Si vous vous sentez tout le temps épuisé, cela peut avoir une cause physique.
Cependant, certains problèmes psychologiques et spirituels peuvent également provoquer une fatigue extrême. Si vous vous sentez tout le temps fatigué, même après une bonne nuit de repos, il y a quelque chose dans votre vie que vous devez réparer.
La première étape consiste à rechercher une cause physique. De nombreuses maladies peuvent provoquer une léthargie extrême. Si vous vous sentez bien physiquement, il est peut-être temps d’examiner les causes psychologiques et spirituelles possibles de votre fatigue.
C’est un problème que j’ai aussi. Il y a plusieurs années, on m’a diagnostiqué une hypothyroïdie. Bien qu’elle soit traitée rapidement, la fatigue reste un problème. J’ai commencé à chercher d’autres raisons pour lesquelles je pourrais être fatigué. Cela s’est amélioré grâce à une bonne alimentation et à l’exercice, mais je me sentais toujours fatigué.
J’étais frustrée parce que je ne pouvais pas sentir l’énergie et l’enthousiasme que j’avais pour ma vie. Je sentais que je n’arrivais à rien, et finalement j’ai été tellement déprimé que je ne pouvais pas faire tout ce que je voulais parce que j’étais tout le temps épuisé.
C’est alors que j’ai commencé à chercher d’autres causes à ma fatigue. J’ai vite découvert que pour mettre fin à mon épuisement constant, je devais trouver des solutions, non seulement pour mon corps, mais aussi pour mon esprit et mon âme. En explorant un large éventail de thérapies psychologiques et spirituelles, j’ai rapidement trouvé des réponses.
Voici les 3 étapes qui m’ont permis de retrouver mon énergie et ma joie de vivre.
1. apprendre à m’exprimer honnêtement
La première étape a consisté à être plus honnête sur ce que je ressentais. Je suis une personne qui déteste la confrontation, et j’ai caché beaucoup de mes pensées et de mes sentiments pour maintenir la paix. La suppression des émotions est stressante et épuisante.
J’avais une accumulation toxique de sentiments non exprimés, et les garder pour moi me coûtait une énergie précieuse. J’ai commencé à être honnête avec les autres, à parler de mes besoins et à demander de l’aide.
J’ai appris que je devais être honnête avec moi-même. J’ai souvent ignoré les sentiments qui me tourmentaient. J’ai essayé de dissimuler toute insatisfaction par des pensées positives. Cela n’a pas fonctionné.
Être honnête avec moi-même sur ce que je ressentais vraiment était la première étape pour le surmonter. Lorsque nous bloquons les émotions, nous ne pouvons pas seulement bloquer les émotions négatives. En réprimant nos sentiments, nous réprimons aussi involontairement les bons sentiments.
Lorsque j’ai commencé à reconnaître ma peur, ma tristesse, ma colère, mon chagrin et mon désespoir, j’ai commencé à guérir ces émotions. J’ai également pris conscience des émotions positives, telles que la joie, le contentement, la paix et l’amour.
Nous ne devons pas être exigeants ou obsédés par nous-mêmes, mais nous devons essayer d’être authentiques sur ce que nous ressentons et ce dont nous avons besoin. Si certains aspects de notre vie ne fonctionnent pas pour nous, nous devons y réfléchir et faire part de nos sentiments à ce sujet.
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