La plupart des gens ne réalisent pas qu’il existe différentes étapes dans une relation, mais le fait de les connaître peut contribuer à la réussite de votre relation. Par exemple, une fois la période de lune de miel terminée, les couples commencent à nouer des amitiés à plus long terme. Ils se rendent compte que des efforts et des choix conscients sont nécessaires pour que la relation fonctionne. Puis le vrai travail commence après que l’effet papillon commence à se dissiper. Malheureusement, les films et autres médias glorifient les relations et donnent aux gens des attentes irréalistes.
De nombreuses relations échouent parce que les gens s’attendent à ressentir la même chose pour leur partenaire après des années de vie commune qu’au début. Bien sûr, après avoir eu des enfants et fait face aux responsabilités de la vie, ces sentiments excitants et intenses commencent à s’estomper. Cette déception que la réalité ne corresponde pas aux fantasmes explique peut-être pourquoi près de la moitié des mariages aux États-Unis se terminent par un divorce.
Toutefois, si un couple choisit de rester ensemble, il doit comprendre les différentes étapes d’une relation afin de savoir à quoi s’attendre. Nous les décrivons plus en détail ci-dessous.
Voici les dix étapes d’une relation que tout couple devrait comprendre.
Bien qu’il existe différentes théories des étapes de la relation, nous nous concentrerons sur les théories du Dr Mark Knapp, professeur réputé de l’université du Texas. Il a étudié les modèles de relations et est considéré comme un expert dans l’étude de la communication non verbale. Bien que son modèle suppose que toutes les relations finissent par se terminer, comme le montre la phase de séparation, toutes les relations ne suivent pas ce schéma.
Il propose donc dix étapes différentes, divisées en deux phases : la phase de rapprochement et la phase de séparation. Nous allons en parler plus en détail ci-dessous.
La phase de rapprochement
Les relations commencent de différentes manières, mais elles ont généralement quelque chose en commun. Certaines personnes se rencontrent sur des sites de rencontre en ligne ou au travail, tandis que d’autres se rencontrent lors d’un voyage à l’étranger. Après la phase initiale de mise en relation, la plupart des couples passent par les étapes suivantes de la relation.
La phase d’initiation
Cette étape se produit pendant la phase de fréquentation, lorsque les deux parties apprennent encore à se connaître. Vous savez que vous vous aimez, mais vous ne vous êtes pas encore engagés l’un envers l’autre. Maintenant, vous pouvez vous retrouver une ou deux fois par semaine pour un rendez-vous, où vous évaluez votre compatibilité avec cette personne. Lorsque vous les rencontrez, vous pouvez ressentir un papillon dans l’estomac car tout semble nouveau et excitant.
Phase expérimentale
Si vous décidez d’aller plus loin, vous apprendrez à les connaître de manière plus approfondie. Vous pouvez commencer à vous fréquenter formellement, en vous appelant mutuellement petit ami ou petite amie. Les autres personnes commencent à vous reconnaître en tant que couple et vous faites de cette personne le centre de votre monde. Bien que vous ne soyez pas encore amoureux d’eux, vous réalisez le potentiel de cette relation et voulez la tester.
À ce stade, vous apprenez à connaître ses valeurs et son point de vue sur les choses pour voir s’il est un bon partenaire pour vous. Même si vous n’êtes pas d’accord sur tout, vous avez suffisamment de points communs pour vouloir continuer à sortir avec lui.
La phase d’intensification
C’est la véritable phase de lune de miel, où tout se passe bien et où vous voulez les voir le plus souvent possible. Après le travail ou le week-end, vous appelez ou envoyez un SMS à votre nouveau petit ami et prévoyez de le rencontrer ou de discuter au téléphone pendant un moment. Vous commencez à vous sentir suffisamment à l’aise avec cette personne pour vouloir révéler des détails plus intimes sur vous-même. Vous développez des sentiments profonds pour cette personne et vous pouvez commencer à imaginer un avenir avec elle.
La phase d’intégration
Une fois que vous êtes officiellement devenus un couple, vous commencez à intégrer vos vies ensemble. Même si vous ne vivez pas ensemble à ce stade, vous continuez à faire des projets l’un pour l’autre et autour de la vie de l’autre. Vous avez des routines et des habitudes en tant que groupe et vous commencez à vous considérer comme un « nous » plutôt que comme « vous et moi ».
L’étape du collage
Au fur et à mesure que votre relation s’approfondit, vous commencez à tisser des liens plus étroits. Vous pouvez décider de vivre ensemble ou de vous marier parce que vous avez des sentiments très forts l’un pour l’autre. Vous avez veillé à ce que vos idéaux et vos valeurs soient alignés et à ce que vos personnalités se complètent bien. Vos proches reconnaissent le sérieux de votre relation et vous pouvez décider de prendre un engagement formel, tel que le mariage.
