause de ces sentiments et traitez-les de manière appropriée.
3. des sentiments persistants d’anxiété ou de dépression
L’anxiété et la dépression sont les symptômes les plus fréquemment signalés dans le monde. Les personnes souffrant d’anxiété et de dépression consultent le médecin plus fréquemment que toutes les autres pathologies réunies. L’anxiété et la dépression constantes sont des forces négatives qui doivent être traitées.
Solution Pratiquez la méditation positive.
Les médecins sont tentés de prescrire des antidépresseurs et des anxiolytiques, mais ils sont souvent inutiles. En fait, le Journal of the American Medical Association (JAMA) a publié des recherches révolutionnaires montrant que la méditation est aussi efficace, voire plus efficace, que les médicaments sur ordonnance pour traiter l’anxiété et la dépression.
4. il est devenu plus difficile ou fatigant d’interagir avec les gens.
Lorsque vous tombez dans un cycle négatif, l’interaction sociale normale avec les gens devient épuisante sur le plan mental, physique et émotionnel. En effet, leur esprit est occupé par leur propre monologue interne et ils sont incapables de s’adapter aux nouveaux stimuli apportés par la conversation.
Solution Pratique de l’écoute active
À première vue, cette suggestion peut sembler un peu inhabituelle. Cependant, la pratique de l’écoute active est bénéfique à plusieurs égards. Tout d’abord, c’est une pratique qui dirige l’attention vers l’extérieur plutôt que vers l’intérieur, où se trouve l’énergie négative. Deuxièmement, il remplace efficacement l’anxiété sous-jacente rencontrée et vous aide à vous préparer (à répondre, à poser des questions, etc.).
5. Les gens sont de plus en plus critiques envers eux-mêmes et envers les autres.
Les émotions négatives ont un effet sournois et trompeur sur la façon dont nous nous percevons et percevons les autres. En termes simples, l’énergie négative doit être libérée et les gens sont des cibles faciles car nous sommes souvent en compagnie d’autres personnes. Lorsque nous sommes seuls, cette énergie négative nous reproche souvent nos propres défauts.
Solution Reconnaître et arrêter
Comme beaucoup d’autres énergies négatives, la critique a un effet multiplicateur. Lorsque nous nous critiquons activement ou que nous critiquons les autres, nous ne faisons souvent que fonctionner en pilote automatique, en renonçant effectivement au contrôle. En reconnaissant la présence de critiques et en les signalant, nous pouvons retrouver ce contrôle. Nous pouvons alors refuser de nous engager dans les pensées et les sentiments stériles qui accompagnent la critique.
6. rechercher trop souvent l’isolement
Lorsqu’elles sont prises dans un cycle d’énergie négative, de nombreuses personnes développent le désir de s’isoler de leurs proches. S’il est sain de passer du temps seul, il n’est pas sain de se mettre soudainement à rechercher la solitude, surtout si vous ne l’avez jamais fait auparavant.
Solution Sachez que les gens se soucient de vous.
La partie la plus malheureuse de ce cycle négatif est peut-être le sentiment d’être séparé des autres. Cela conduit souvent la famille et les amis à s’inquiéter de plus en plus de l’état de santé de leur proche. Comprendre et reconnaître l’amour et l’inquiétude ressentis par leurs proches suffit souvent à les encourager à répondre à ces sentiments, même si c’est difficile.
