La violence verbale est souvent négligée, mais elle est souvent aussi nocive que d‘autres formes de violence. C‘est particulièrement vrai pour les enfants qui ont subi ce comportement toxique et nuisible de la part de membres de leur famille, en particulier de leurs parents.
Malheureusement, cette violence ne commence pas et ne se termine pas avec les enfants concernés. Ils deviennent partie intégrante de ces enfants. Elle s‘incruste souvent dans leur esprit au fur et à mesure qu‘ils grandissent et finit par se manifester par des symptômes inquiétants à l‘âge adulte.
Voici 5 comportements à l‘âge adulte de personnes ayant subi des violences verbales dans leur enfance
1. une faible estime de soi
Lorsqu‘on entend beaucoup de violence verbale pendant l‘enfance, on commence à l‘intérioriser. Les insultes répétées, les injures et les affirmations selon lesquelles vous n‘êtes pas à la hauteur vous affectent. En tant qu‘enfant, vous commencez lentement à croire que vous êtes tout cela.
C‘est particulièrement vrai si l‘on vous a toujours dit de vous détendre ou d‘adopter un état d‘esprit plus positif lorsqu‘une remarque cruelle vous contrariait. En tant qu‘enfant, vous n‘aviez pas les capacités de raisonnement nécessaires pour comprendre que c‘étaient les membres de votre famille qui étaient en tort, et non vous. Au lieu de cela, vous les avez crus et, en cours de route, vous avez perdu confiance en vous et commencé à douter et à vous détester.
Voici quelques exemples de la façon dont le manque d‘estime de soi causé par la violence verbale subie pendant l‘enfance peut encore vous affecter aujourd‘hui :
– Vous vous blâmez beaucoup
Les auteurs de violence verbale aiment souvent pointer du doigt. Ils rejettent la faute sur tout le monde, sauf sur eux–mêmes. Les membres de votre famille n‘ont probablement jamais assumé la responsabilité de leurs méfaits ; au lieu de cela, ils vous ont blâmé, ce qui vous a fait vous sentir toujours coupable.
Aujourd‘hui, cela peut vous amener à toujours vous blâmer pour tout, même pour des choses qui n‘ont pas grand–chose à voir avec vous. Si quelque chose ne va pas, vous vous sentez automatiquement coupable et pensez que vous auriez pu l‘éviter.
– Vous avez du mal à assumer vos décisions
Lorsque vous étiez enfant, il y a de fortes chances que les membres de votre famille aient toujours insisté sur le fait qu‘ils savaient mieux que vous. Chaque fois que vous aviez une bonne idée ou que vous vouliez prendre une décision par vous–même, ils vous manipulaient. Ils vous convainquaient que vous étiez jeune et ignorant et qu‘ils ne vous contrôlaient pas ; ils ne faisaient que « prendre soin de vous« .
Bien sûr, ils s‘en moquaient et tout cela n‘était qu‘un jeu pour vous inciter à vous installer, pour ainsi dire. En tant qu‘adulte, cela peut vous amener à ne pas être convaincu de votre capacité à prendre des décisions. Vous pouvez remettre en question vos décisions ou vous sentir extrêmement anxieux à l‘idée de les prendre. Et s‘il vous arrive de prendre une mauvaise décision, vous vous en voudrez pendant des jours, voire plus longtemps.
– Tu parles souvent de toi de manière négative.
La violence verbale conditionne les enfants à avoir une image négative d‘eux–mêmes. Par conséquent, votre voix intérieure peut faire écho à celle de l‘agresseur. Il se peut que vous ayez un flot constant de pensées négatives et que vous vous critiquiez pour chaque petite chose. Vous pouvez même vous insulter.
– Vous avez l‘impression de ne jamais être à la hauteur
Les familles où sévit la violence verbale attendent souvent des choses déraisonnables de la part de leurs enfants. Même lorsque ces derniers parviennent à répondre à ces attentes irréalistes, ils ne sont jamais récompensés ou aimés.
À l‘âge adulte, cela peut vous amener à toujours penser que vous auriez pu en faire plus. Vous risquez de vous surmener, de ruminer l‘échec de manière malsaine et de considérer comme insuffisante toute réalisation inférieure à votre meilleur niveau.
