Si nous sommes en paix, si nous sommes heureux, nous pouvons sourire, et tous les membres de notre famille, toute notre société, bénéficieront de notre paix. » ~Thich Nhat Hanh
Consacrez cette journée au pouvoir du choix. Votre choix. Vous ne pouvez pas choisir tout ce que vous vivez dans la vie, mais ce que vous pouvez choisir est plus puissant que n‘importe quelle circonstance, n‘importe quel résultat ou n‘importe quelle opinion d‘une autre personne.
C‘est à vous de décider où vous concentrez votre esprit, comment vous utilisez vos mots, comment vous vous traitez et comment vous traitez les autres. Un chapitre à la fois, vous écrivez votre propre histoire.
Nous avons tous le pouvoir de choisir ce que nous absorbons et ce que nous rejetons. Nous décidons en fin de compte de ce que nous partageons, de ce que nous gardons et de ce que nous laissons partir. C‘est à nous qu‘il revient de décider combien de temps nous restons en colère et combien de temps nous attendons pour reprendre espoir, quand nous disons oui et quand nous disons non, et combien de temps nous ne disons que ce que les autres veulent entendre. Le fait de voir le monde avec gratitude ou avec ressentiment commence par un choix.
Ce n‘est pas que quelqu‘un choisisse la douleur, cependant. Je ne connais personne qui ait choisi le désespoir ou l‘insécurité. Personne ne choisit la honte comme ombre. Même l‘ennui n‘est pas un choix. Nous oublions simplement parfois notre pouvoir ou sous–estimons peut–être la puissance de nos intentions.
Pour moi, l‘oubli est un glissement rapide vers le contrôle ou la peur. Chaque doute, chaque plainte, chaque peur me conduit directement à plus de doutes, de plaintes et de peurs. La pression monte. La tension monte. Et même alors, même si je déteste l‘admettre lorsque je suis en train de tremper dans cette situation, j‘ai le choix.
Je peux choisir l‘attention que je porte à mes pensées et la façon dont je réagis à ce que je ressens. Même si des heures, des jours, des années passent, il n‘est jamais trop tard pour faire un choix différent.
Mon mari sera le premier à vous dire que je peux m‘accrocher à certaines choses. J‘ai passé des mois à m‘accrocher à un commentaire d‘une amie sur mon écriture. Je lui ai dit que je me sentais bloquée sur un projet et elle m‘a répondu : « Ce n‘est pas comme un vrai travail. Tu n‘as pas besoin de le faire« .
J‘étais furieuse lorsqu‘elle a dit cela, mais je ne lui en ai pas touché un mot. J‘ai laissé passer le commentaire pendant quelques jours, en disant « ce n‘est pas grave« , mais dès que son nom est apparu ? Je ne pensais qu‘à ça.
Je peux même remonter plus loin. Lorsque j‘avais environ six ans, un petit garçon dans le bus m‘a traitée de sorcière. Cela peut sembler anodin pour des enfants de première année de se taquiner entre eux, mais je ne saurais vous dire combien de fois ce commentaire s‘est répercuté sur l‘image que je me faisais de moi–même depuis lors. Parfois, j‘ai cru qu‘il était irrémédiablement ancré dans ma psyché. Et pourtant, trente ans plus tard, j‘ai fait le choix de traiter et de résoudre ce souvenir.
Il n‘est jamais trop tard pour choisir.
Quand je me souviens de la puissance de mon intention, peu importe le temps que cela me prend, je reviens à moi avec une perspective plus profonde et de la bonne volonté. Mes choix atténuent la colère, la peur et le chagrin que je ressentais auparavant. En me rappelant que j‘ai le pouvoir de choisir, je retrouve la douceur de mes pas et de mes paroles. Je vois un monde complètement nouveau autour de moi.
À partir de ce lieu de mémoire, tous les choix positifs et valorisants qui s‘offrent à moi émergent du brouillard mental. Je peux choisir de poser une question, de résoudre un problème ou d‘appeler à l‘aide. Je peux choisir de me promener, de méditer, de prendre un en–cas, d‘arroser les fleurs ou de compter mes bénédictions.
Chaque étape positive conduit à des choix de plus en plus positifs.
Tant de choses échappent à mon contrôle et j‘apprends à ne plus vouloir qu‘il en soit autrement. Je comprends maintenant que cela n‘arrive que par mon choix.
Historiquement, j‘ai toujours voulu suivre un plan, et non me laisser porter par le courant. Et j‘ai toujours eu besoin que ces plans se déroulent sans problème pour me sentir en sécurité.
En voici un exemple : Lorsque mon mari a parlé de trouver un nouvel emploi il y a quelques années, j‘ai voulu connaître tous les détails. Non, je voulais plus que cela. Je voulais être impliquée dans le processus au point de savoir exactement ce qui se passait. Lorsqu‘il n‘a pas obtenu de nouvel emploi, je voulais savoir pourquoi et ce que cela signifiait.
Bien sûr, la vie ne fonctionne pas de cette manière, et en accrochant ma sécurité à des détails que je ne pouvais pas contrôler, j‘ai renoncé à mon propre pouvoir.
Lorsque j‘ai pu reconnaître ce schéma, je me suis ouvert à la possibilité de choisir différemment. Si je veux plus de certitude, je peux choisir de rechercher les choses en lesquelles j‘ai confiance, comme mes valeurs, mes forces et le processus d‘apprentissage, plutôt que les choses qui pourraient mal tourner. Si je veux me sentir plus en paix, je peux choisir de me parler avec plus de gentillesse que de critiques. Par–dessus tout, je peux choisir d‘assurer mes propres arrières, quoi qu‘il arrive.
