Vous vous réveillez, vous consultez votre téléphone et vous vous rendez compte que votre meilleur ami ne vous a pas répondu depuis plus d’un jour. Vous commencez à vous inquiéter et vous vous demandez : « Est-ce qu’ils vont bien ? « Sont-ils encore en vie ? » « Ont-ils des problèmes familiaux ? ». Vous commencez alors à les appeler, une fois, deux fois. Finalement, vous l’avez appelé une vingtaine de fois, vous lui avez envoyé des SMS, vous avez consulté les médias sociaux, et rien. Votre meilleur(e) ami(e) vous a-t-il(elle) abandonné(e) sans que vous sachiez ce qui s’est passé ?
Avez-vous déjà vécu une situation similaire ?
Le ghosting est une pratique qui existe depuis des siècles, même si elle n’a reçu un nom officiel que récemment. Nous vivons dans une société où les pressions et les attentes sociales sont de plus en plus fortes et où les médias sociaux prennent souvent le pas sur les relations authentiques. Le ghosting est donc plus fréquent qu’on ne le pense.
Qu’est-ce que le ghosting et pourquoi cela fait-il mal ?
Contrairement à la croyance populaire, l’acte de ghosting n’est pas réservé aux relations amoureuses. Il n’a pas non plus tendance à se produire plus souvent dans les cas romantiques. Vous trouverez des comportements de ghosting dans toutes sortes de relations. Pensez aux connaissances de tout un chacun, des relations de travail aux meilleurs amis, en passant par les partenaires et même la famille.
Le phénomène est si courant de nos jours qu’une étude portant sur 1 300 personnes a révélé que près de 39 % des participants avaient été abandonnés par un ami et qu’environ 32 % d’entre eux avaient admis l’avoir fait eux-mêmes. Une autre étude a révélé des chiffres encore plus élevés, indiquant que 65 % des participants avaient été fantômes de quelqu’un et que 72 % avaient été fantômes.
Selon Kelifern Pomeranz, psychologue clinicienne et experte en relations, le ghosting est l’acte de mettre fin à une relation en cessant brusquement tout contact et toute communication avec quelqu’un sans fournir de justification ou d’explication, tout en ignorant les tentatives de la personne ghostée pour lui tendre la main.
Le ghosting est plus ou moins un abandon. Votre ami(e) vous laisse sans réponse valable à vos questions, se demandant simplement ce que vous avez fait de mal et pourquoi ce n’était pas suffisant. Karen Ruskin, Psy.D., experte en relations et en comportement, a confirmé ce point en déclarant que le ghosting donne à la personne abandonnée le sentiment d’être rejetée. Elle a l’impression d’avoir été jetée, abandonnée. Le fait d’être abandonné entraîne une baisse de l’estime de soi, de l’anxiété, de la culpabilité et de l’estime de soi.
Le fait qu’il n’y ait pas eu de raison ou de conclusion à l’abandon entrave le processus de guérison de la personne abandonnée, ne permettant pas à son cerveau de réfléchir à la relation et de tirer des leçons de l’expérience. Cela peut entraîner une détresse mentale à long terme. L’absence de conclusion peut accroître le sentiment de méfiance dans les relations futures et les inquiétudes quant à la possibilité d’un abandon.
Votre meilleur ami vous a quitté… Pourquoi ?
À quoi pensait votre meilleur ami ? Voici cinq choses qui auraient pu lui passer par la tête.
1. Il vous a caché pour éviter une confrontation
Vos amis les plus proches sont probablement ceux que vous n’auriez jamais imaginé avoir peur de vous dire ce qu’ils pensent. Mais précisément parce qu’ils ont été si proches de vous, parce qu’ils savent que vous leur faites confiance et que vous vous souciez d’eux, ils peuvent être ceux qui ont le plus peur de vous confronter à la vérité si la relation se refroidit.
Vinita Mehta, psychologue clinicienne et experte en relations amoureuses, explique que les personnes fantômes veulent éviter la confrontation et risquer de blesser leurs sentiments ou ceux de la personne fantôme.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une personne peut vouloir éviter la confrontation à tout prix, mais quelle que soit la raison, toutes les personnes ont tendance à s’en éloigner autant que possible.
