Le travail, l’école et d’autres sources de stress peuvent rendre difficile le maintien d’une relation solide comme au tout début de notre vie quotidienne. Il peut être difficile de ramener une relation là où vous souhaitez qu’elle soit.
« Eh bien, il me semble que les meilleures relations, celles qui durent, sont souvent celles qui sont enracinées dans l’amitié. » – Gillian Anderson.
Mais comme l’a mentionné Nicholas Sparks, « Chaque couple a besoin de se disputer de temps en temps. Juste pour prouver que la relation est assez forte pour survivre. Les relations à long terme, celles qui comptent, consistent à affronter les hauts et les bas. »
Heureusement, il existe de nombreuses choses qui peuvent aider à renforcer une relation et à maintenir le sentiment d’amour stable et fort. Ce sont les petites choses qui aident à construire une relation. Certes, vous avez besoin de bases solides pour commencer, mais les petites choses contribuent à renforcer une relation et à la maintenir forte.
8 Habitudes Qui Renforcent les Relations
- Prenez des nouvelles l’un de l’autre
Quand vous faites tous les deux l’effort de prendre régulièrement des nouvelles l’un de l’autre, cela peut renforcer le sentiment d’amour entre vous. Les couples qui s’appellent après une longue journée de travail pour savoir comment ils se sentent ou qui envoient un texto pour s’assurer qu’ils sont bien rentrés après un long voyage auront une meilleure connexion et se sentiront pris en charge l’un par l’autre. C’est une petite chose, mais elle peut faire une différence.
- Rire ensemble
Un couple qui partage le sens de l’humour et rit ensemble créera des liens émotionnels qui aideront à maintenir la relation solide.
La psychologue Doris Bazzini, Ph.D., dit : « Le rire remémore l’instant car les gens revivent le moment en riant à nouveau. »
Qu’il s’agisse de regarder un film drôle ou simplement de passer une soirée à regarder des vidéos drôles sur YouTube, rire ensemble est essentiel. Une fois qu’un couple rit ensemble, leurs cerveaux seront connectés pour associer l’un à l’autre au bonheur et au rire.
- Partager, c’est aimer
Que ce soit vos sentiments ou des choses émotionnelles et traumatisantes de votre passé, apprendre à partager avec votre partenaire peut rendre votre relation plus forte. Les couples qui ont le sentiment de pouvoir tout dire l’un à l’autre auront une connexion plus forte que les couples qui ont peur d’être vulnérables l’un envers l’autre. La force vient de la confiance mutuelle, et les couples qui peuvent partager auront une relation forte et durable.
- Bonnes compétences d’écoute
Tout le monde veut se sentir écouté lorsqu’il parle, donc de bonnes compétences d’écoute sont essentielles dans toute relation. Chacun devrait être capable d’écouter ouvertement quand son partenaire parle. Faire savoir à votre partenaire que vous écoutez leurs sentiments, leurs craintes ou leurs préoccupations aidera à leur faciliter la confiance et le respect. Avec la confiance vient la force dans n’importe quelle relation. Les couples qui sont bons pour s’écouter auront une relation durable et solide.
- L’honnêteté est la meilleure politique
Être complètement honnête aidera à maintenir la relation forte, même si ce n’est pas quelque chose que votre partenaire veut entendre. Les couples qui peuvent être honnêtes sur ce qu’ils ressentent, ce qu’ils pensent et leurs opinions sur des sujets spécifiques peuvent maintenir leur relation solide.
« Ce que vous apporte l’honnêteté, c’est un grand confort. Savoir que vous pouvez avoir une confiance implicite en votre partenaire vous permet d’être votre meilleur moi-même, et votre relation continuera de prospérer parce que vous pouvez vous donner mutuellement l’énergie positive dont vous avez besoin pour naviguer dans les hauts et les bas de la vie », déclare le psychothérapeute, chroniqueur et animateur de radio Barton Goldsmith Ph.D.
Il est essentiel de faire confiance à votre partenaire pour être honnête avec vous, quoi qu’il arrive.