– Vous ne considérez pas vos besoins comme importants
Les foyers où se produisent des violences verbales sont aussi souvent négligents. Lorsque vous exprimiez vos besoins dans votre enfance, on vous ignorait probablement ou on vous disait de vous en remettre. Aujourd‘hui, cela peut se manifester par un manque d‘intérêt pour votre bien–être. Vous pouvez sous–estimer vos besoins ou penser qu‘ils ne méritent pas votre attention et vos soins.
2. Les victimes de violence verbale ont souvent du mal à gérer leurs émotions.
La régulation des émotions est cruciale pour un développement sain. Dans un environnement de violence verbale, vous avez été privé de cette leçon importante. Vous avez perdu votre fierté et votre espoir et vous étiez constamment dans un état de peur ou de tristesse. Aujourd‘hui, cela peut entraîner une dysrégulation émotionnelle et une mauvaise gestion des émotions. Voici quelques signes que vous pouvez remarquer.
– Suppression
La suppression des émotions se produit lorsqu‘un enfant est contraint de faire face à une grande douleur et à des abus. La douleur causée par ses émotions devient trop forte et, par conséquent, ces émotions sont supprimées. Il s‘agit d‘un mécanisme de défense.
Vous remarquerez peut–être aujourd‘hui que vous avez du mal à identifier vos sentiments. Il se peut que vous ne soyez pas en mesure de comprendre vos émotions ou que vous ayez du mal à remarquer les signes avant–coureurs d‘une spirale descendante. Vous pouvez avoir des difficultés à exprimer vos émotions parce que vous ne les ressentez pas, ce qui peut affecter une grande partie de votre vie.
– Sympathie excessive ou régressive
Les membres de la famille qui vous maltraitent verbalement n‘ont pas beaucoup de réactions d‘empathie. Par conséquent, vous risquez de surcompenser sur le plan émotionnel en faisant preuve d‘une sympathie extrême. Bien sûr, la gentillesse est une bonne chose, mais si vous en faites trop, vous devenez une cible pour les manipulateurs.
D‘un autre côté, vous pouvez aussi évoluer dans le sens inverse – en étant incapable de ressentir de la compassion pour les autres. Vous ne parviendrez peut–être pas à comprendre les problèmes auxquels les autres sont confrontés, ou vous passerez pour quelqu‘un d‘impoli ou d‘insensible.
– Incapacité à accepter la gentillesse
Ce point est lié au précédent. Si vous n‘avez pas grandi dans un environnement où régnait la gentillesse, vous ne pouvez probablement pas l‘accepter. Vous pouvez être choqué lorsque quelqu‘un est gentil avec vous, vous pouvez le rejeter ou vous y accrocher d‘une manière malsaine.
– Troubles de l‘humeur
Souffrez–vous de troubles de l‘humeur, tels qu‘un trouble dépressif majeur ? Votre incapacité à traiter les émotions peut les rendre insurmontables, ce qui se traduit par des sauts et des baisses extrêmes de vos sentiments et de votre état d‘esprit.
En outre, le fait de quitter une famille toxique et violente peut parfois faire resurgir de vieilles émotions qui commencent à vous hanter. Des choses que vous pensiez anodines deviennent soudain très douloureuses. Cela peut conduire à des périodes de dépression ou à une forte diminution de la pensée positive
3. Recherche d‘attention
Comme nous l‘avons déjà mentionné, la violence verbale est souvent synonyme de négligence. Cela signifie que vous avez peut–être souffert d‘un manque d‘attention dans votre enfance. Vous avez peut–être adopté des comportements ridicules pour obtenir une validation ou même toute forme d‘attention, même si elle était mauvaise, parce que tout ce que vous vouliez, c‘était d‘être remarqué par votre propre famille.
Ce comportement de recherche de validation peut vous suivre à l‘âge adulte. Vous pouvez faire n‘importe quoi pour obtenir les éloges des autres, et vous pouvez vous sentir accablé et effrayé lorsque vous n‘obtenez pas la reconnaissance dont vous avez besoin.
Si tu as grandi en ne recevant que les formes d‘attention les moins positives, tu peux même te comporter de manière à obtenir cette mauvaise attention parce que c‘est la seule forme d‘ »affection« que tu connaisses. Cela peut vous amener à rechercher des relations abusives qui sont étrangement réconfortantes parce que c‘est la seule dynamique que vous connaissez.
