En tant que parents, nous voulons donner à nos enfants de la confiance et une bonne estime d’eux-mêmes. Nous voulons les combler d’affection et d’admiration, dans l’espoir que cet amour nourrisse leur âme. Nous avons les meilleures intentions du monde, mais nous passons à côté d’un point fondamental : l’estime de soi est une affaire interne.
L’amélioration de la confiance en soi commence par le recâblage du cerveau.
Comment pouvons-nous aider nos enfants à développer leur confiance en eux si nous ne leur disons pas à quel point ils sont extraordinaires ? L’importance de l’état d’esprit, en l’occurrence l’état d’esprit fixe par rapport à l’état d’esprit de croissance, est de plus en plus évidente. Lorsqu’une personne croit que ses qualités ou ses traits de caractère sont fixes ou immuables, elle perd la motivation nécessaire pour prendre des risques, a du mal à relever les défis et patauge face à l’échec. Lorsque les gens croient qu’ils peuvent changer, évoluer et s’adapter, ils sont plus disposés à prendre des risques raisonnables, à persévérer dans les défis et à apprendre de leurs erreurs.
La science qui sous-tend l’état d’esprit de croissance est liée à la plasticité neuronale, ou à la reconnaissance du fait que notre cerveau se recrée constamment en fonction de nos expériences de vie. Cela inclut notre environnement, ce qui entre dans notre corps (nourriture, compléments alimentaires, médicaments, qualité de l’air que nous respirons et de l’eau que nous buvons) et même nos pensées et émotions intérieures. Imaginez : la structure de votre cerveau sera différente après avoir lu cet article qu’avant ! Notre cerveau est en constante évolution. Nous pouvons utiliser cette plasticité neuronale à notre avantage, surtout si nous aidons le cerveau de nos enfants à établir des connexions saines.
La décision de cultiver un état d’esprit de croissance affecte la manière dont nous réagissons à nos enfants et à leur comportement. Au lieu des éloges qui évaluent les qualités de nos enfants ou les résultats de leurs efforts, nous utilisons des déclarations qui célèbrent le processus de nos enfants et la croissance qui en découle. Cette distinction est compliquée, il est donc normal de se sentir un peu perdu au début. Examinons certaines caractéristiques des affirmations pour comprendre en quoi elles diffèrent des louanges traditionnelles.
Comment les affirmations diffèrent des louanges
L’accent sur l’enfant
Lorsque nous utilisons des affirmations, nous voulons que l’enfant expérimente ses propres sentiments, et non qu’il intériorise les nôtres. Lorsque nous disons à un enfant : « Je suis si fier de toi », nous lui envoyons le message que nous sommes satisfaits de ses actions, indépendamment de ce qu’il pense. Lorsque nous disons « Tu dois être si fier de toi », nous donnons à l’enfant l’espace nécessaire pour réfléchir à ce qu’il ressent. Il peut être d’accord et intérioriser la phrase : « Oui, je suis fier de moi ! ». Ou bien il peut partager authentiquement : « En fait, je ne pense pas que ce soit la meilleure chose que j’aie jamais faite ». Ou bien il partagera ses sentiments. Nous voulons que les enfants prennent conscience de leurs sentiments, qui peuvent être différents des nôtres.
Précisément
Combien de fois par jour disons-nous « Bon travail ! » sans être conscients des détails ? Si nous disons « bon travail ! » à nos enfants, nous pouvons créer des accros de l’éloge : des enfants qui ne font des choses que lorsqu’ils sont félicités et qui ont honte lorsqu’ils ne le font pas. Vous pouvez partager votre joie devant les actions de votre enfant en étant plus précis. Là encore, permettez-leur de ressentir leur propre fierté, leur joie et leur sécurité. Il suffit de donner un nom à l’activité : « Wow, tu as traversé la pièce sur deux jambes ! ». Ou encore : » Oh, oui ! Tu as mis dix blocs dans une pile ! » Ou encore : » Super ! Vous avez ajouté tant de couleurs différentes à votre peinture ».
Lorsque nous observons et disons ce que nous voyons, nous donnons aux enfants le cadeau de former leurs propres réactions et évaluations de leurs expériences. Cela peut sembler ennuyeux ou futile, et ce n’est pas grave. Nos enfants n’ont pas besoin qu’on les encourage dans leurs moindres gestes. Ils ont besoin que nous soyons à leurs côtés alors qu’ils font la fête selon leurs propres conditions.