- Se laisser aller à l’impulsion
Être spontané aide à éviter que la relation ne tombe dans la routine. Si vous avez envie de prendre la voiture et de partir en vacances dans une ville voisine pour le week-end, faites-le ! Si vous avez envie de faire des plans spontanés, suivez-les !
« Avec le temps, il est inévitable que la vie tombe dans une routine et le ‘même vieille, même vieille’. Il est facile de tomber dans des comportements fiables, stables et ennuyeux aussi. Il est donc important de changer de temps en temps pour modifier notre façon de penser, fournir une nouvelle perspective et créer de l’intérêt et de l’excitation », déclare la psychiatre Abigail Brenner M.D.
Les couples auront une relation renforcée lorsqu’ils pourront suivre le courant et se laisser aller à leurs impulsions.
- Prendre des notes mentales
Se souvenir de ce que votre partenaire aime et n’aime pas signifie que vous êtes attentif à votre partenaire. Ensuite, vous pourrez leur montrer que vous avez pris en compte les choses qu’ils aiment en leur offrant ce qu’ils aiment et en évitant ce qu’ils n’aiment pas. Les couples qui peuvent se concentrer l’un sur l’autre et prendre des notes mentales pour se rappeler des choses importantes auront toujours une relation solide.
- Taquiner l’un l’autre
Rien ne doit être sérieux tout le temps ! Les couples devraient savoir quand céder et se taquiner l’un l’autre, surtout s’il s’agit de remonter le moral de l’autre. Savoir quand assez c’est assez est une partie intégrante de la capacité de se taquiner mutuellement. Les couples avec une relation solide sauront quand arrêter les plaisanteries, mais les taquineries aideront à maintenir la relation forte.
- Résister au rejet de responsabilité
Une habitude qui tue une relation solide est le rejet de responsabilité. Lorsque vous êtes contrarié, il est tentant de rejeter la faute sur votre partenaire. Il n’est jamais utile de désigner une personne comme seule responsable. Parfois, les couples ne réalisent pas qu’ils ont glissé dans le rejet de responsabilité. Contrairement à ce que vous pourriez penser, ce ne sont pas seulement les personnes abusives qui rejettent la responsabilité. C’est une habitude courante à laquelle les couples succombent. Le rejet de responsabilité consiste à dire à l’autre ce qui ne va pas chez eux. C’est refuser de prendre la responsabilité de vos attitudes au lieu de blâmer votre partenaire. Le rejet de responsabilité est subtil. C’est utiliser des mots ou des phrases comme :
- Tu ne me dis jamais rien.
- Tu es toujours en retard pour le dîner.
- Tu as commencé. Ce n’est pas ma faute.
- Je n’ai pas voulu être impoli, mais tu m’as énervé.
- Je ne serais pas si en colère, mais tu…
- Tu ne m’aides jamais. Pourquoi devrais-je t’aider ?
Le rejet de responsabilité endommage votre relation solide. Il est important que vous appreniez à assumer la responsabilité de vos actions et de vos paroles au lieu de rejeter la faute sur votre partenaire. Les couples solides résistent à la tentation de rejeter la responsabilité. Ils apprennent à résoudre leurs désaccords avec des paroles douces mais bienveillantes.
- Voir le meilleur l’un dans l’autre
L’une des habitudes qui endommagent une relation solide est de ne voir que le pire en votre partenaire. Cela signifie que vous croyez qu’ils ne sont pas assez bien pour vous. Vous ne les croyez pas. Les attitudes de supériorité endommagent une relation solide. Votre partenaire sait que vous croyez le meilleur en eux. Ils sont confiants que vous ne les inonderez pas de mille questions en rentrant à la maison. Les couples solides ont une confiance mutuelle les uns envers les autres sans accusations ni jalousie.
- Encouragement émotionnel
Lorsque vous fournissez un soutien émotionnel à votre partenaire, vous leur montrez que vous serez à leurs côtés dans les bons moments et les mauvais moments. Vous vous intéressez à ce qu’ils ressentent à propos des choses. Les couples solides apprennent à poser de bonnes questions orientées vers les sentiments pour se faire parler mutuellement. Des questions que vous pouvez vous poser mutuellement incluent :
- Comment as-tu ressenti quand ton patron a dit ça ?
