8 signes d’épuisement mental et émotionnel

 

Les montagnes russes de la vie peuvent être épuisantes. Un instant, vous pensez être au sommet, linstant daprès, vous touchez le fond.

Cette folie et cette imprévisibilité peuvent avoir des répercussions sur votre bienêtre physique et émotionnel.

Que vous soyez physiquement épuisé ou que vous ayez perdu tout espoir en lavenir, ce dont vous avez besoin dans ces situations, cest de repos.

Lorsque des obstacles se dressent dans votre vie, il est essentiel de vous détendre et de laisser les autres soccuper de vous. Se reposer ne signifie pas abandonner, mais prendre du temps pour soi et guérir.

Si lun de ces huit signes vous dit quelque chose, vous traversez peutêtre une période difficile. Essayez de ne pas déprimer.

Arrêtezvous, respirez et rechargezvous. Pour ce faire, vous pouvez

1. vous vous sentez facilement frustré.

Plus la journée séternise, plus vous vous sentez désespéré. Plus vous vous sentez impuissant, plus vous êtes frustré.

Vous vous sentez plus en sécurité en évitant le contact avec le monde extérieur alors que vous devriez profiter de la vie.

Ne soyez pas déprimé, nous sommes tous passés par . Je sais, ça craint. Mais au lieu de perdre du temps, faites une pause et travaillez pour vousmême.

2. votre motivation est plus faible quavant.

Vous vous sentez incapable de faire ce que vous avez à faire. Vous nêtes pas motivé.

Vos objectifs professionnels ne sont plus aussi satisfaisants quauparavant.

Si cest votre cas, vous avez besoin dune pause. Ne vous culpabilisez pas.

Linspiration est partout et peut se trouver au moment lon sy attend le moins.

3. Vous êtes beaucoup plus anxieux que dhabitude.

Vous êtes épuisé et de plus en plus stressé.

Les crises dangoisse deviennent quotidiennes.

Mais nayez pas peur. Essayez de vous concentrer sur vousmême pour guérir vos blessures.

Passez du temps seul et découvrez quels sont vos véritables besoins.

4. vous souffrez de troubles du sommeil.

Vous vous sentez souvent débordé. Vous êtes épuisé et vous avez du mal à organiser vos pensées et à vous endormir.

Linsomnie nest que la cerise sur le gâteau.

5. vous vous inquiétez pour des choses insignifiantes.

Au fur et à mesure que vous devenez plus sensible, vous ressentez les choses plus fortement quauparavant.

La moindre chose vous perturbe et ces sentiments intenses peuvent rapidement vous faire pleurer.

Cessez de souffrir. Reposezvous et reconstruisez. Même si cest difficile, cela en vaut la peine, je vous le promets.

6. Vous avez des nausées et des vertiges.

Lun des signes les plus évidents de la fatigue généralisée est le fait de se sentir constamment nauséeux et étourdi.

Chaque fois que vous souffrez de dépression, vous ressentirez également des symptômes physiques.

Cependant, mieux vaut prévenir que guérir. Apprenez à prendre les choses en main. Car si vous ne le faites pas, personne dautre ne le fera.

7. Lenvie de pleurer sans raison

Lorsque vous êtes malade, vous pouvez avoir limpression que le monde entier est contre vous.

Vos sens saiguisent et vous devenez rapidement hypersensible et pouvez pleurer aux blagues les plus anodines.

À mesure que votre corps et votre esprit sépuisent, vous perdez la capacité de faire face aux situations dangereuses et le stress de la vie quotidienne devient de plus en plus insupportable.

Le seul mécanisme que le corps peut utiliser dans ces moments est de pleurer, comme pour purifier lâme.

8. se détacher de tout.

Au bout dun certain temps, on se sent comme dans un brouillard. Vous ne vous sentez ni bien ni mal. Cest comme si vous étiez dans un état dinconscience.

Cest à ce moment que lon perd espoir. Ny allez donc pas.

Si vous sentez un changement dhumeur, faites une pause et reposezvous. Prenez du temps pour vous, respirez et commencez à guérir vos blessures.

Vous avez le pouvoir de surmonter tout ce qui peut arriver dans votre vie. Il vous suffit de prendre soin de vous dabord.


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