4. Les victimes de violence verbale sont plus anxieuses et ont peur d‘avoir tort.
L‘anxiété est très fréquente chez les adultes qui ont été victimes de violence verbale dans leur enfance. Cela s‘explique par le fait que vous étiez constamment sur la pointe des pieds dans votre famille. Il suffisait d‘un faux mouvement ou de la moindre allusion à un mauvais mot pour que vous soyez insulté, taquiné ou puni.
Vous avez également appris à être extrêmement prudent, car les brutes sont souvent très imprévisibles. Elles peuvent sembler très heureuses à un moment donné et changer du tout au tout l‘instant d‘après. En tant qu‘enfant, c‘était évidemment très déroutant et vous n‘aviez aucune idée de la manière dont vous pouviez naviguer en toute sécurité dans votre maison (et en fait, vous ne le pouviez pas).
Cela peut également signifier que vous avez du mal à accepter ou à écouter les critiques constructives. Vous avez peur que la critique de quelqu‘un d‘autre signifie que vous êtes une mauvaise personne ou que vous allez avoir des ennuis. Il se peut que cela vous arrive :
- vous commencez à être excessivement sur la défensive
- Réorienter les reproches
- Vous êtes incapable d‘assumer vos responsabilités
- Vous vous blessez ou vous vous mettez en colère rapidement
- Vous vous automutilez
5. Construire des relations malsaines
De nombreuses personnes qui ont grandi dans un foyer où régnait la violence, quelle qu‘elle soit, finissent par avoir des difficultés à nouer des relations positives. En effet, cette dynamique malsaine est tout ce que vous connaissez et devient donc ce que vous désirez. En outre, vous avez appris de votre famille comment agir dans une relation, ce qui signifie souvent que vous avez adopté des comportements toxiques .
Voici quelques exemples de relations malsaines :
– Vous avez des problèmes de confiance
Vos parents auraient dû s‘occuper de vous et vous aimer, mais ils ne l‘ont pas fait. Ils n‘ont probablement pas tenu leurs promesses, vous ont régulièrement donné un faux sentiment de sécurité et se sont comportés de manière imprévisible. Cette incapacité à faire confiance à votre famille a pu se traduire par des problèmes de confiance qui vous affligent encore aujourd‘hui.
– Vous donnez trop
Lorsque vous étiez un enfant désorienté qui aspirait à l‘amour mais recevait des insultes pour cela, vous pensiez que vous étiez puni pour avoir été méchant. Vous avez donc fait tout ce que vous pouviez pour rendre votre famille heureuse, même si cela n‘a jamais fonctionné.
Aujourd‘hui, à l‘âge adulte, il y a de fortes chances que vous soyez devenu(e) un(e) plaisant(e). Vous êtes peut–être un « homme agréable« qui n‘arrive jamais à fixer des limites. Ou bien vous essayez trop de convaincre les autres de vous aimer, vous exposant ainsi à ceux qui veulent profiter de vous. Vous vous souciez probablement trop de ce que pensent les autres.
– Vous vous engagez dans des relations de codépendance
Les relations de codépendance impliquent beaucoup de comportements d‘habilitation. Enfant, vous faisiez probablement tout pour rendre les membres de votre famille heureux, y compris vous plier en quatre pour encourager leur toxicité afin d‘éviter d‘être puni.
Aujourd‘hui, vous continuez peut–être à le faire. Vous avez peut–être peur des punitions et des conséquences et êtes donc trop nerveux pour vous défendre ou dire à votre partenaire qu‘il est malsain. Vous devenez ainsi une cible privilégiée pour ce type de relations codépendantes.
Réflexions finales sur certains comportements d‘une personne ayant subi des violences verbales dans son enfance
La violence verbale est un problème grave qui peut causer beaucoup de tort à un enfant. La plupart de ces dommages persistent à l‘âge adulte et entraînent de nombreux problèmes émotionnels et psychologiques auxquels vous n‘êtes peut–être pas préparé.
Si, à l‘âge adulte, vous vous sentez aux prises avec les cinq comportements d‘une personne qui a été victime de violence verbale dans son enfance, parlez–en à un conseiller ou à un thérapeute. Il n‘y a pas de honte à avoir besoin d‘aide et vous méritez toute l‘aide dont vous avez besoin pour surmonter ce traumatisme passé.
