« Désintoxiquez votre vie en éliminant les faux amis, les emplois sans avenir et les joueurs se faisant passer pour des partenaires de vie ». – Tema Davis, Ph.D.
Le besoin de désintoxiquer sa vie est le résultat direct d’un mode de vie surchargé de travail et d’engagements que la plupart des gens ont accepté (d’une certaine manière) comme « normal » et « réalité de la vie », ce qui est loin d’être le cas. Nous avons moins de temps et nous assumons plus de responsabilités.
Le matérialisme et le consumérisme ont également eu des effets toxiques. Il est largement admis que le fait d’acheter plus conduit à un plus grand bonheur. Les changements intervenus dans l’industrie, le commerce et la finance ont systématiquement modifié notre mode de vie. Nous achetons plus de choses, nous nous endettons davantage et nous travaillons plus longtemps que jamais.
Nous avons atteint un « niveau de vie supérieur » au détriment d’une qualité de vie inférieure. Le Dr Stuart Vyse, auteur de Going Broke : Why Americans Can’t Hold On To Their Money, déclare : « Les gens ont peut-être plus d’objets et de possessions physiques aujourd’hui que dans les générations précédentes, mais beaucoup d’entre eux sont profondément malheureux.
Oui, le consumérisme est souvent au premier plan lorsqu’il s’agit de comportements toxiques … mais ce n’est certainement pas le seul coupable. Voici 9 autres signes qui montrent qu’il est temps de devenir sobre.
9 signes qu’il est temps de désintoxiquer votre vie
- La présence de trop de personnes négatives dans votre vie
La présence de personnes négatives a un effet drainant sur notre psyché. Ce sont les personnes qui jugent, critiquent et même abusent constamment. Quelle que soit la situation, cette personne semble toujours avoir quelque chose de négatif à dire.
Si cette personne négative déverse sa toxicité sur vous, il est temps de corriger la situation. Comprenez ceci : il ne vous incombe pas de porter le fardeau de cette personne. Vous avez le droit de vivre une vie positive et heureuse, sans subir l’influence négative des autres.
Ne parlez pas d’eux, ne visitez pas leur page Facebook, ne leur envoyez pas de messages, d’e-mails ou d’écrits ; en d’autres termes, n’ayez rien à voir avec eux. Est-ce difficile ? Oui… mais pas aussi difficile que cet individu toxique.
- Se désintoxiquer d’une trop grande présence
C’est incroyable le nombre de personnes qui n’ont pas de budget mensuel ! Si vous n’avez pas de budget, vous n’avez aucune idée de la façon dont vous allez dépenser ce chèque. Il existe des feuilles de calcul gratuites en ligne, des applications pour votre téléphone, ou vous pouvez utiliser le bon vieux papier et le crayon.
Un autre signe qui indique des dépenses excessives : l’utilisation excessive des cartes de crédit. Une façon de le détecter est de comparer votre solde avec votre crédit disponible. Est-ce plus de la moitié ? Si c’est le cas et que vous n’avez pas l’intention de le rembourser, vous dépensez trop.
Ne dépensez pas plus que vous ne le méritez, les amis.
- Négliger son corps
Cela va sans dire, mais le corps peut devenir plein de toxines. Cela se produit souvent lorsque vous mangez trop d’aliments malsains, buvez trop d’alcool ou ne faites pas assez d’exercice.
D’autres signes montrent que vous négligez votre corps :
- Vous ne pouvez pas vous endormir le soir ou avez d’énormes difficultés à sortir du lit le matin.
- Votre peau se dégrade tout le temps.
- Vous tombez souvent malade (1 à 2 fois par mois).
- Vous ne vous asseyez pas souvent pour prendre un repas ; vous vous arrêtez peut-être pour manger dans un fast-food.
- Vous ne pouvez pas vous concentrer sur le travail.
- Votre corps est souvent douloureux, raide ou courbaturé.
La solution ? Mangez bien, faites de l’exercice (un peu !) trois fois par semaine et dormez au moins sept heures par nuit.
