La dépression cachée peut toucher n’importe qui à tout moment, mais de nombreuses personnes dissimulent leurs sentiments. Quelqu’un que vous connaissez pourrait être en train de s’effondrer à l’intérieur, mais il peut sembler fort à l’extérieur pour ne pas être un fardeau pour ses proches ou pour ne pas se causer d’embarras.
La dépression touche environ 264 millions de personnes de tous âges dans le monde, selon l’Organisation mondiale de la santé.
La dépression cachée peut varier en gravité en fonction des événements dans la vie d’une personne et de sa durée. La dépression a de nombreuses causes différentes, notamment la génétique, l’alimentation, l’environnement, la personnalité et les déséquilibres chimiques dans le cerveau.
Malheureusement, de nombreuses personnes atteintes de dépression ne reçoivent pas l’aide dont elles ont besoin, soit parce qu’elles ont honte de parler de leur santé mentale, soit parce que d’autres personnes les ont fait se sentir coupables ou faibles lorsqu’elles ont essayé d’exprimer leurs sentiments.
Douze Causes Principales de la Dépression Cachée
Connaître les signes de la dépression n’est pas toujours facile, car les gens peuvent très bien la dissimuler. Soyez attentif aux signes suivants de la dépression cachée, que ce soit chez vous ou chez vos proches, afin que vous et d’autres puissiez obtenir l’aide dont vous avez besoin.
1 – Les Abus Peuvent Causer une Dépression Cachée
Si quelqu’un a subi des abus physiques, sexuels ou émotionnels, cela pourrait causer la dépression. Même si la personne pense que les abus ne l’affectent plus, la dépression peut s’installer de manière subtile. Il est essentiel de traiter le traumatisme sous-jacent pour surmonter les problèmes de santé mentale.
La répression des souvenirs et des émotions ne vous aidera pas, et recourir à des mécanismes malsains de gestion ne fera qu’aider temporairement. Si vous ne vous sentez pas à l’aise de parler à quelqu’un de proche, envisagez de consulter un thérapeute pour vous aider dans votre processus de guérison.
2 – Les Médicaments
Étonnamment, certains médicaments sur ordonnance peuvent provoquer la dépression en tant qu’effet secondaire. Si vous pensez que cela pourrait être la cause de votre dépression, ne cessez pas de les prendre sans consulter un médecin au préalable. Ils pourraient vous prescrire un autre traitement, mais il est essentiel de continuer le traitement de vos autres affections.
Certains des médicaments qui peuvent causer une dépression cachée comprennent :
- isotrétinoïne (traitement de l’acné)
- interféron-alpha (antiviral)
- corticostéroïdes (utilisés pour traiter l’inflammation)
- barbituriques (anxiolytiques, hypnotiques et anticonvulsivants)
- benzodiazépines (souvent utilisées pour l’anxiété, l’insomnie ou les crises)
- anticholinergiques (pour les crampes d’estomac)
- bêta-bloquants (médicaments contre l’hypertension artérielle)
3 – Les Conflits Avec les Autres
Si quelqu’un est prédisposé génétiquement à la dépression, les conflits avec d’autres peuvent la déclencher. Les conflits personnels et les disputes avec la famille et les amis peuvent entraîner des épisodes dépressifs. De même, les conflits avec un patron ou un collègue de travail peuvent provoquer la dépression.
4 – Une Perte Peut Causer une Dépression Cachée
Que la perte soit un décès, un emploi, une séparation ou autre chose, elle provoque un chagrin qui peut conduire à la dépression. Le deuil est normal, mais lorsqu’il commence à affecter d’autres aspects de la vie, cela peut être de la dépression. Si le deuil s’accompagne de sentiments de faible estime de soi, de pensées négatives sur l’avenir ou de pensées suicidaires, il s’est manifesté en dépression.
5 – Les Femmes Sont Plus Souvent Touchées par la Dépression Cachée Que les Hommes
Les études montrent que les femmes sont deux fois plus susceptibles que les hommes de souffrir de dépression. Bien que personne ne sache exactement pourquoi, cela pourrait être dû au fait que les femmes traversent de nombreux changements hormonaux. Les hommes peuvent toujours développer la dépression, mais elle survient plus fréquemment chez les femmes.
