Lorsqu‘une relation prend fin, vous pouvez ressentir de la perte, de la culpabilité et du désespoir. Dans ces moments difficiles, vous vous sentez extrêmement vulnérable et honteux. Viennent ensuite le ressentiment et la colère. Quelle que soit l’intensité de ces moments, n’oubliez pas votre grandeur.
Voici cinq choses à vous rappeler si votre partenaire met fin à la relation :
1. La douleur d‘une rupture est réelle.
Des scientifiques de l’université Columbia à Manhattan (New York) ont étudié le cerveau d’étudiants après une rupture en utilisant l’imagerie par résonance magnétique fonctionnelle (IRMf). Ces résultats ont montré que lorsque le participant voit une photo de son ex-partenaire, son cerveau s’illumine comme s’il était exposé à une douleur physique.
Vous n‘imaginez pas la souffrance et le dénuement. Et, comme pour toute affection physique, il faut du temps pour guérir. Votre cœur et votre esprit s‘en remettront. Une rupture inattendue est pénible. L‘esprit et le corps auront besoin de temps pour se réadapter à tous les événements qui les entourent. Le temps est le meilleur remède, mais il ne faut pas lui imposer de limites ou d‘attentes. La pire chose à faire est de précipiter le processus de guérison.
2. Vous êtes digne.
Après une rupture, nous nous demandons : « Qu‘ai–je fait ? N‘étais–je pas assez bien ? » Des pensées commencent à se créer autour de votre valeur personnelle. Vous valez plus que la fin d‘une relation. Souvent, il ne s‘agit pas de ce que vous avez fait ou n‘avez pas fait. Les personnalités s‘affrontent. Les relations sont des leçons et des expériences puissantes. Au lieu de poser des questions négatives qui font baisser votre estime de soi, pourquoi ne pas vous demander : « Qu’est-ce que j’ai appris de cette personne ? »
Concentrez–vous sur les aspects positifs. Les souvenirs de votre relation se transmettront à d‘autres unions. Ne laissez pas ce qu‘une personne a reflété sur votre corps émotionnel devenir le fondement d‘une autre relation.
3. Vous pouvez appuyer sur un bouton de redémarrage.
Votre monde vient de s‘effondrer. Cela a été difficile. Vous avez été pris au dépourvu. Prenez du recul et réalisez qu‘il s‘agit d‘une merveilleuse occasion de repartir à zéro. Tu ne veux pas courir après quelqu‘un qui ne reconnaît pas ton immensité et ta grandeur. Vous voulez vous épanouir et être heureux. Faites une liste des choses que vous avez voulu faire mais que votre partenaire n‘a pas voulu faire. Allez explorer les parties qui vous apportent de la joie.
Lorsque nous sommes en couple, nous oublions de prendre soin de nous–mêmes. Nous sommes trop occupés à nous assurer que l‘autre personne est heureuse. Vous êtes responsable de vous–même. C‘est le moment idéal pour redécorer votre chambre à coucher. Allez chez le coiffeur. Commencez à prendre des cours de peinture. Vous avez le temps de faire les choses qui figurent sur votre liste de choses à faire. Ne les remettez plus à plus tard.
4. Cessez d‘essayer de remplacer la perte.
La dévastation d‘un chagrin d‘amour est profonde. N‘essayez pas de trouver quelque chose pour combler l‘espace ou la douleur. Cela nuirait à votre guérison. Vous ne pouvez pas guérir si vous tombez immédiatement dans une autre relation. Ce biscuit ou ces bouteilles d‘alcool ne guériront pas non plus la douleur.
La thérapie est un excellent outil pour permettre aux émotions de se manifester de manière productive. La méditation, le yoga et la randonnée sont des exemples d‘activités positives pour les moments où il est trop difficile de rester seul dans les pensées sombres du chagrin. Tenez un journal de gratitude. Chaque jour, écrivez trois choses qui vous ont rendu heureux. Réorientez votre attention sur autre chose que la finalité d‘une relation. Vous serez surpris de voir à quel point vous vous sentirez mieux.
5. Aimez–vous et le monde verra votre grandeur.
Vous savez tout l‘amour que vous avez mis dans cette relation ? Vous savez comment vous avez préparé un repas avec tant de gratitude ? Pourquoi ne pas faire la même chose pour vous–même ? Lorsque vous commencez à vous donner ce genre d‘amour et d‘attention, le monde s‘ouvre à vous et salue votre magnifique nature. Vous êtes le meilleur candidat à l‘amour et vous vous connaissez mieux que quiconque. Vous avez créé un monde autour de vous et ce n‘est pas parce que quelqu‘un en est sorti que le monde s‘arrête. L‘amour de soi n‘est pas égoïste. S‘aimer soi–même est la source d‘énergie la plus curative qui soit.
Les ruptures, les divorces et même la perte d‘un être cher sont des expériences qui changent notre vie. Faites votre deuil correctement. Prenez le temps de guérir les parties de vous–même qui se sentent brisées et cassées. Prenez le temps et l‘espace de vous aimer et de vous connecter à la nature. Vos corps physique, émotionnel et spirituel seront heureux que vous vous soyez donné l’amour que vous méritez à juste titre. Tendez la main à vos amis et à votre famille. Vous n‘êtes pas seul dans cette situation.
« L‘un des meilleurs moments pour découvrir qui vous êtes et ce que vous attendez vraiment de la vie ? Juste après une rupture. »~ Mandy Hale
