« Lorsque je me suis aimé suffisamment, j‘ai commencé à me débarrasser de tout ce qui n‘était pas sain. Il s‘agissait de personnes, d‘emplois, de mes propres croyances et habitudes – tout ce qui m‘empêchait de m‘épanouir. Mon jugement me disait que c‘était déloyal. Maintenant, je vois cela comme de l‘amour de soi« . ~Kim McMillen
J‘ai commencé à apprendre l‘amour de soi il y a longtemps.
En fait, j‘ai commencé à apprendre l‘amour de soi il y a si longtemps que lorsqu‘un chaman au Pérou m‘a dit, quinze ans plus tard, que l‘amour de soi était la réponse à toutes mes questions, j‘ai été très fâchée !
J‘ai lutté contre la dépression pendant mon adolescence. J‘ai vécu une vie très triste pendant environ deux ans. Pour être honnête, je ne me souviens même pas de grand–chose. Je ressentais la douleur de l‘existence. J‘évitais les gens. Chaque jour me semblait être un nouvel obstacle à surmonter. J‘existais plus que je ne vivais. J‘ai fini par surmonter cela et j‘ai découvert quelques outils qui m‘aident toujours à faire face aux moments de faiblesse. L‘un d‘entre eux était la pratique de l‘amour de soi.
J‘ai trouvé plusieurs livres utiles sur la méditation, la méthode Silva, la visualisation et le célèbre livre de Louise Hay, Vous pouvez guérir votre vie.
J‘écrivais des affirmations tous les jours. Je travaillais toujours avec le miroir. J‘ai commencé à m‘apprécier davantage et à être plus gentille avec moi–même. Je méditais régulièrement et me reconstruisais peu à peu. Je pensais avoir maîtrisé l‘amour de soi. Je pensais avoir vraiment compris ce qu‘était l‘amour de soi.
Je me trompais.
J‘avais une trentaine d‘années, j‘étais célibataire et je n‘étais pas tout à fait heureuse de l‘être. Je ne m‘épanouissais pas dans ma carrière professionnelle. Je vivais dans un garage aménagé à Londres et je me demandais ce que je devais changer dans ma vie pour me sentir plus heureuse.
Lorsqu‘un ami m‘a demandé si je voulais partir au Pérou, je n‘ai pas réfléchi à deux fois.
Cela m‘a semblé être la bonne aventure au bon moment.
Nous avons passé trois semaines magiques. Nous avons visité de nombreux sites anciens, participé à des cérémonies spirituelles, rencontré des chamans et travaillé avec eux, et visité plusieurs communautés anciennes vivant humblement au milieu des Andes. Nous avons fait l‘expérience de tout ce que le Pérou avait à offrir.
Un jour, mon ami et moi avons décidé d‘aller lire dans les feuilles de coca. C‘était surtout par curiosité, mais comme pour les lectures précédentes, je voulais être rassurée sur le fait que ma vie allait changer et que je me retrouverais bientôt dans un endroit meilleur.
Aujourd‘hui, je sais qu‘il vaut mieux ne pas se tourner vers une diseuse de bonne aventure pour soulager mon anxiété. Un jour, lors d‘une lecture, une voyante m‘a dit qu‘en fonction de nos choix, il y a plusieurs possibilités pour notre avenir. J‘ai donc commencé à faire davantage confiance à mes choix et à accepter l‘incertitude, car il y a toujours une solution à nos problèmes. Je crois aussi que tout ce que je vis est pour mon plus grand bien et que c‘est exactement la leçon dont j‘ai besoin en ce moment.
Revenons à mon histoire : nous sommes allés dans l‘arrière–salle d‘un salon de massage très délabré sur lequel nous sommes tombés il y a quelques jours.
Le chaman est entré et s‘est préparé. Il ne parlait pas anglais et avait un traducteur néerlandais.
Mon ami a commencé par poser des questions et recevoir des instructions.
Quand ce fut mon tour, j‘ai commencé à poser les questions habituelles : quand vais–je rencontrer l‘amour de ma vie ? Quand trouverai–je un meilleur emploi ? Quel genre d‘emploi ? Quand trouverai–je un meilleur appartement ? Quand vais–je commencer à gagner plus d‘argent ?
