Les émotions sont une chose que les humains n’ont pas encore maîtrisée, surtout lorsqu’ils ont affaire à une personne toxique. L’humanité s’est développée au point de pouvoir voyager dans l’espace, mais l’âme reste un mystère. Même si l’âme est surtout considérée comme un concept philosophique, elle semble encore être impliquée dans les décisions de nombreuses personnes. Cela pourrait expliquer pourquoi nous semblons continuer à entourer les personnes toxiques, même si, logiquement, nous savons que ce n’est pas la meilleure décision à prendre.
La plupart des gens peuvent comprendre que l’on veuille garder quelqu’un près de soi, même si l’on sait qu’il n’est pas bon pour nous. C‘est souvent le cas dans les relations amoureuses. Et les jeunes sont enclins à commettre l’erreur de tomber amoureux de la mauvaise personne. Vous avez probablement été cet adolescent crédule qui croyait que le grand amour l‘emporterait. Mais les relations toxiques sont beaucoup plus courantes qu‘il n‘y paraît.
Ces relations ne sont pas seulement romantiques. Elles sont aussi platoniques, comme les amitiés, les relations de travail, les connaissances, etc. Et il ne s’agit pas seulement des relations dans lesquelles l’une des personnes est un agresseur. Les comportements toxiques peuvent rapidement devenir abusifs, mais ils ne sont pas toujours unilatéraux. Dans de nombreuses relations malsaines, toutes les parties impliquées agissent de manière préjudiciable pour les autres. Garder une personne toxique dans votre vie ne fera que vous freiner et vous empêchera de trouver le vrai bonheur.
Trois signes qu’il est temps de se débarrasser d’une personne toxique
Voyez-vous ces signaux d’alarme dans votre relation ?
1. Vous n‘arrivez pas à bien communiquer avec une personne toxique
La communication ne se résume pas à échanger des mots en espérant que l‘autre personne comprenne. Il s‘agit de la manière dont les gens formulent une information afin d‘envoyer le bon message. Il s‘agit de savoir si les gens sont prêts à écouter l‘autre. En termes plus simples, la communication est une voie à double sens. Dans une relation, en particulier une relation amoureuse, il faut aller plus loin, mais de nombreuses personnes oublient d‘être aimables, proactives et à l‘écoute des autres lorsqu‘elles communiquent.
Cela conduit à des schémas de communication toxiques. Il existe quatre schémas principaux : la critique, la défensive, l‘obstruction et le mépris. La critique est probablement le schéma le plus courant, mais elle peut rapidement devenir toxique. Critiquer quelqu‘un semble être une chose tout à fait normale. C‘est parce que vous avez entendu des critiques tout au long de votre vie. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas exprimer que vous avez un problème dans une relation. Mais il y a une différence entre une plainte et une critique.
Mais lorsque les gens commencent à se jeter des insultes à la figure, c‘est là que la situation devient toxique. Le mépris fonctionne de la même manière. Alors que les critiques visent à attaquer le caractère, la personnalité ou les compétences d‘une personne, le mépris consiste plutôt à lui manquer de respect. Il s‘agit généralement d‘un comportement passif–agressif, mais ses effets à long terme sont similaires à ceux des critiques. Ils ne font que blesser l‘autre personne sans offrir de solution au problème.
Et puis il y a les deux autres comportements toxiques, la défensive et l‘obstruction, qui sont respectivement des réactions aux critiques et au mépris. Lorsqu‘une personne est constamment bombardée de plaintes, elle commence à manquer de confiance en elle et à être blessée. C‘est alors qu‘elle commence à se mettre sur la défensive pour tenter de minimiser la douleur causée par les critiques. Il s‘agit d‘une forme d‘autoprotection, mais d‘un comportement toxique. Les personnes sur la défensive n‘ont alors plus envie d‘écouter ce que l‘autre a à dire.
Les personnes sur la défensive cherchent davantage à prouver leur innocence qu‘à résoudre les problèmes. Le blocage est similaire, à une exception près. Il ne s‘agit pas de déplacer le blâme ou de s‘en débarrasser. En fait, il ne s‘agit même pas de culpabilité. C‘est une réponse au mépris. Là encore, il s‘agit d‘un mécanisme d‘autodéfense.