- Quand ta sœur a fait ça, comment as-tu réagi ?
- Qu’est-ce qui te préoccupe au travail ?
- Comment as-tu réagi quand tu as entendu ça ?
Vous pouvez supposer que vous savez comment votre partenaire se sent à propos de quelque chose, mais il est toujours bon de demander. Cette habitude rendra votre relation solide.
- Encouragement
Lorsque vous étiez ensemble au début, vous vous êtes probablement encouragés l’un l’autre. Vous vous êtes probablement dit à quel point vous étiez merveilleux et à quel point vous vous aimiez. Mais après quelques années, vous avez peut-être glissé en supposant que vous n’avez plus besoin de vous encourager mutuellement. Des études montrent que l’encouragement fait sentir à votre partenaire qu’il est soutenu. Dire des choses aussi simples que :
- J’aime être avec toi.
- Tu es incroyable.
- J’apprécie que tu aies fait ça pour moi.
- Merci de l’avoir fait.
- Tu me fais me sentir aimé.
- Je suis tellement content que tu sois à moi.
- Tu m’as manqué aujourd’hui.
- J’apprécie que tu aies pris le temps de dire cela.
Les couples solides font de l’encouragement une habitude. Ils ne supposent pas que l’autre personne sait comment ils se sentent, mais font un effort pour s’encourager mutuellement.
- Montrer un respect mutuel
Une relation solide vient du respect. Lorsque vous respectez quelqu’un, vous respectez ses droits, ses sentiments et ses opinions. Vous montrez du respect par vos paroles et vos actions. Les couples solides montrent du respect en refusant de faire ces choses :
- Des réponses sarcastiques ou moqueuses
- Pas de roulement des yeux
- Être patient
- Montrer de la compassion
- Permettre à votre partenaire de partager ses idées
- S’excuser quand on fait une erreur
- Reconnaître leur valeur
- Pardonner rapidement, sans leur en vouloir.
- Assumer la responsabilité de vos actions et paroles
Le respect mutuel est une habitude fondamentale sur laquelle reposent les relations solides.
- Ayez des manières
Il est facile de tomber dans les mauvaises manières quand on est en couple. Vous pouvez avoir de bonnes manières en public, mais cela vous est égal à la maison. Vous êtes impoli et impoli. Cela peut sembler cliché, mais pratiquer de bonnes manières envers votre partenaire leur montre que vous les respectez. Dire « s’il vous plaît » et « merci » fait sentir à votre partenaire qu’il est valorisé en tant que personne. Les saluer quand ils rentrent à la maison avec un câlin et un baiser communique votre amour. Les bonnes manières vous aident à vivre en paix les uns avec les autres. Cela favorise un sentiment de sécurité et améliore même votre bonheur. C’est ce que font les personnes fortes dans des relations solides.
- Engagés dans leur relation
Une relation solide se construit sur l’engagement. Les deux partenaires travaillent ensemble pour maintenir la force de la relation. Ils disent : « Nous sommes là pour la durée. » Ils font le travail nécessaire pour renforcer leur relation. Ils parlent de leurs espoirs et de leurs attentes dans leur relation. Un couple fort réalise ses faiblesses et travaille à les surmonter. Célébrer la vie ensemble est important pour eux. Ils planifient des vacances, des anniversaires et des anniversaires ensemble. Si vous êtes engagé dans votre relation, vous êtes prêt à parler de ce qui vous irrite sans dénigrer votre partenaire. Vous demandez des commentaires sur vos faiblesses. Un couple fort est engagé l’un envers l’autre. Ils préfèrent affronter les tempêtes de la vie ensemble plutôt que séparément.