- Désintoxiquer les objets inutiles
Puis il y a les « trucs »… les « trucs » inutiles et excessifs qui semblent s’accumuler sur nous. Où sont vos « trucs » actuellement ? Qu’il soit sur votre bureau, dans votre armoire, dans le salon, sur une table ou dans votre voiture, débarrassez-vous-en.
En général, le désordre est le résultat d’une quantité excessive de choses – livres, papiers, jouets, chaussures, vêtements, nourriture, antiquités (maman !) – qui prennent de la place sans raison particulière. Mais il ne prend pas seulement de la place dans votre maison, il prend de la place dans votre cerveau.
Le désordre physique accapare votre attention, diminue vos performances et augmente le stress. Faites une faveur à votre maison, votre bureau et votre cerveau en vous en débarrassant.
- Être « connecté » 24 heures sur 24, 7 jours sur 7
Nous sommes fermement convaincus que la surutilisation et la dépendance excessive à la technologie sont toxiques. Si vous ne nous croyez pas, réfléchissez : combien de personnes avez-vous vu conduire en parlant au téléphone portable ? Vos enfants ont-ils sorti une tablette ou un téléphone portable à table ? Un collègue de travail vous a-t-il ignoré ou a-t-il ignoré quelqu’un d’autre en répondant à son centième SMS ?
Il ne fait aucun doute que la technologie joue un rôle important. Les avancées technologiques ont permis des progrès médicaux, des améliorations de l’éducation, des découvertes scientifiques et bien plus encore. Mais cela a eu un impact négatif sur notre lien réel avec les autres. Les familles s’éloignent, les parents emportent du travail à la maison, les enfants tapent sur Facebook au lieu d’ouvrir le manuel scolaire. L’utilisation excessive de la technologie ne permet pas la présence d’esprit.
Soyez conscient de la manière et du moment où vous utilisez la technologie.
- Ne pas avoir le temps d’être seul
La société a accordé une grande importance à la capacité de socialisation pour répondre aux exigences sur le lieu de travail et en dehors. Les personnes qui apprécient la solitude sont souvent considérées comme des parias ou des égoïstes. Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité. En fait, la solitude est une nécessité.
Pourquoi le temps passé seul est-il important ? Parce que…
- Cela permet à votre cerveau de se reposer.
- Il calme vos émotion
- Prévient l’épuisement.
- Rajeunit votre corps.
- Vous donne le temps de contempler et de réfléchir.
Essayez au moins de prendre 15 minutes pour vous à un moment donné de la journée.
- Multitâches constantes
Nos vies étant de plus en plus chargées, notre temps est devenu un luxe que la plupart d’entre nous ne peuvent se permettre. Pour gérer ces multiples distractions, quelqu’un a inventé le « multitâche » : faire plus d’une tâche à la fois pour « en faire plus ».
Le plus impressionnant (ou le plus dommageable), c’est que le monde des affaires a adhéré à l’idée que le multitâche était réellement possible. Si les PDG de ces entreprises s’étaient penchés sur la science qui sous-tend le multitâche, ils auraient vu que le « multitâche » est un mythe grave. Voici pourquoi :
- Le cerveau est physiquement incapable de faire plus de deux choses à la fois.
- Le multitâche est plus lent et moins efficace.
- Le multitâche est plus stressant et moins productif.
Désintoxiquez-vous de la double tâche. La seule réponse est le single-tasking, c’est-à-dire la concentration de l’esprit sur une seule tâche à la fois et la réduction des distractions. Comprenez qu’il est nécessaire de minimiser ou (mieux encore) d’éliminer les distractions lorsque vous effectuez une tâche unique.
- Négliger les besoins spirituels
Les besoins religieux ou spirituels ne doivent pas être négligés. Que vous méditiez, lisiez les Écritures, priiez, alliez à l’église, profitiez de la beauté de la nature ou autre chose, faire des choses qui élèvent votre esprit est important pour votre équilibre et votre bien-être.
Essayez de consacrer au moins 20 à 30 minutes par jour à ces besoins. Si cela n’est pas possible pour une raison quelconque, passez 10 à 15 minutes à méditer, à lire les Écritures ou à profiter de la solitude avant de vous coucher.