Les personnes qui pratiquent l‘obstruction ont tendance à se fermer et à faire tout ce qu‘elles peuvent pour se retirer de toute interaction. Il est possible que cette personne ne réponde plus du tout ou qu‘elle ne vous parle que si la conversation est légère. Les gens peuvent être sur la défensive et faire de l‘obstruction sans que ces schémas ne répondent à quoi que ce soit. Mais ces comportements sont généralement réactionnels.
2. Ils ne se soutiennent pas
Dans une relation, on s‘attend à un certain niveau de soutien. Par exemple, une relation saine avec un ami signifie que vous pouvez compter sur lui pour passer du temps avec vous lorsque vous vous sentez déprimé. Dans une relation amoureuse saine, il est normal d‘attendre de votre partenaire qu‘il vous aide à réaliser vos rêves. Bien sûr, soutenir quelqu‘un d‘autre a ses limites. Votre partenaire ne peut pas se sacrifier pour que vous puissiez atteindre vos objectifs. Mais il n‘est pas déraisonnable de s‘attendre à ce que ce soit lui qui prépare le dîner si vous travaillez plus d‘heures que lui.
Malheureusement, face à une personne toxique, vous n‘obtiendrez pas beaucoup de soutien. Si un ami, un membre de la famille ou un partenaire ne fait jamais rien pour vous aider, c‘est le signe qu‘il ne se soucie probablement pas que vous réussissiez. Cela signifie qu‘ils ne s‘attachent pas à vous pour ce que vous êtes à l‘intérieur. Par exemple, même si un partenaire exprime qu‘il vous aime, il ne se soucie probablement pas beaucoup de vous s‘il ne le montre pas. De plus, les personnes qui ne vous soutiennent pas vous empêchent souvent d‘avancer.
Ils ne comprennent pas pourquoi vous ne pouvez pas toujours être avec eux. Un ami qui ne vous soutient pas s’attendra probablement à ce que vous répondiez au téléphone chaque fois qu’il a un problème, mais il ne fera pas la même chose pour vous. Les personnes toxiques attendent de vous un soutien et se fâchent si vous ne le leur offrez pas. Mais elles vous donnent rarement le même consentement que celui qu’elles exigent. Elles vous retiennent probablement et vous obligent à faire des sacrifices malsains pour que vous puissiez maintenir une relation.
3. Elle a un comportement contrôlant
Il est important de partager des informations avec les personnes avec lesquelles vous avez des liens. Plus le lien est fort, plus l‘information sera personnelle. Dire à votre partenaire où vous allez est une chose. Mais exiger que vous lui envoyiez des photos de vous tenant une fourchette dans la tête pour qu’il soit sûr que vous ne mentez pas n’est pas acceptable. Dans la plupart des cas, les comportements contrôlants ne sont même pas évidents.
Il se peut qu‘il pose une question de trop sur les personnes que vous fréquentez. Il peut mentionner avec désinvolture qu‘il n‘aime pas l‘un de vos amis. Peu à peu, il commencera à s’énerver si vous ne lui envoyez pas assez de messages ou si vous ne sortez pas beaucoup. Il peut aussi faire des commentaires sur vos achats ou essayer de vous rendre financièrement dépendant de lui. Ces comportements ne cessent de s’aggraver au fil du temps. Parfois, il peut même s‘agir de violences psychologiques, émotionnelles ou physiques.
Le moyen le plus simple de repérer une personne contrôlante est de voir si elle insiste toujours pour faire les choses à sa façon. Elle agira ainsi même si elle sait que sa façon de faire est objectivement pire que la vôtre. Et elles le font simplement parce qu‘elles ont un besoin inné de tout contrôler. Ce sont également des personnes qui n‘acceptent jamais d‘être blâmées et qui sont très imprévisibles. Elles mentent souvent, même si elles risquent d‘être prises au piège de ce mensonge.