Pour certains, c’est une question d’éducation. Soit ils ont été élevés pour se défiler lorsque les choses sont difficiles, soit ils ont connu tellement de conflits avec leur famille et d’autres amis qu’ils ont peur d’avoir à affronter à nouveau cette douleur. Pour d’autres, c’est peut-être par peur de ne pas être aimés. Parler des raisons pour lesquelles ils veulent cesser d’être amis leur fait courir le risque d’être confrontés à leurs problèmes. Certains craignent la confrontation parce qu’ils ont peur de l’échec. Pour eux, le fait de devoir voir quelque chose se terminer ou de risquer de se tromper devant les autres les incite à s’enfuir dès que possible.
Pour la plupart, il s’agit simplement de ne pas comprendre qu’une discussion n’est pas seulement ce que l’autre mérite, mais aussi le meilleur moyen de tourner la page pour les deux parties concernées.
Si vous avez l’impression que la personne qui vous a chassé a peur de vous affronter, essayez de lui faire comprendre que le fait de vous parler est un environnement sûr dans lequel elle peut exprimer ses sentiments. Si cela ne fonctionne pas, rappelez-vous que vous n’avez pas à blâmer quelqu’un d’autre qui n’a pas su communiquer correctement.
2. Ils vous ont chassé parce qu’ils manquent d’empathie
Parfois, même les personnes en qui vous aviez le plus confiance manquent d’empathie. Vous pourriez découvrir que la seule raison pour laquelle ils étaient vos amis au départ n’était que pour leur bénéfice.
Le ghosting est un signe évident d’immaturité émotionnelle ; il montre que la personne qui le pratique a peut-être un QE (intelligence émotionnelle) faible. Le ghosting leur permet de ne pas avoir à faire face à des réactions négatives lorsqu’ils abandonnent leur amitié. Ce comportement leur permet donc de s’en sortir indemnes. Il leur évite également la douleur de l’introspection et de l’acceptation potentielle du fait qu’ils ont fait quelque chose de mal.
Les personnes qui manquent de compassion pour les autres ou qui choisissent de faire passer leurs sentiments en premier, au point de faire souffrir les autres, n’étaient pas vos amis au départ.
3. Ils vous ont chassé parce qu’ils ne peuvent pas gérer toutes leurs connexions sociales
Il fut un temps où vous et vos meilleurs amis étiez si proches que personne ne pouvait vous séparer. Vous vous réunissiez au moins une fois par semaine, vous vous racontiez tout et vous vous parliez tous les jours. Mais aujourd’hui, vous n’arrivez plus à vous souvenir de la dernière fois où vous êtes allé prendre un café avec eux, de la dernière fois où vous leur avez envoyé un SMS ou même de la dernière fois où vous les avez vus.
Vous avez peut-être voulu éviter cela. Ou vous avez peut-être essayé de garder tout le monde ensemble. Mais sachez qu’un jour, ils ont tout simplement disparu de votre vie.
En vieillissant, les gens ont tendance à s’éloigner les uns des autres. Cela ne veut pas dire que le fait qu’ils vous aient abandonné est justifié, ce n’est pas le cas, mais cela peut expliquer pourquoi certaines personnes disparaissent sans raison.
Plus une personne entre dans un cercle, plus il lui est difficile de jongler avec toutes les relations. Le lieu de travail, les loisirs, le partenaire de vie, etc. d’une personne ont toujours une incidence considérable sur sa vie sociale. Il se peut qu’il trouve que passer du temps avec ses collègues est préférable pour sa vie professionnelle. Il se peut qu’il sacrifie sa relation avec vous pour consacrer du temps à des activités sociales qui l’aident dans d’autres aspects de sa vie.
Ne pleurez pas sur ce genre de personnes. S’ils ont choisi de vous abandonner parce qu’ils ne pouvaient pas accorder plus d’importance à votre amitié qu’à d’autres cercles, cette personne n’aurait pas été là pour vous en cas de besoin.
4. Elle vous a quitté parce qu’elle est trop occupée
À première vue, il s’agit d’une excuse pathétique. Certaines personnes n’apprécient-elles pas suffisamment les autres pour prendre le temps ? Mais ce n’est pas aussi simple qu’il y paraît.
