Se plaindre peut être une bonne chose à certains égards, mais globalement, cela ne nous aide pas beaucoup. Certes, c’est un moyen d’évacuer le stress, mais si nous devenons des râleurs chroniques ou si nous nous entourons de râleurs chroniques, de vrais problèmes apparaissent.
Plus nous nous plaignons et plus nous sommes entourés de personnes qui sont des râleurs chroniques, plus nous sommes malheureux. Selon Jon Gordon, l’auteur du livre « The No Complaining Rule », se plaindre peut même être si nocif que cela peut être comparé au tabagisme passif. Si nous passons notre temps à nous plaindre ou à entendre les autres faire la même chose, nous serons malheureux, on ne peut pas le nier.
Certes, il n’y a rien de mal à se plaindre de temps en temps, mais une habitude qui apporte de la négativité et des « jérémiades » ne devrait être admise dans aucune de nos vies. Pensez aux personnes qui font partie de votre vie, et qui se plaint le plus ? Quel est l’impact de ces jérémiades sur vous ? Ayant grandi dans un foyer où mes parents se plaignaient constamment, même pour les plus petites choses, je peux honnêtement dire que cela m’a drastiquement mis à genoux et pourrait avoir réellement influencé mon développement. J’aurais peut-être été plus motivé dans mes jeunes années si cela n’avait pas été ma réalité.
En ce qui concerne les plaintes et la santé générale, WKBW Buffalo a fourni les informations suivantes:.
Personne n’aime avoir affaire à quelqu’un qui se plaint et gémit constamment. Exprimer ses frustrations peut sembler inoffensif, mais lorsque l’expression de sentiments négatifs devient une habitude, cela peut être assez dommageable.
Il a été démontré que se plaindre constamment ne décourage pas seulement les autres, mais peut également causer des dommages d’une autre manière. S’il est assez évident que le fait de se plaindre affecte notre humeur et la satisfaction de notre entourage, cela peut également avoir un impact important sur le fonctionnement du cerveau et même sur le corps.
Plus nous sommes entourés de jérémiades, plus nous avons tendance à penser négativement. Chaque fois que nous nous plaignons, notre cerveau travaille à se surmener. Cela signifie qu’il est beaucoup plus probable de répéter les mêmes réactions. Dans un certain sens, cela nous oblige à rester bloqués dans la même façon de penser au fil du temps.
Ceux qui se plaignent constamment ne sont peut-être pas en mesure de réaliser à quel point ils sont négatifs. Ils déteignent sur nous, et quels que soient nos efforts pour les aider ou les conseiller, ce n’est jamais suffisant. Plus nous faisons d’efforts, plus nous tombons nous-mêmes dans leur comportement.
Même si vous ne l’avez peut-être pas encore remarqué, les râleurs peuvent, à un niveau plus sérieux, nous épuiser drastiquement. Ils diffusent leurs messages négatifs à tous ceux qu’ils peuvent atteindre et nous donnent l’impression d’être entourés de quelque chose auquel nous ne pouvons pas échapper.
Il est également important de comprendre qu’il est certes acceptable de se plaindre un peu, mais que si cela devient un état permanent, cela entraîne encore plus de stress au lieu de le réduire. Plus nous acceptons d’être entourés de personnes qui se plaignent constamment, plus nous serons globalement stressés. Leurs problèmes commencent à nous peser autant que les nôtres, et dans les deux cas, cela peut sérieusement affecter notre état psychologique.
Le stress lui-même augmente la production d’une substance dans notre corps, connue sous le nom de cortisol. Lorsque cela se produit, il en résulte une augmentation de la pression artérielle et une hausse du taux de glycémie. Une production excessive de cette hormone peut augmenter le risque de plusieurs problèmes de santé graves et doit donc être évitée autant que possible.
Si vous avez l’impression de trop vous plaindre ou que les personnes de votre vie deviennent trop négatives, prenez du recul et contrôlez vos plaintes avant qu’elles ne s’extériorisent, et coupez les liens avec ceux qui refusent de faire des efforts pour adopter une attitude globalement plus positive. Vous serez surpris de voir à quel point vous vous sentirez plus riche après seulement une semaine.
En ce qui concerne le fait de s’entourer de râleurs chroniques, Happify a écrit ce qui suit :
Un râleur chronique trouvera toujours quelque chose de négatif à commenter. Pendant un certain temps, vous pouvez penser que cette personne est simplement coincée dans une ornière – qu’elle deviendra plus optimiste et plus heureuse dès que son destin changera un peu.
Vous pourriez même utiliser certaines des tactiques mentionnées ci-dessus pour l’aider à voir le bon côté des choses ou à trouver des solutions à ses problèmes.
Les râleurs chroniques ne cherchent toutefois pas à éliminer le problème. Il est même probable qu’ils profitent du temps et de l’attention que leur procurent leurs plaintes.
Ces personnes sont appelées « râleurs réticents », dit Kowalski, et il peut être difficile de les gérer et de les avoir autour de soi. Bien qu’il soit dans votre nature de « résoudre » les problèmes – qu’il s’agisse de situations difficiles ou d’attitudes négatives – il est important de savoir que vous ne pouvez PAS changer une telle personne.
Au lieu de cela, concentrez-vous sur vos propres mécanismes d’adaptation, par exemple en minimisant les contacts avec eux. En raison de la négativité constante, il peut être important de fixer des limites claires, par exemple d’éviter tout contact personnel avec ces personnes.
Supposons que vous partagiez un bureau avec l’un de ces types. Vous commencerez peut-être à porter des écouteurs à votre bureau, à installer un panneau « Zone sans plaintes », à faire semblant d’être occupé lorsqu’elle veut parler ou à essayer d’ignorer ses tirades. Si vous cherchez constamment des moyens de ne pas vous impliquer, la plaignante Cathy finira par chercher de l’attention ailleurs.
Et si vous commencez à vous sentir coupable, pensez à ce qui suit : Vos plaintes sans fin et vos efforts pour l’aider seront une expérience frustrante pour toutes les personnes concernées, alors pensez à votre propre santé mentale et essayez de ne pas trop vous exposer.
Une fois que vous aurez commencé à faire attention à qui se plaint et comment, vous aurez plus de chances de préserver votre bonheur dans un monde où tout le monde semble se plaindre. Vous pourrez alors décider vous-même de la meilleure façon d’offrir votre soutien – ou d’aller ailleurs.
Il est peut-être également utile de mentionner que les personnes optimistes vivent globalement plus longtemps que les personnes pessimistes. C’est très logique, car les personnes pessimistes sont plus susceptibles de devenir des râleurs chroniques. Il est certain que nous devons tous essayer, dans la mesure de nos possibilités, de promouvoir le mode de pensée le plus approprié, mais ce sont des choses auxquelles il faut réfléchir.
Vous trouverez de plus amples informations sur ce sujet dans la vidéo ci-dessous. Rappelez-vous : vous êtes important et la façon dont vous vous sentez dans la vie dépend de la façon dont vous vous comportez et des personnes que vous laissez entrer dans votre vie. Si vous voulez vous sentir mieux et améliorer votre santé générale, vous devriez peut-être arrêter de vous plaindre.