Lorsque j‘ai posé la première question, le chaman a mélangé les feuilles dans ses mains et les a jetées en l‘air. Quand elles sont tombées, il les a regardées et a dit : « Quand tu commenceras à t‘aimer toi–même. » Je les ai alors regardées.
Je me suis dit que c‘était une bonne chose et j‘ai posé une autre question.
Le chaman a de nouveau laissé tomber les feuilles, a réfléchi un peu et m‘a donné la même réponse : « Quand tu commenceras à t‘aimer davantage« . « Et quoi ? demandai–je.
J‘ai pensé « bien« et j‘ai été silencieusement d‘accord avec lui. J‘avais toujours l‘impression que je pouvais m‘aimer davantage.
J‘ai posé une autre question et j‘ai obtenu la même réponse. J‘ai posé une autre question et j‘ai obtenu la même réponse.
Les doutes ont commencé à s‘installer et je me suis sentie un peu mal à l‘aise.
J‘avais l‘impression que nous étions un peu naïfs d‘aller voir un chaman que nous ne connaissions pas et que personne ne nous avait recommandé.
Lorsque j‘ai entendu la même réponse pour la cinquième fois, j‘ai perdu mon sang–froid.
Je me suis emporté contre le traducteur et j‘ai accusé le chaman d‘être faux et de ne pas savoir ce qu‘il faisait.
Le traducteur a commencé à me calmer et a essayé de me convaincre que le chaman était très populaire et qu‘il connaissait son métier. Il m‘a dit que de nombreuses personnes revenaient vers lui en raison de ses interprétations précises.
Je n‘arrivais pas à y croire.
Nous avons terminé l‘interprétation et sommes partis.
Mon ami a essayé de m‘aider à donner un sens à cette expérience, mais je l‘ai complètement ignoré.
J‘étais furieux. Non pas tant à cause de l‘interprétation, mais parce que je pensais avoir fait beaucoup de travail sur l‘amour de soi et que j‘étais convaincue de savoir comment m‘aimer et me respecter. Mais voilà qu‘une étrangère me faisait remarquer qu‘il y avait encore du travail à faire.
Je me souviens avoir demandé à mon amie avec colère « Combien de travail sur l‘amour de soi dois–je faire pour commencer à m‘aimer vraiment ? Quinze ans ne suffisent–ils pas ? »
Je me suis sentie impuissante et déprimée.
J‘avais l‘impression que tout le travail que j‘avais fait sur moi–même jusqu‘à ce moment–là au Pérou n‘avait aucun sens.
J‘étais frustrée parce que je pensais qu‘après tout le travail intérieur que j‘avais fait, je devrais en savoir plus. J‘aurais dû attirer des hommes de meilleure qualité. J‘aurais dû avoir un meilleur travail. J‘aurais dû gagner plus d‘argent. J‘aurais dû être plus heureuse.
Ma vie avait encore quelques leçons à apprendre avant que je ne comprenne vraiment ce que signifiait l‘amour de soi.
Des années plus tard, j‘étais encore plus frustrée dans mon nouveau travail – et toujours célibataire après des dizaines de rendez–vous ratés avec des hommes qui ne correspondaient pas du tout à la description de l‘homme de mes rêves. Je n‘étais pas beaucoup plus heureuse lorsque je me séchais les cheveux, mais il y a eu un moment de prise de conscience.
Tout d‘un coup, j‘ai compris. J‘ai ressenti de tout mon corps ce que signifiait s‘aimer soi–même. Je me suis sentie inondée d‘estime de soi sans aucune raison. J‘ai été envahie par la gentillesse et la compassion à mon égard.
À ce moment–là, j‘ai vu le peu d‘amour que j‘avais pour moi–même. J‘ai réalisé que je m‘étais trahi et abandonné toute ma vie.
J‘ai complètement compris ce que le chaman du Pérou voulait vraiment dire !
Tant que je ne m‘aimerai pas et ne m‘honorerai pas vraiment, je ne trouverai pas un meilleur travail, ni un homme aimant, ni ne me sentirai plus heureuse.
