«Si vous regardez profondément dans la paume de votre main, vous verrez vos parents et toutes les générations de vos ancêtres. Tous sont en vie en ce moment. Chacun est présent dans votre corps. Vous êtes la continuation de chacune de ces personnes. « -Thich Nhat Hanh
À chaque instant, nous vivons un miracle. Le fait que nous soyons ici maintenant est la preuve de ce miracle.
Nous sommes souvent pris dans le drame de la vie, dans les histoires de nos vies que nous ne nous arrêtons pas et ne réalisons pas à quel point la vie est un miracle. Il est difficile d’imaginer à quoi ressemblerait la vie dans un univers sans vie. Nous pouvons essayer, mais je ne pense pas que ce soit vraiment possible, car nous venons de la perspective d’un univers plein de vie. En fait, si nous étions dans un univers sans vie, il n’y aurait pas de «nous», il n’y aurait pas de «perspective». L’existence est la manifestation de ce miracle, l’existence est le miracle en action.
Chaque jour de notre vie est un miracle, chaque instant est un miracle. Nous pouvons prendre la vie pour acquise, nous pouvons nous concentrer sur toutes nos faiblesses, toutes nos douleurs et nos épreuves, mais même quand même, il est miraculeux que ces choses existent même. L’expérience est le plus grand miracle de tous. Lorsque nous réalisons cela, même si nous vivons quelque chose de mal ou que quelque chose ne se passe pas comme nous le souhaitions, nous pouvons toujours voir que la vie est un miracle, à cause de l’expérience même de la vie.
Trois niveaux de miracles
Il y a trois niveaux de perception miracle. Le premier consiste à ne rien voir comme un miracle. Tout est complètement ordinaire, il n’y a rien de particulièrement étonnant sur la vie ou l’existence. La seconde consiste à ne voir que les miracles comme des miracles. C’est différent du premier point de vue, où les miracles auraient été soit rejetés, soit considérés comme n’ayant rien de spécial. Peut-être ont-ils même pensé qu’il s’agissait d’illusions ou d’un phénomène inexplicable. La troisième vision, qui pour moi est la plus proche de la vérité, vit comme si tout était un miracle.
Lorsque vous vivez comme si tout était un miracle, quelque chose d’étrange se produit. Vous réalisez qu’il n’y a pas de différence entre le bien et le mal. Bien sûr, certaines situations sont plus souhaitables que d’autres, et cela ne signifie pas que vous sautiez d’une falaise, ou que vous vous mettiez le feu, car c’est quand même la même chose. C’est idiot, c’est transcender et rejeter la dualité. Lorsque vous réalisez le miracle de tout dans la vie, vous transcendez et incluez la dualité. Vous voyez qu’il y a des différences, il y a du mal et du bien, mais vous ne les jugez plus comme étant fausses ou correctes. Vous les voyez également comme des miracles.
Nous pouvons éprouver des souffrances ou de la tristesse et, dans la perspective du non-jugement, nous pouvons comprendre la cause de notre souffrance ou de notre tristesse. Si nous pouvons conserver cette perspective, nous pouvons dénouer nos nœuds internes. Nous pouvons transformer la tristesse en bienveillance ou en compréhension. Nous pouvons considérer une période difficile de notre vie comme une occasion d’apprendre et de grandir.
Comment je me suis transformé
Chaque fois que je vivais quelque chose de douloureux ou que je devenais déprimé, je reniais mes sentiments. Je pensais que ce refus me rendait plus fort. Je pensais que plus je devenais engourdi, plus je serais «invincible» face aux épreuves de la vie. Mais plus je devenais insensible aux expériences douloureuses que je vivais, plus j’étais incapable de vivre et d’apprécier la beauté et l’amour qui m’entouraient. J’ai vu la vie pessimiste, je pensais que la vie était une blague cruelle, on meurt tous à la fin, à quoi bon, de toute façon, non? Je me réveillais apathique et cynique. Finalement, je ne pouvais plus supporter l’engourdissement, je ne voulais pas ressentir la douleur, mais je ne voulais pas non plus être engourdi par toute la joie et l’amour que je connaissais. C’est quand j’ai réalisé le courage d’être honnête avec moi-même que j’avais arrêté de rejeter mes sentiments et de commencer à les accepter. Tout ce que j’ai ressenti, je me suis permis de le ressentir. Même si la source de ces sentiments n’était pas réelle ou reposait sur des hypothèses, le simple fait de les accepter me permettait de voir la cause de ces sentiments.