6 – La Génétique
La dépression peut survenir en raison d’une prédisposition génétique. Les études montrent qu’il n’y a probablement pas un seul gène qui contribue, mais plusieurs gènes interagissant les uns avec les autres de différentes manières. Avoir un parent proche atteint de dépression ne signifie pas que vous en souffrirez, mais que vous pourriez développer plus facilement la dépression lors de changements de vie ou d’autres situations inattendues. De plus, vous pourriez être plus susceptible de développer des déclencheurs de la dépression.
7 – Événements Majeurs de la Vie
Étonnamment, des événements censés apporter de la joie peuvent provoquer la dépression. Le fait de commencer un nouvel emploi, de se marier, d’avoir un bébé ou de diplômer sont des événements majeurs de la vie. Le changement radical peut être difficile à surmonter, et s’adapter à la nouvelle vie peut déclencher des problèmes de santé mentale.
La retraite provoque également fréquemment la dépression, car les personnes qui ont passé leur vie à travailler ont du mal à s’adapter. Comme elles occupaient autrefois leur journée avec un emploi, elles pourraient ne pas savoir quoi faire de leur journée maintenant. Cela conduit à la solitude, au sentiment de ne pas avoir de valeur et à un sentiment de perte dans leur vie.
8 – Isolement Social
Se sentir isolé des autres peut provoquer la dépression, quelle que soit la raison de l’isolement. Certaines raisons d’être seul incluent généralement le fait d’être exclu des groupes sociaux, de lutter pour quitter votre domicile ou d’être malade. Lorsqu’une personne n’est pas entourée de personnes qui l’aiment et se soucient d’elle, cela peut rapidement entraîner des problèmes de santé mentale.
9 – Maladie Grave
Si vous ou quelqu’un de proche est diagnostiqué avec une maladie grave, la dépression peut s’installer. En faisant face à l’inconnu et en vivant des symptômes et des effets secondaires, cela peut peser sur votre santé mentale. Voir un être cher traverser une maladie peut vous affecter de la même manière.
10 – Chimie Cérébrale
Les études montrent que les personnes atteintes de dépression ont des caractéristiques physiques différentes dans leur cerveau. On ne sait pas encore comment les changements affectent la dépression, mais le lien est déjà établi. Jusqu’à présent, la recherche indique que les neurotransmetteurs et la manière dont ils interagissent avec les neurocircuits jouent un rôle. Lorsque le cerveau connaît un déséquilibre des neurotransmetteurs de la sérotonine, de la norépinéphrine et de la dopamine, il devient déprimé.
11 – Les Hormones
Les changements dans l’équilibre hormonal d’un corps peuvent déclencher la dépression. Ces déséquilibres peuvent survenir en raison de la grossesse, de l’accouchement, de problèmes de thyroïde, de la ménopause, etc.
12 – Abus de Substances
Les personnes ayant des problèmes de dépendance sont presque 30% plus susceptibles de développer la dépression. Alors que les drogues ou l’alcool peuvent temporairement faire sentir quelqu’un mieux, cela ne fera qu’aggraver les choses.
Ce Qui Se Passe Lorsque Vous Dissimulez la Dépression
La dépression cachée affecte toute la famille à mesure que votre santé émotionnelle et comportementale se détériore. Vous pourriez passer à côté d’options de traitement, entravant votre capacité à surmonter la dépression. De plus, dissimuler la dépression pourrait entraîner des complications de santé.
1 – Cela Peut Devenir une Habitude
La dépression cachée peut amener la personne à prendre l’habitude malsaine de garder ses émotions pour elle. Garder les choses pour soi ne fera que nuire davantage à son bien-être émotionnel, car cela n’aide pas. Le fait de garder les choses enfouies conduit à l’incapacité de se libérer, et les sentiments ne font que s’amplifier.
Les gens peuvent se convaincre que partager leurs émotions est une entrave pour les autres. Ils peuvent avoir l’impression de ne pas être importants pour leurs proches ou que cela pourrait déranger les autres. De plus, ils pourraient ne pas vouloir recevoir de commentaires ou d’opinions inutiles.
2 – Comportement Explosif
Garder les choses enfouies peut entraîner un comportement explosif et des problèmes de colère. Cela provoque de l’amertume et d’autres pensées et sentiments malsains, conduisant à des actions nuisibles.
Un comportement explosif peut avoir un impact négatif sur les relations avec les amis, la famille et un partenaire. Parfois, il se produit même au travail, rendant les choses tendues avec les collègues. Les gens peuvent commencer à prendre leurs distances pour éviter de faire face au comportement.