Le stade de l’éclatement
Malheureusement, toutes les relations ne durent pas éternellement. Si certaines personnes restent mariées pour la vie, beaucoup décident de divorcer ou de se séparer pour diverses raisons. Si vous commencez à voir ces étapes se produire dans votre relation, cela peut être le signe de problèmes dans un avenir proche.
La phase de différenciation
Que cela se produise après quelques mois ou quelques années de vie commune, tous les couples passent par cette étape à un moment ou à un autre. Même si la relation dure toute une vie, il y aura des périodes où les couples ne verront pas les choses de la même façon. Ils peuvent remarquer des incongruités dans leur personnalité ou leurs croyances. Ils peuvent se considérer comme des personnes distinctes plutôt que comme un tout. Si vous ne parvenez pas à surmonter vos différences, vous pouvez décider de rompre à ce stade.
Phase d’inclusion
Les étapes d’une relation comprennent une phase où vous vous éloignez l’un de l’autre, appelée phase d’enveloppement. Vous pouvez commencer à vous fixer des limites et à avoir une vie plus séparée de celle de votre partenaire. Vous pouvez commencer à faire les choses à votre façon sans consulter votre partenaire au préalable. Vous pouvez avoir plus de disputes ou de sentiments de ressentiment en raison de la distance dans votre relation.
L’intimité diminue régulièrement et vous pouvez commencer à faire chambre à part ou même retourner vivre chez des amis ou de la famille pendant un certain temps. Vous les aimez toujours, mais vous ne vous voyez plus comme un tout.
Phase de stagnation
Vous avez l’impression que la relation se dirige rapidement vers une impasse. À ce stade, vous n’êtes plus aussi engagé envers votre partenaire qu’auparavant et vous ne voyez pas d’avenir avec lui. Bien que vous sachiez tous deux que les choses sont au point mort, il peut être difficile pour vous d’y mettre fin officiellement. Dans la phase de séparation d’une relation, vous devez décider soit de vous réconcilier, soit de prendre des chemins différents.
La phase d’évitement
Dans cette phase, vous vous évitez autant que possible. Si vous vivez toujours ensemble, vous pouvez avoir des vies séparées et n’interagir que lorsque vous devez parler de factures ou d’autres responsabilités d’adultes. Cependant, tout sentiment d’amour ou de dévotion envers votre partenaire s’est estompé. Vous pouvez commencer à envisager de déménager et de mener votre propre vie pour pouvoir tourner la page.
L’étape de terminaison
À ce stade, vous prenez la décision formelle de mettre fin à votre relation. Que vous ayez de la rancune ou non, vous vous rendez compte que vous ne vous entendez plus et vous pensez qu’il est préférable de passer à autre chose. Si vous avez été marié, vous pouvez entamer ou finaliser un divorce. Si vous avez vécu ensemble, vous décidez de prendre des chemins différents. Une fois que vous aurez pris votre décision, vous informerez également votre famille et vos amis de votre séparation.
L’importance de comprendre les étapes d’une relation
De nombreuses personnes sont désorientées ou dépassées par leur relation en raison des émotions qu’elle suscite. Cependant, même si vous aimez quelqu’un, il se peut que vous vous éloigniez ou que vous réalisiez que vous voulez des choses différentes dans votre vie. Si vous et votre partenaire commencez à vous éloigner l’un de l’autre, comprendre les étapes que traverse votre relation vous permettra de mieux comprendre. Il vous aidera également à savoir quand donner le feu vert à une relation si vous venez de commencer à fréquenter quelqu’un.
Dernières réflexions sur les étapes d’une relation
Les relations passent par des étapes, mais toutes les relations ne durent pas éternellement. Certains couples peuvent résister à la tempête, tandis que d’autres décident de quitter le navire et de prendre un nouveau départ avec quelqu’un de nouveau. Bien sûr, chaque relation est unique et ce qui fonctionne pour un couple peut ne pas fonctionner pour un autre. Il n’existe pas de règles formelles pour la vie ; nous devons les inventer au fur et à mesure.
Ainsi, quelle que soit l’étape de la relation dans laquelle vous vous trouvez, sachez que la bonne personne vous accompagnera à travers toutes ces étapes. Si votre relation doit prendre fin, essayez de tirer les leçons qui s’imposent et gardez le cœur ouvert pour la personne idéale. Ils se présenteront au moment où vous vous y attendrez le moins, alors profitez de votre vie et suivez le mouvement. Sortez d’une relation impie avec élégance et souhaitez à votre ex la meilleure des chances sur le chemin de la vie.
Les relations peuvent sembler compliquées, mais lorsque vous trouverez la bonne personne, vous aurez un sens de la vie plus clair que jamais.
