Le chagrin est comme l’océan ; il se manifeste par des vagues qui vont et viennent. Parfois, l‘eau est calme, parfois elle est écrasante. Tout ce que nous pouvons faire, c’est apprendre à nager ». ~Vicki Harrison
La plupart des livres sur le deuil sont écrits pour vous aider à pleurer la mort d’un être cher et à apprendre à gérer son absence dans ce monde.
La mort est probablement la chose la plus difficile à laquelle un être humain puisse être confronté. Elle nous brise. Elle nous met à genoux. Certaines personnes occupent une place si importante dans notre vie que la simple idée de vivre sans elles nous semble incroyablement accablante et invalidante.
Perdre un être cher est difficile. Accepter cette perte est un véritable défi. Alors, comment faire face à la nostalgie et s‘adapter au vide qui suit un divorce ou une rupture brutale sans avoir l‘impression d‘être un perdant ou un fou qui n‘arrive pas à lâcher prise ?
Il est faux de penser que les personnes qui ont du mal à lâcher prise ou qui mettent plus de temps que d‘habitude à passer à autre chose sont quelque peu faibles.
La psychologie s‘accorde à dire que lorsqu‘une relation importante ou un mariage prend fin, la personne qui reste peut ressentir un chagrin aussi douloureux que quelqu‘un qui a perdu un être cher dans la mort. Parfois, la douleur peut même être plus forte.
Les divorces et les ruptures sont parfois pires que la mort, car la personne qui nous a quittés est bien vivante et hante chacune de nos pensées.
Je me souviens à quel point je me suis sentie perdue juste après que M. Big a rompu avec moi pour la 87e fois. Je me souviens d‘avoir rempli ma voiture de toutes mes affaires et d‘avoir fait le trajet de San Francisco à Los Angeles, avec notre fils de huit mois dans la voiture, qui a pleuré pendant les six heures de route.
J‘avais l‘impression qu‘il était mort. Tout mon univers s‘est effondré. J‘étais terrifiée à l‘idée de ne pas pouvoir subvenir aux besoins de notre fils.
Je me demandais ce qu‘il deviendrait sans son père dans sa vie. Se sentirait–il mal aimé ? Se demanderait–il pourquoi son père l‘a privé de sa vie ? Se blâmerait–il ou penserait–il qu‘il n‘est pas assez bien pour son père ?
Tant de questions se bousculaient dans mon esprit tandis que je roulais sur la vaste autoroute qui me ramenait chez moi.
Je me suis sentie humiliée. Je me suis sentie seule. J‘ai ressenti toute une série de sentiments et d‘émotions. Mais celle dont je me souviens toujours, c‘est le sentiment de perte. J‘avais perdu tout ce que j‘avais toujours pensé avoir un jour. La famille, la vie et, surtout, l‘homme. L‘homme que j‘avais aimé pendant cinq ans était mort.
Son corps était toujours là, mais son âme avait disparu. Tout ce que je pensais de lui avait disparu. Ses mots ont disparu. Sa présence spirituelle a disparu.
La vie ne se résume pas à un corps physique. Des millions de personnes ont vécu la mort de leurs proches sans jamais avoir à organiser leurs funérailles.
Lorsque je suis arrivé à la maison, il était temps de ramasser les morceaux et d‘aller de l‘avant. C‘est du moins ce que tout le monde me disait autour de moi.
Ils attendaient de moi que je me débarrasse de tout et que je poursuive ma vie comme si le père de mon fils n‘avait pas existé. Comme si notre histoire n‘avait pas eu lieu. Mais accepter la mort de quelqu‘un dans notre vie est un processus.
Je n‘arrêtais pas de faire des allers–retours entre le manque de mon fils et la haine de son départ. Parfois, les émotions mélangées me donnaient l‘impression de sombrer littéralement dans la folie. Un instant, je pleurais et l‘instant d‘après, je hurlais.
Personne ne m‘avait dit que le chagrin avait cet effet–là, et comme je ne savais pas que ce que je ressentais était normal, je me sentais encore plus seule.
Je n‘avais jamais entendu parler des cinq étapes du deuil jusqu‘à ce que je consulte un thérapeute, car la douleur était tellement insupportable. C‘est alors que j‘ai appris qu‘une personne passe par le déni, la colère, le marchandage, la dépression et l‘acceptation après la mort (ou la perte) d‘un être cher.
Contrairement à ce que je croyais à l‘origine, il n‘y a pas d‘ordre précis dans ces sentiments. Vous pouvez avoir l‘impression d‘être sur des montagnes russes émotionnelles en passant d‘une étape à l‘autre. Il est important de savoir que ces émotions sont normales et que si vous recevez l‘aide appropriée, vous en sortirez vivant et plus fort.
Je sais ce que l‘on ressent quand on n‘a pas envie de sortir du lit. Je sais ce que l‘on ressent lorsqu‘on n‘a pas envie de prendre une douche, de se brosser les dents ou même de manger.
Je sais ce que c‘est que de perdre vingt kilos en six semaines, de perdre ses amis et de perdre sa dignité en suppliant quelqu‘un de vous reprendre. Je connais le sentiment que le monde s‘est écroulé et que vous êtes resté seul et malheureux.
Je suis passée par là, alors croyez–moi quand je vous dis qu‘il y a de l‘espoir.
Il y a, en fait, une lumière au bout du tunnel de la dépression. Mais le seul moyen d‘atteindre cette lumière est de la traverser. Il n‘y a aucun moyen de contourner le processus, et plus tôt vous commencerez le voyage de deuil et de guérison, plus tôt vous atteindrez la paix.
Le voyage est long, mais il n’y a ni course ni compétition. C‘est un voyage avec vous–même. Il y aura des jours où vous vous sentirez plus fort que jamais et d’autres où vous serez à genoux.
N‘oubliez pas : Les montagnes russes, c‘est le voyage. Alors, même lorsque vous êtes au plus bas, que vous avez l’impression de ne pas avoir progressé, rappelez-vous que des progrès sont réalisés chaque jour où vous choisissez d’être en vie.
Des progrès sont réalisés chaque jour où vous choisissez de ne pas appeler la personne qui vous a quitté.
Des progrès sont accomplis chaque jour où vous choisissez de reprendre votre souffle.
Vous êtes en vie. Vous êtes fort. Vous survivrez.