- Valorisez la spiritualité
Les relations solides accordent de l’importance à la spiritualité. Vous pouvez discuter de vos croyances en Dieu avec votre partenaire sans craindre d’être jugé. Les deux partenaires sont prêts à écouter et à poser des questions. Savoir ce que chacun croit devrait être une longue conversation que vous avez tôt dans votre relation car vos valeurs religieuses sont importantes. Il n’est pas judicieux de dire à un partenaire que la religion est très importante pour vous après six mois de fréquentation sans jamais en avoir parlé. Des études montrent que les personnes qui participent à des services religieux sont plus optimistes et plus heureuses dans leur vie. Il y a de fortes chances que valoriser la spiritualité renforce non seulement votre relation, mais augmente également votre bonheur et votre espoir dans la vie.
- Planifiez l’avenir ensemble
Une habitude des couples forts est de discuter et de planifier votre avenir ensemble. Plus vous parlez, plus vous comprenez les objectifs, les rêves et les désirs mutuels pour l’avenir. Vous parlez de choses comme :
- Objectifs professionnels
- Rêves pour votre maison
- Économiser de l’argent pour un voyage en Europe
- Volonté d’investir en bourse
- Projets de vacances ou de jours fériés
- Faire de la famille une priorité à visiter
- Utilisez de bonnes techniques d’écoute
Les bonnes compétences en écoute sont essentielles pour une relation. Lorsque vous écoutez votre partenaire, vous leur montrez que vous vous souciez suffisamment pour entendre leurs pensées et opinions. Regarder votre téléphone pendant qu’ils vous parlent nuit à votre capacité à bien écouter. Cela indique également à votre partenaire que vous n’êtes pas intéressé par ce qu’ils disent. Être un auditeur actif améliore votre communication et le bonheur global de votre relation. Les couples forts valorisent les bonnes compétences en écoute et désirent progresser dans ce domaine.
- Avoir les mêmes amis
Lorsque vous êtes en couple, il est sain d’avoir vos amis, mais les relations solides font de la priorité d’avoir des amis en commun. Passer du temps avec d’autres couples renforce votre lien. Vous réalisez que d’autres personnes ont des difficultés similaires aux vôtres. Être avec d’autres couples donne à votre relation un contexte et une perspective différents. Vous voyez les forces et les faiblesses d’autres couples, que vous pouvez décider de vouloir ou de ne pas vouloir dans votre relation. Cela vous unit en tant que couple d’avoir ces amitiés communes.
- Honnêteté au sujet de votre relation
Être en couple ne signifie pas que vous ressentez toujours « l’amour » pour l’autre personne. Cela signifie que vous vous sentez parfois en colère contre votre partenaire, mais cela n’annule pas votre engagement envers eux. Une relation solide se construit sur l’honnêteté, et votre relation a ses hauts et ses bas, mais c’est normal.
Réflexions finales sur la construction de relations solides
Les relations peuvent commencer à fléchir quand on s’y attend le moins. Connaître le type de choses qui maintiendra les liens solides peut aider à s’assurer que votre relation est toujours aussi forte et saine que le jour où vous vous êtes rencontrés. Les couples qui peuvent rire ensemble, être honnêtes et se faire confiance auront toujours une relation solide et durable, quelles que soient les épreuves que la vie leur réserve.
Les relations solides ne se produisent pas simplement. Une bonne relation demande des efforts et établit de bonnes habitudes. Ces vingt habitudes qui rendent une relation solide demandent du travail, mais si vous les incorporez dans votre relation, elle sera forte et résiliente lorsque vous affronterez ensemble les tempêtes de la vie.
Conclusion :
En conclusion, bâtir et entretenir une relation solide nécessite un investissement conscient et continu. Les habitudes énumérées ci-dessus fournissent un guide pratique pour renforcer la connexion émotionnelle et la compréhension mutuelle. La communication ouverte, la planification de l’avenir, la valorisation de la spiritualité, l’écoute attentive, le partage d’amis communs et l’honnêteté sont autant de piliers sur lesquels une relation solide peut prospérer. En fin de compte, l’amour et l’engagement mutuel sont les forces motrices qui permettent aux couples de surmonter les défis et de cultiver une relation épanouissante au fil du temps.