Ce que j‘en retiens, c‘est qu‘il y a tant de choses à délibérer et tant de façons de choisir.
Vous pouvez choisir de fixer une petite limite lorsque vous êtes épuisé de maintenir la paix.
Je choisis d‘être fidèle à moi–même. Que mon honnêteté rétablisse ce qui a été épuisé.
Vous pouvez choisir de diffuser de l‘amour bienveillant lorsque vous voyez les images de souffrance aux informations.
Que tous les êtres soient à l‘abri du danger. Que tous les êtres retrouvent la paix. Que tous les êtres trouvent la liberté.
Vous pouvez choisir de reconnaître notre expérience humaine commune lorsque vous vous sentez le plus seul.
En ce moment, je me souviens que dans ma joie et ma souffrance, je suis connecté à toute l‘humanité.
Et lorsque vous êtes au sommet du monde, vous pouvez choisir de vous en prélasser.
Je dédie ce moment à la profonde gratitude que je ressens. Je choisis de me délecter de cette joie aujourd‘hui.
Il y a toujours quelque chose que vous pouvez choisir. Alors, choisissez l‘apaisement, comme vous le pouvez. Choisissez de chercher des choses qui vous font du bien. Et si rien d‘autre n‘est possible, choisissez d‘être aussi intentionnel que vous le pouvez. Toujours en acceptant la partie de vous qui oublie.
Dès maintenant, à petite échelle, rappelez–vous que vous avez le pouvoir de choisir. Voici comment procéder :
Commencez par vous–même.
Offrez tout ce que vous avez sur vous en ce moment – votre cœur qui bat, votre respiration, vos mains, vos yeux qui lisent ces mots – à votre pouvoir de choisir. Avec ce pouvoir, consacrez ce moment à votre santé ou à votre bonheur, à une nouvelle histoire ou à tout ce qui résonne en vous.
Je dédie ce souffle à mon bonheur.
Je dédie cette journée à ma santé.
À chaque mot que je lirai, je me souviendrai que j‘ai le pouvoir de choisir.
À partir de là, si vous vous sentez inspiré, ajoutez–y un autre choix : prenez une mesure positive qui favorise votre santé et votre bonheur. Prévoyez de faire la même chose demain.
Si aucune mesure ne vous interpelle, ce n‘est pas grave. Souriez et remerciez–vous tout de même pour ce choix.
Ensuite, concentrez votre pouvoir de choisir sur quelqu‘un que vous aimez.
Pendant un instant, offrez–lui tout ce qui est à votre portée.
Je dédie cette heure aux personnes que j‘aime le plus. Que les battements de mon cœur leur apportent santé, bonheur et sécurité.
Encore une fois, développez cette intention en faisant un choix si cela vous semble approprié. Décrochez le téléphone, donnez un coup de main ou envoyez un message rapide.
Si aucune action n‘est nécessaire ou accessible maintenant, ce n‘est pas grave. Souriez et imaginez qu‘ils reçoivent tout de même votre dévouement.
Vous pouvez étendre votre pouvoir de choix aussi loin que vous le souhaitez.
Consacrez chaque pas que vous faites en traversant la rue au bien–être de tous les passants. Puis, ajoutez–y un autre choix. Souriez–leur. Établissez un contact visuel. Envoyez–leur mentalement des vœux positifs pour leur journée.
Consacrez votre trajet d‘aujourd‘hui à l‘harmonisation d‘une relation difficile. Si cela vous semble accessible, faites un autre choix. Dressez la liste de leurs caractéristiques positives. Citez une façon dont vous pourriez réagir différemment. Pardonnez si vous en êtes capable et si vous le souhaitez. À défaut, choisissez d‘être attentif à la façon dont votre attention alimente votre expérience interne du conflit et choisissez de nourrir quelque chose de nouveau.
Avec votre pouvoir de choisir, donnez une voix à vos souhaits les plus profonds pour la planète et tous ceux qui l’habitent. Allez aussi loin que vous le souhaitez.
Je dédie mes paroles d‘aujourd‘hui au message d‘amour. Que tous ceux que je rencontre reçoivent ce message et m‘aident à le diffuser par leurs paroles. Que ce message prolifère et atteigne tous les êtres.
J‘envoie mon amour à la planète. Puissé–je contribuer à la purification de l‘air, à la restauration de nos océans et à la santé de toutes les créatures par tous les moyens dont je dispose aujourd‘hui.
Ensuite, prenez les mesures qui s‘offrent à vous. Si aucune action n‘est possible, ce n‘est pas grave. Souriez et sachez que vous avez tout de même renforcé votre pouvoir de choisir.
Si un choix résonne en vous, restez–y. Travaillez avec lui aussi longtemps que vous le sentez bien. Cela peut être un jour, une semaine, un mois ou plus. Développez ce choix en y ajoutant d‘autres options, selon ce qui vous convient dans votre situation actuelle.
Soyez attentif à ce qui se passe lorsque vous pratiquez cette méthode. Vous remarquerez peut–être que de nouvelles idées vous viennent plus facilement. Peut–être vous sentirez–vous motivé pour entreprendre une démarche positive que vous avez repoussée depuis un certain temps. Si tout ce qui se passe, c‘est que vous vous sentez plus éveillé et plus fort, alors l‘effort en vaut la peine !
Peu importe ce qui se présente dans votre journée ou dans votre cœur, rappelez–vous qu‘il y a toujours quelque chose que vous pouvez choisir. Puissions–nous tous nous souvenir du pouvoir que nous avons.