3 – Sentiments Intenses de Solitude
Lorsque vous cachez vos sentiments aux autres, cela vous fait vous sentir seul. Le sentiment de solitude ne fait que s’intensifier plus longtemps la dépression est dissimulée, car vous essayez de cacher que quelque chose ne va pas. Vous pourriez commencer à éviter les personnes qui vous tiennent à cœur pour ne pas avoir à parler de vos sentiments.
La dépression cachée peut vous faire vous sentir faible ou que les autres se portent mieux sans vous. Cela peut même vous faire passer à côté d’expériences, car vous érigez un mur émotionnel. À chaque fois que vous essayez de remédier à la dépression par l’isolement, cela se retourne contre vous et renforce vos sentiments négatifs.
4 – Cela Affecte la Santé Physique
Certains symptômes de la dépression cachée comprennent la fatigue, le manque de concentration et la perte d’intérêt pour la vie. Vous pourriez devenir tellement triste que vous ressentez des maux d’estomac, de la diarrhée, de l’anxiété, des douleurs corporelles et d’autres problèmes physiques.
La dépression provoque un stress supplémentaire, affaiblissant le système immunitaire et vous rendant plus vulnérable à des affections chroniques. Non traitée, elle peut augmenter votre risque de développer le diabète et l’hypertension artérielle.
5 – Fluctuation de l’Énergie Provoque Négativité et Manque de Productivité
Si vous ne dormez pas suffisamment ou si vous dormez trop, cela peut affecter négativement votre capacité à accomplir des tâches. Vous ne serez pas aussi productif que vous devriez l’être et vous deviendrez facilement distrait. De plus, votre esprit ne sera pas prêt à trouver des solutions bénéfiques aux obstacles tout au long de la journée.
Non seulement la fluctuation de l’énergie entraîne un manque de productivité, mais vous exprimerez également de l’énergie négative. L’énergie négative conduit à l’amertume, à l’irritabilité et à l’impatience envers les autres. Les fluctuations des niveaux d’énergie peuvent vous amener à vous emporter contre les autres et à dire des choses que vous regretterez plus tard.
6 – Habitudes Alimentaires Malsaines
La dépression cachée peut amener les gens à chercher du réconfort de diverses manières, comme la suralimentation et des choix alimentaires malsains. D’autres fois, les gens trouvent du réconfort dans la discipline de soi et choisissent de ne pas manger quand ils sont contrariés.
Si vous avez du mal avec cela, vous pourriez sauter des repas ou consommer de grandes quantités de malbouffe. Vous connaîtrez une prise de poids ou une perte de poids soudaine à mesure que votre perception de la nourriture change.
7 – Devenir un Risque pour Soi-Même et pour les Autres
Cacher sa dépression peut entraîner des sentiments de désespoir et d’infériorité. Ces sentiments peuvent conduire au suicide, car les experts estiment qu’une personne ayant une dépression dissimulée est plus susceptible d’avoir des pensées suicidaires. Vous devenez un risque pour les autres lorsque votre comportement explosif devient physiquement ou mentalement nuisible pour votre entourage.
8 – Vous Manquez des Opportunités pour Obtenir de l’Aide
Si personne ne sait que vous souffrez de dépression, vous pourriez passer à côté de chances d’obtenir de l’aide. Quelqu’un que vous connaissez pourrait avoir de l’expérience dans ce domaine et vous fournir des informations et des conseils. Ou encore, il pourrait vous offrir un soutien émotionnel pour vous faire savoir que vous n’êtes pas seul.
Voici Sept Signes Clés de la Dépression Dissimulée
Savez-vous comment identifier une dépression dissimulée ? 1 – Perte d’Intérêt pour les Activités Autrefois Appréciées
De nombreuses personnes atteintes de dépression constatent qu’elles n’ont plus d’intérêt pour grand-chose, et le simple fait de se lever peut sembler une tâche insurmontable la plupart du temps. Les personnes déprimées essaient de s’engager dans des activités qu’elles trouvaient autrefois agréables, mais ne trouvent plus de plaisir dans ces activités. Par exemple, si vous aimiez autrefois danser, mais que l’idée de vous lever et de bouger vous semble insupportable, vous pourriez souffrir de dépression dissimulée.