Trois façons d’abandonner une personne toxique
Lisez ces trois conseils pour savoir quand il est temps de se débarrasser d’une personne
1. Ne vous attendez pas à ce que la boucle soit bouclée
Il est difficile de tourner la page sur une relation, même si l‘on arrive à tourner la page. Même si vous avez obtenu des réponses à toutes vos questions et que votre ardoise est vierge, la personne que vous avez laissée derrière vous vous manque toujours. Mais il est encore plus difficile d‘aller de l‘avant lorsque vous n‘avez pas de réponse à vos questions. Et la plupart des personnes toxiques ne se donneront pas la peine de vous apporter la tranquillité d‘esprit dont vous avez besoin.
Parce qu‘elles ne savent pas comment communiquer ou qu‘elles ne se soucient pas vraiment de ce que vous ressentez, elles refuseront probablement d‘avoir une conversation sérieuse. Ils n‘essaieront pas de vous dire ce qui n‘a pas fonctionné, ce qui les a dérangés. Elle ne vous présentera pas d‘excuses sincères et ne vous laissera pas partir.
Lorsque vous avez affaire à une personne toxique, vous devez couper les ponts et tourner la page. Pardonnez–vous pour la façon dont cette relation vous a fait agir. Comprenez que vous avez pris la meilleure décision pour vous–même et que vous ne leur devez rien. Et gardez toujours à l‘esprit que votre avenir sera bien meilleur sans eux.
2. Coupez le contact avec la personne toxique
Une personne toxique refusera probablement de vous laisser partir et essaiera de faire pression sur vous pour que vous reveniez à tout prix. Elle saura probablement aussi comment vous manipuler, vous mettre sous pression ou vous culpabiliser pour que vous fassiez tout ce qu‘elle veut. C‘est pourquoi il est préférable de couper tous les ponts avec eux lorsque vous décidez de passer à autre chose. Sinon, vous risquez de renouer avec lui et de retomber dans le même schéma malsain qu‘auparavant.
3. Concentrez–vous sur l‘amour de vous–même
Si vous avez dû faire face à une personne toxique pendant un certain temps, vous avez probablement dû faire des sacrifices sans rien recevoir en retour. Vous avez tellement cherché à vous occuper de cette personne que vous avez oublié de vous occuper de vous–même. C‘est pourquoi l‘une des premières choses à faire lorsque vous quittez une personne toxique est de réapprendre à vous aimer.
Vous devez prendre soin de vous mentalement, émotionnellement et physiquement. Consulter un thérapeute peut être la première étape de la reconstruction de votre vie. Mais il est également essentiel de prendre son temps et de se concentrer sur son bien–être pendant un certain temps. Prenez des jours de repos, faites de l‘exercice, méditez, lisez, mangez sainement ou regardez une série. Chaque petite chose que vous ferez pour vous–même vous aidera à guérir les blessures créées par la toxicité de la relation.
Dernières réflexions sur les signes indiquant qu‘il est temps de se débarrasser d‘une personne toxique et sur la façon d‘aller de l‘avant
Les gens aiment et se soucient d‘autrui pour de nombreuses raisons. Ils aiment leurs parents parce qu‘ils les ont élevés. Ils aiment leurs collègues de travail parce qu’ils les voient tous les jours. Ils tombent même amoureux de la mauvaise personne pour des raisons qui n‘ont aucun sens logique. Mais parce que nous nous soucions des autres, nous risquons aussi de laisser entrer des personnes toxiques dans notre vie.
En fin de compte, nous savons tous qui sont les personnes toxiques dans notre vie. Ce sont celles qui nous font perdre confiance en nous, qui nous font peur et qui nous empêchent même d‘être aimables. Ce sont celles pour lesquelles nous donnerions tout. Mais elles ne nous donnent pas grand–chose en retour. Ce sont eux qui nous poussent à agir de manière malsaine, même si nous sommes de bonnes personnes à l‘intérieur. Il est donc préférable de laisser partir ces personnes. Coupez tous les liens avec elles et passez à autre chose. Ne demandez pas à tourner la page. Partez, c‘est tout. Donnez–vous les moyens de tourner la page et réapprenez à prendre soin de vous.