Authentique
L’éloge traditionnel est unilatéral : il s’agit toujours d’une évaluation positive, comme le talent, l’intelligence, la gentillesse ou l’amour). Elle manque de réflexion et bloque les opportunités de connexion par l’empathie. Elle suppose que l’enfant se sent comme l’adulte, ce qui sape la souveraineté de l’enfant. Lorsque nous clarifions nos sentiments et que nous permettons et acceptons les différents sentiments de nos enfants, nous honorons leurs expériences et affirmons leur individualité.
Notre objectif n’est pas d’être des êtres stoïques et insensibles ; nous entendons exprimer nos sentiments et apprendre aux enfants à exprimer les leurs. Au lieu de dire : « Tu es le meilleur des câlins », on peut dire : « Quand on se câline, je me sens si chaude et aimée ! ». L’enfant a l’espace nécessaire pour exprimer ses sentiments (qui peuvent certainement refléter les nôtres) sans attendre qu’ils soient identiques aux nôtres. Dans son livre « Non-violent Communication », Marshall Rosenberg décrit les trois composantes de l’appréciation : « Tu as fait ceci, voilà ce que je ressens, voilà mon besoin satisfait ». L’utilisation de cette formule pour transformer les compliments et les éloges en une véritable appréciation permet à nos enfants d’apprendre et de grandir à partir de ces expériences.
40 affirmations que vous pouvez dire à votre enfant
Si vous tenez compte de ces différences entre les louanges traditionnelles et les affirmations de soutien, vous commencerez peut-être à remarquer des changements subtils dans la façon dont votre enfant reçoit ces messages. Vous pouvez également remarquer que les affirmations aident votre enfant à développer son véritable sentiment d’identité : sa confiance intérieure basée sur son expérience intérieure. Utilisez cette liste comme point de départ pour les affirmations de votre enfant. Ne vous inquiétez pas de savoir si c’est bien ou mal. Si ce n’est rien d’autre, dites-lui chaque jour : « Merci d’être mon fils. Je t’aime ».
- Vous devez être fier de vous.
- C’est difficile et vous pouvez aller de l’avant.
- Vous pouvez résoudre des problèmes.
- Vous avez beaucoup d’idées.
- Cela montre que vous avez travaillé dur.
- Vous avez fait mieux que la dernière fois.
- Vous avez travaillé dur.
- Vous avez beaucoup appris.
- C’est plus facile pour vous maintenant.
- Vous vous êtes tellement entraînés.
- Vous avez fait de votre mieux.
- Il est normal de faire des erreurs.
- Vous pouvez apprendre de vos erreurs.
- Vous pouvez essayer de nouvelles choses.
- C’est effrayant, et je suis là si tu as besoin de moi.
- Si cela devient trop difficile, vous pouvez faire une pause et revenir en arrière.
- Vous avez essayé de bien des façons de le comprendre.
- Avant c’était difficile, maintenant vous l’avez compris.
- C’est à la fois difficile et amusant.
- Continuez à essayer. Je suis sûr que vous allez réussir.
- Vous pouvez apprendre tous les jours.
- Vous pouvez faire des erreurs et réessayer.
- Vous pouvez demander de l’aide.
- C’est vous qui créez le plaisir.
- Je vois que vous aimez . J’aime quand tu racontes des blagues et que tu fais l’idiot. Je me sens bien quand tu te blottis contre moi. Je vous suis reconnaissant lorsque vous prenez la responsabilité de .
- Je vous suis reconnaissant lorsque vous m’aidez sur __.
- Je me sens heureux quand je suis avec toi.
- Votre opinion est importante.
- J’apprécie votre voix.
- Vous faites partie de notre famille.
- Je t’accepte tel que tu es.
- Je te vois.
- Je crois en toi.
- Je crois en toi.
- Je suis là pour toi.
- Mon amour pour toi continue de grandir.
- Je t’aime quoi qu’il arrive.
L’utilisation de ces affirmations peut vous aider à renforcer la confiance et l’estime de soi de votre enfant, à célébrer sa croissance et à affirmer votre amour pour lui. Quel beau cadeau vous pouvez offrir à votre enfant !