Je n‘y arrivais pas, parce que je ne m‘aimais pas assez pour me sentir digne de tout cela.
Il m‘a fallu un certain temps pour intégrer mes idées et réaliser que l‘amour (ou le manque d‘amour !) pour moi–même était directement responsable de ma vie amoureuse insatisfaite, de ma carrière épuisante et de mon insatisfaction générale.
Des années plus tard, j‘ai élaboré ma propre définition de l‘amour de soi.
Pendant longtemps, j‘ai cru que l‘amour de soi était simplement un sentiment à l‘égard de soi–même.
Aujourd‘hui, j‘en sais plus. C‘est bien plus qu‘un sentiment.
Pour moi, l‘amour de soi est une pratique. C‘est une pratique qui consiste à me choisir, à me faire passer en premier lorsque je le peux, à me donner de l‘importance et à être gentille et compatissante avec moi–même. L‘amour de soi, c‘est aussi choisir des choses, des personnes et des situations qui sont bonnes pour moi, qui me font me sentir bien et qui me servent.
L‘amour de soi est un choix conscient constant !
Lorsque j‘ai commencé à m‘entraîner à me préférer consciemment aux autres, aux situations néfastes, aux amitiés et relations insatisfaisantes, les choses ont radicalement changé.
Pour illustrer pourquoi l‘amour de soi doit être pratiqué, je donne quelques exemples tirés de ma propre vie.
1. Vous commencez à vous sentir plus responsable de votre vie.
J‘ai réalisé que j‘avais toujours le choix. Je pouvais faire de mauvais choix par peur, par culpabilité et par honte, ou je pouvais faire des choix qui correspondaient à ce que je suis et à ce qui me semblait authentique. J‘ai donc cessé d‘essayer de plaire aux gens, de plaire à des hommes indignes de mon attention et de faire des choses qui ne m‘apportaient ni plaisir ni satisfaction.
Lorsque vous commencerez à vous aimer davantage, vous réaliserez vous aussi que vos désirs et vos besoins sont importants et que vous avez le choix de les honorer.
2. Vous fixerez des limites plus fermes dans le domaine des relations amoureuses et de l‘amour.
En honorant mes besoins, j‘ai commencé à me sentir plus confiante et à m‘affirmer. J‘ai commencé à sortir avec plus de détermination. J‘ai cessé de perdre mon temps avec les mauvais garçons et j‘ai commencé à prendre des décisions romantiques plus fermes. Résultat : après avoir lutté contre des problèmes amoureux pendant des années, j‘ai trouvé l‘amour de ma vie.
Lorsque vous renforcez vos limites à partir d‘un lieu d‘amour de soi, vous vous sentirez plus fort et vous cesserez de choisir des partenaires qui ne sont pas bons pour vous.
3. Vous cesserez de rechercher l‘approbation.
C‘est ce qui m‘a le plus libérée. Lorsque je me suis aimé et valorisé davantage, j‘ai cessé de me préoccuper de savoir si les autres m‘aimaient ou m‘approuvaient. J‘ai cessé de faire des choses pour me faire plaisir. Cela m‘a permis d‘être plus authentique, moins sur la défensive et plus proche de mon vrai moi.
Lorsque vous avez votre propre approbation et acceptation, vous commencez à vous soucier moins de l‘opinion des autres sur vous et à vivre une vie en accord avec vos propres valeurs.
4. Vous commencez à prendre des décisions plus audacieuses et plus conscientes.
J‘ai renoncé à un travail d‘entreprise épuisant par respect pour moi–même.
Après 15 ans, j‘ai déménagé de Londres pour mener une vie plus lente et plus tranquille.
Je suis retombée amoureuse. (Il faut beaucoup de courage quand on a été blessé à maintes reprises !)
Je suis tombée enceinte et j‘ai accouché naturellement. Je n‘avais aucune idée de la façon dont cela s‘était passé, car j‘avais auparavant fait savoir partout que si je tombais enceinte, je serais la première à demander une péridurale. Mais j‘ai écouté mon corps et la péridurale ne me convenait pas.
