Prendre un être cher dans ses bras est l’un des plus beaux cadeaux que nous puissions lui faire.
Les câlins et la gentillesse sont une forme de guérison en soi. Lorsque nous recevons un câlin, nous ressentons du réconfort, de l’attention, de l’amour, de la compréhension et bien d’autres sentiments indescriptibles.
Lorsque nous recevons un câlin ou que nous en donnons un à une autre personne, quelque chose change en nous. Les changements physiques que nous ressentons au plus profond de nous-mêmes lorsque nous nous étreignons peuvent être considérés comme l’une des formes ultimes de la vie en tant qu’être humain.
Voici cinq bienfaits de l’étreinte :
1. détend le corps
Les câlins détendent les muscles au maximum. Lorsque vous recevez un câlin, tous les muscles de votre corps sont relâchés.
2. les câlins améliorent la santé cardiaque/réduisent le rythme cardiaque
Une étude de l’université de Caroline du Nord à Chapel Hill (États-Unis) a montré que les volontaires qui n’avaient que peu ou pas de contact avec leur partenaire avaient un rythme cardiaque plus rapide de 10 battements par minute, tandis que ceux qui étaient régulièrement pris dans les bras par leur partenaire avaient un rythme cardiaque plus rapide de cinq battements par minute. Il est important de rappeler que plus le rythme cardiaque est bas, moins il y a de problèmes cardiaques.
3. équilibrer le système nerveux
En prenant quelqu’un dans ses bras, on commence déjà à équilibrer son système nerveux. Les corpuscules de Pachnik, petits capteurs de pression ovoïdes situés dans la peau, sont reliés au cerveau par le nerf vague.
Lors d’une étreinte, l’humidité et les courants électriques tourbillonnent dans la peau, ce qui peut révéler un état d’équilibre du système nerveux parasympathique atteint par la cohérence psychophysiologique qui se produit lors d’une étreinte passionnée !
4. les câlins réduisent le stress
Prendre quelqu’un dans ses bras peut instantanément et efficacement soulager son stress. Nous avons tendance à sous-estimer le pouvoir des câlins.
Serrer quelqu’un dans ses bras réduit considérablement les niveaux de cortisol circulant dans le corps. Cela signifie que l’esprit peut se calmer et réfléchir sans stress.
5. améliorer l’humeur générale
Lorsque vous prenez quelqu’un dans vos bras, les niveaux de sérotonine dans le cerveau commencent à augmenter. Cela améliore également l’estime de soi.
Lorsque vous prenez quelqu’un dans vos bras, le cerveau commence à libérer plus de sérotonine et d’endorphines dans les vaisseaux sanguins, ce qui crée du plaisir et aide à se débarrasser de la douleur.
En conclusion, nous devons nous serrer le plus possible dans nos bras pour notre santé physique et mentale et, surtout, pour notre bonheur.