Avec mon honnêteté, j’ai pris conscience, avec ma conscience, j’ai vu mes erreurs et avec mon courage, j’ai pardonné à moi-même et aux autres. J’ai réalisé que le simple fait d’être honnête et d’être ouvert à la vérité, qu’elle soit douloureuse ou non, m’apportait de plus en plus de liberté. Finalement, j’ai réalisé que la plus grande vérité est dans le silence.
Le miracle du silence
En silence, nous pouvons réaliser que tout dans la vie est un miracle. Exister simplement est un miracle, car nous sommes en vie. En silence, nous pouvons nous en rendre compte, car nous abandonnons le jugement. Le silence est la plus haute vérité parce que nous transcendons le jugement. En réalité, dans la nature, il n’y a pas de jugement, il y en a tout simplement. Desserrer tous les nœuds en moi n’était pas facile, je devais examiner chacune de mes convictions et les remettre en question. Je me suis demandé si ma conviction était basée sur l’expérience ou l’hypothèse. Même si c’était basé sur l’expérience, il y avait une chance que j’aurais pu oublier quelque chose. J’ai commencé à assouplir mes croyances sur la réalité et à utiliser mon bon sens au lieu d’accepter aveuglément sur la foi des autres. J’ai réalisé que nos croyances les plus profondes sur nous-mêmes et sur la nature de notre monde ne sont pas vraies en elles-mêmes, mais notre pensée les rend vraies dans notre expérience. Plus je contestais mes croyances et m’alignais sur la vérité, plus je éliminais les obstacles entre la vie comme si chaque instant était un miracle.
Voici d’autres moyens par lesquels j’ai pu réaliser le miracle de la vie plus chaque jour:
Méditation – J’ai commencé à méditer tous les jours et à participer à des «promenades de présence». Je commencerais et finirais ma journée en silence. Je ne veux pas dire être quelque part silencieux, je veux dire, le silence intérieur. Cela m’a permis d’être plus en contact avec la réalité. J’ai aussi commencé à faire des promenades où je ne me concentrais que sur le présent. À chaque fois que je commençais à penser à l’avenir, au reste de la journée, etc., je me concentrais davantage sur le présent, les arbres, la sensation de mes pieds sur le sol et mon souffle.
Écouter mon intuition – Nos esprits ont souvent des points de vue divergents. Votre esprit peut vous dire qu’une chose est une bonne idée et en même temps vous dire que ce n’est pas le cas. C’est parce que la force de notre esprit réside dans leur capacité à comparer. Nos cœurs ou nos tripes «sauront» souvent sans avoir besoin de rationaliser. En suivant mon cœur, j’ai pu m’inquiéter moins et me stresser moins. J’ai aussi commencé à faire plus de ce que je veux faire, au lieu de ce que j’ai le sentiment de devoir faire.
Expression créative – que ce soit en écriture, en photographie, en graphisme ou en parlant à un ami. Même parler à mon meilleur ami, ma femme, peut être une forme d’expression créative. En réalisant que nous sommes tous des artistes, cela m’a aidé à réaliser le miracle de la vie à chaque instant.
Voir la beauté dans des choses inattendues – Quand nous voyons que dans chaque feuille, il y a l’arbre, dans chaque arbre, il y a la forêt, nous réalisons l’unité de la vie. Nous pouvons laisser aller la peur, le ressentiment, car il n’y a pas de différence entre vous et quiconque. Sans ces obstacles, je suis capable de vivre le moment sans distraction.
En prenant conscience de toutes mes actions, je les vois pour ce qu’elles sont, pas simplement pour les mots que j’utilise pour les décrire dans mon esprit. Lorsque je noue mes chaussures, je le constate, sans penser à «nouer mes chaussures». Lorsque nous vivons la vie profondément dans le moment présent, sans avoir à y penser, nous vivons pleinement dans le miracle de la vie.
Souvenir de souffle – Le souffle est le pont entre l’esprit et le corps. Lorsque nous sommes conscients de notre souffle, nous sommes conscients que la vie se manifeste à chaque instant. Lorsque je renvoie mon attention vers mon souffle, je prends conscience du miracle qui se déplace dans mes poumons.
Vivre le miracle
Je souhaite profondément que vous aussi puissiez expérimenter la réalité de vivre chaque instant comme un miracle. Nous pouvons oublier d’être attentifs, nous pouvons devenir distraits, nous pouvons tomber. Mais même ces luttes sont des miracles. Lorsque nous reconnaissons vraiment cela, nous pouvons commencer à vivre chaque jour pleinement, sans limitations. Nous pouvons vaincre nos peurs et nos croyances auto-destructrices et récupérer notre liberté personnelle.