2 – Manque d’Énergie la Plupart du Temps
L’un des plus grands indicateurs de la dépression dissimulée est le manque d’énergie, qui découle de l’incapacité à dormir la nuit ou des sentiments constants de désespoir et de désespoir qui assaillent l’esprit. Les deux peuvent entraîner une grande fatigue, rendant difficile pour les personnes déprimées de sortir du lit la plupart des jours. Cependant, vous pouvez lutter contre ces sentiments en adoptant une alimentation saine, en buvant suffisamment d’eau, en faisant de l’exercice et en socialisant même si vous n’en avez pas envie. Assurez-vous également de ne pas planifier trop de choses en une journée pour ne pas vous sentir débordé.
3 – Perte ou Augmentation de l’Appétit
Un autre symptôme courant de la dépression dissimulée est la suralimentation ou le désintérêt pour la nourriture. Gary Kennedy, MD, directeur de la psychiatrie gériatrique au Montefiore Medical Center du Bronx, à New York, déclare : « Un changement soudain de poids, qu’il s’agisse de prise de poids ou de perte de poids, peut être un avertissement de la dépression, surtout chez une personne présentant d’autres symptômes de dépression ou un antécédent de dépression. »
Les deux scénarios peuvent entraîner des complications graves, alors si vous remarquez que vous n’avez pas d’appétit ou que vous mangez pour apaiser vos émotions, vous pourriez être déprimé.
4 – Insomnie Régulière
Selon WebMD, 80 % des adultes atteints de dépression ont des difficultés à s’endormir ou à rester endormis. Les patients souffrant d’insomnie chronique ont trois fois plus de chances de développer une dépression que ceux qui n’ont pas d’insomnie. De nombreux médecins estiment que la plupart des patients constateraient une diminution drastique de leurs symptômes de dépression en traitant l’insomnie. Bien qu’une ou deux nuits agitées ne signalent pas la dépression, ne pas être en mesure de s’endormir et de rester endormi pendant des semaines ou des mois pourrait indiquer un problème plus profond.
Si vous constatez que vous avez du mal à dormir la plupart des nuits et que vous avez remarqué que cela se produit de manière constante sur une longue période, vous pourriez souffrir de dépression dissimulée.
5 – Abuser de Substances pour Faire Face à la Dépression Dissimulée
Non seulement l’abus de substances est une cause courante de dépression dissimulée, mais il peut aussi en être le résultat.
Beaucoup de personnes utilisent des substances pour diverses raisons, mais cela peut indiquer une dépression dissimulée chez certaines personnes. La plupart du temps, les gens veulent échapper à leurs pensées et émotions pendant un court laps de temps et peuvent facilement devenir dépendants de la substance car elle produit le résultat souhaité. Bien que cela soit un signe plus évident de dépression, quelqu’un qui abuse de substances telles que des drogues et/ou de l’alcool pourrait essayer de nier sa dépression et prétendre qu’il les utilise pour d’autres raisons.
6 – Nier le Problème
Les personnes dépressives ont développé des compétences pour dissimuler leurs vrais sentiments, soit pour éviter les tracas de parler de leurs difficultés, soit parce qu’elles se sentent embarrassées. Dans les deux cas, si vous remarquez que quelqu’un que vous aimez se plaint rarement et garde le plus souvent ses sentiments pour lui, il pourrait souffrir de dépression dissimulée.
7 – Avoir Envie de Passer des Périodes Excessives d’Isolation
Les personnes atteintes de dépression perdent de l’intérêt pour de nombreuses activités et pour les personnes qu’elles aimaient autrefois, et ont tendance à s’isoler des autres. Un bon indicateur de la dépression est de refuser la plupart du temps les activités sociales et de passer la plupart du temps seules dans leur propre chambre, loin des autres.
Dernières Réflexions sur les Signes de la Dépression Dissimulée
Lorsqu’une personne souffre de dépression dissimulée, il peut être difficile de la détecter. Elles font tout ce qu’elles peuvent pour cacher le problème, allant même jusqu’à le nier elles-mêmes. La dépression dissimulée peut entraîner des problèmes mettant la vie en danger, il est donc essentiel de l’identifier.
Apprendre à reconnaître les signes est la première étape pour aider vous-même ou quelqu’un de votre entourage à surmonter la dépression. Sans traitement, la dépression peut considérablement réduire votre qualité de vie et votre bien-être global.