Jusqu’à présent, nous avons abordé les raisons égoïstes et méchantes pour lesquelles vous avez quitté quelqu’un. Mais parfois, le ghosting n’a rien de personnel. Bien sûr, c’est toujours une erreur de ne pas dire à quelqu’un que vous êtes débordé par votre travail ou vos problèmes personnels. Ainsi, vous ne serez pas en mesure de maintenir une amitié étroite, mais cela arrive parfois.
Au fil du temps, les responsabilités s’accumulent. Il peut s’agir d’un travail plus épuisant, de nouveaux passe-temps, d’une famille qui s’est fondée, et il faut se donner à 100 %. Beaucoup de choses dans la vie occupent les gens, si bien qu’ils ont du mal à passer une bonne nuit de sommeil.
Encore une fois, ils ne vous l’ont pas expliqué, mais vous devez tout de même faire preuve de compassion et considérer cela comme une probabilité. Et n’oubliez pas que même si votre ami vous a éconduit dans une période mouvementée, vous devez lui donner du mou et cesser de vous inquiéter ; lorsqu’il aura à nouveau le temps, vous pourrez toujours reprendre contact.
5. Il vit un traumatisme… et il vous a quitté sans intention de nuire.
De nombreuses personnes sont confrontées à des situations que vous ne connaissez pas, même vos meilleurs amis. Quelle que soit votre proximité, ils peuvent être effrayés à l’idée de partager ce qu’ils vivent.
Ils peuvent avoir besoin de s’isoler pour faire face à des situations complexes et douloureuses. L’isolement leur permet de poursuivre une relation dans laquelle ils doivent prétendre que tout va bien pour ne pas s’inquiéter.
Selon le Dr Holly Schiff, psychologue clinicienne agréée, une partie de la réponse au traumatisme est l’incapacité à ressentir une gamme complète d’émotions et la diminution du sentiment d’identité. Cela peut les rendre incapables de communiquer correctement. Leur seule option est alors de disparaître pour se protéger d’une discussion potentiellement inconfortable.
D’autres problèmes, comme la dépression et les troubles bipolaires, peuvent amener les gens à s’isoler et à vous fuir lorsqu’ils traversent des périodes difficiles ou qu’ils sont de mauvaise humeur. Ce n’est pas parce qu’ils veulent être des abrutis, mais parce que leur cerveau est câblé et qu’ils ne peuvent pas faire face au trouble d’une autre manière.
Ne le prenez pas personnellement si vous pensez qu’un traumatisme ou des problèmes mentaux sont à l’origine de sa disparition. Essayez plutôt d’apprendre à être là pour eux, que ce soit en prenant de leurs nouvelles même s’ils ne répondent pas, juste pour leur faire savoir que vous êtes là pour eux, ou en les laissant complètement seuls, pour ne pas leur causer plus de problèmes. Les besoins varient d’une personne à l’autre. Il serait donc utile que tu apprennes quels sont ces besoins pour être un bon ami.
Dernières réflexions sur les raisons pour lesquelles votre ami(e) vous a peut-être quitté(e)
Si vous pensiez être de vrais amis, il se peut que les gens vous quittent pour de nombreuses raisons. La plupart de ces raisons ne sont même pas de votre faute. Il est donc important de se rappeler que ce n’est pas parce que quelqu’un n’a pas su gérer ses affaires correctement que vous avez fait quelque chose de mal.
Certaines personnes ne peuvent pas communiquer ou assumer leurs propres décisions. D’autres sont trop égoïstes pour se soucier de votre bien-être. Ce sont ces personnes qu’il faut abandonner.
Pour les quelques personnes qui vous abandonnent pour une raison légitime, donnez-leur un peu de mou et soyez là pour les aider. Bien sûr, ils auraient dû mieux gérer la situation. Mais pensez à leur accorder un peu de grâce. Il se peut qu’ils soient blessés, qu’ils aient subi un traumatisme ou qu’ils soient débordés par leurs responsabilités. Ils ont peut-être besoin de savoir que vous êtes toujours là, même s’ils ont disparu. Il y a de fortes chances que la relation se rétablisse.