Je suis devenue la mère de mon fils. C‘est probablement la chose la plus courageuse que j‘ai faite dans ma vie, car j‘aime tellement ma liberté. Mais aimer mon fils me fait oublier à quel point la liberté était importante pour moi auparavant.
S‘aimer soi–même donne le courage de laisser tomber les choses qui ne nous servent pas et de faire de la place pour celles qui nous aideront à grandir. Lorsque vous vous estimez vraiment, vous faites des choix qui vous honorent, et non qui vous nuisent.
5. Vous commencez à apprécier d‘être avec vous–même.
J‘ai cessé de remplir mes journées de rendez–vous, de dates et de sorties comme je le faisais auparavant, juste pour ne pas me sentir seule. J‘ai cessé de me fuir dans les bras d‘hommes inappropriés. J‘ai arrêté de sortir avec des amis juste pour avoir de la compagnie.
Au lieu de cela, j‘ai commencé à faire plus de choses que j‘aimais : nager, faire du yoga, écrire, regarder des films, méditer. Lorsque je me suis reconnectée profondément avec moi–même, passer du temps en ma propre compagnie ne m‘a plus fait peur. J‘ai cessé d‘avoir peur d‘être seule.
Vous aussi, vous constaterez que lorsque vous commencez à vous aimer davantage, vous vous sentez plus à l‘aise en votre propre compagnie.
6. Vous développerez une relation plus forte avec vous–même.
Lorsque j‘ai passé plus de temps avec moi–même, j‘ai approfondi la relation que j‘avais avec moi–même. J‘ai cessé de vouloir désespérément une relation romantique parce que j‘ai commencé à m‘apprécier davantage. Je suis devenue ma propre amie. J‘ai commencé à me sentir plus en sécurité en tant que personne parce que je me suis connecté à mon vrai moi. J‘ai commencé à me faire davantage confiance. J‘ai commencé à me faire davantage confiance.
Lorsque vous approfondissez votre connexion avec vous–même par l‘amour de soi, vous vous connectez aux autres à un niveau plus profond. Au fur et à mesure que votre relation avec vous–même s‘améliore, les autres deviennent plus forts.
7. Vous cessez de chercher le bonheur dans les relations.
M‘aimer moi–même m‘a permis de réaliser que je n‘avais pas besoin d‘un homme pour être heureuse. Tout l‘amour dont j‘avais besoin pour être heureuse était déjà en moi. J‘ai pris plus de responsabilités pour mon bonheur personnel et j‘ai arrêté de donner mon pouvoir aux hommes.
J‘ai compris que le bonheur était toujours présent dans ma vie. Il n‘était pas quelque part dans le futur. Je devais simplement changer d‘objectif et apprendre à apprécier ce que j‘avais au lieu de m‘attarder sur ce que je n‘avais pas.
Lorsque vous commencerez à vous apprécier davantage et à vous sentir plus heureux, vous aurez probablement moins envie d‘une relation amoureuse. Vous réaliserez que vous n‘avez pas besoin d‘un partenaire pour être heureux. Il suffit d‘être heureux, et la bonne personne viendra avec le temps.
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Alors, comment commencer à s‘aimer davantage ? Commencez à vous choisir chaque jour et à faire ce qui vous semble juste.
Prenez l‘habitude de faire le point avec vous–même chaque fois que vous devez prendre une décision ou faire un choix.
Tout d‘abord, posez–vous la question suivante : « Qu‘est–ce qui vous semble aimant dans cette situation ? Qu‘est–ce qui vous semblerait aimable dans cette situation ?
Une fois que vous avez la réponse, posez–vous ces questions puissantes :
Est–ce que cela me fait du bien ?
Cela me servira–t–il ?
Cela me donnera–t–il de l‘énergie ?
Ces questions vous aideront à vous honorer et à répondre à vos besoins, et à rester honnête et aimant envers vous–même.
Il y a beaucoup d‘autres choses que j‘aimerais dire sur ce sujet, mais je les garderai pour un autre article.
Je me contenterai de dire ceci : L‘amour de soi changera votre vie – alors commencez à le pratiquer !
