« La beauté de la vérité, qu’elle soit bonne ou mauvaise, c’est qu’elle libère. » ~Paulo Coelho
C’est le moment de l’anniversaire de votre mère ou de votre père. Vous parcourez les rayons de cartes de vœux de votre magasin local de plus en plus frustré car vous ne pouvez vous identifier à aucune des cartes que vous lisez. Vous finissez par choisir la carte d’anniversaire la plus générique que vous puissiez trouver en vous disant : « Bon, je suis tranquille jusqu’à la prochaine fête. »
Les célébrations rappellent souvent de nombreuses questions non résolues au sein des familles, même parmi les plus fonctionnelles. Nous nous rappelons que les relations que nous avons avec nos proches ne sont pas toujours ce que nous aimerions qu’elles soient, voire carrément insatisfaisantes.
Bien sûr, vous pouvez accepter que votre relation avec votre famille ne soit pas celle que vous souhaitez. En fait, c’est la manière la plus saine de la considérer, mais vous devez toujours interagir avec eux, et cela vous laisse tout de même vidé.
Personne ne peut prétendre avoir eu une enfance parfaite. Si quelqu’un demandait à un groupe de personnes si elles avaient grandi dans une famille dysfonctionnelle, je serais le premier à lever la main.
Les personnalités entrent parfois en conflit, mais il y a une manière spécifique dont les gens se sentent lorsque leurs parents les ont aimés avec des conditions. Il y a cette idée persistante que quelque chose manquait et manque toujours, un profond vide.
L’amour inconditionnel, c’est quand quelqu’un vous aime sans limites. Ils expriment leur amour pour vous que vous réussissiez ou échouiez. Ils ne vous en veulent pas si vous traversez une période difficile. Leur amour est constant.
L’amour conditionnel, c’est quand quelqu’un s’attend à la perfection en permanence, et si vous échouez, ils sont extrêmement déçus. Ils considèrent l’échec comme un défaut de caractère et ont du mal à accepter les erreurs. Ils ne vous voient pas vraiment. Ils ne vous élèvent que rarement et préfèrent vous rabaisser.
Les émotions associées à l’amour parental inconstant sont similaires aux sentiments que l’on peut éprouver en cas de perte. Engourdissement, colère, tristesse et solitude sont courants lorsque vous travaillez vers l’acceptation, ce qui est une phase essentielle de la guérison après une enfance émotionnellement solitaire. Avec le temps, vous en viendrez à la réalisation que vous ne pouvez pas changer vos parents et dire au revoir à une relation qui ne sera jamais ce que vous souhaitez.
L’amour conditionnel d’un parent est l’une des raisons pour lesquelles tant de gens ont le sentiment de ne jamais être suffisants et éprouvent un profond désir de quelque chose de plus dans la vie.
Vous ne savez pas si vos parents vous aiment de manière conditionnelle ? Voici quelques signes à surveiller.
- Vous vous sentez épuisé et découragé après avoir vu vos parents.
Aucune interaction n’est parfaite du début à la fin dans une relation, mais si vous vous sentez constamment épuisé après avoir vu vos parents, il vaut la peine d’approfondir votre relation avec eux. Se sentir fatigué après chaque interaction avec un parent n’est pas la norme.
2. Vous n’avez jamais eu l’impression d’être suffisamment bon enfant et même maintenant adulte.
Vous êtes parfaitement conscient de toutes vos qualités positives dans votre vie personnelle et professionnelle, cependant, vous avez l’impression d’être un échec. Rien de ce que vous faites ne vous donne l’impression d’avoir réussi.
3. Vos parents ne se sont jamais réjouis de vos réussites.
Vos parents n’ont jamais vraiment parlé de vous avec fierté, bien que vous les ayez entendus vanter votre frère, votre sœur, ou même des connaissances devant d’autres personnes.
4. Ils minimisent vos réalisations.
Vous accomplissez un objectif personnel difficile. Quelqu’un vous interroge à ce sujet et, avant que vous ne puissiez répondre, vos parents parlent plus fort que vous pour nier ou minimiser votre réussite.
5. Ils vous rejettent ouvertement devant les autres.
Vous arrivez à un événement familial, et même si vous et vos parents semblez être en bons termes, ils évitent tout contact avec vous à tout prix. Cela vous laisse profondément blessé et confus, vous demandant ce que vous avez fait pour les faire vous éviter comme la peste.
6. Vous redoutez de vous exprimer ou de parler ouvertement avec vos parents.
Vos parents disent quelque chose qui peut sembler insensible. Vous êtes déconcerté et aimeriez le leur faire remarquer, mais vous avez peur d’exprimer ce que vous ressentez car vous savez que cela ne vaudrait pas la peine. Vous avez l’impression qu’ils pourraient réagir violemment, retourner la situation contre vous ou nier vos sentiments.
7. Vous avez l’impression qu’ils ne voient pas la version adulte de vous.
Peu importe combien de thérapie vous avez suivie, combien de livres d’aide personnelle vous avez lus, combien de succès vous avez obtenus, ou combien de personnes vous avez rencontrées dans votre vie d’adulte qui vous ont fait sentir aimé et accepté pour ce que vous êtes, vous vous sentez toujours sur la défensive et attaqué en présence de vos parents. Vous savez logiquement quelles sont vos qualités positives, mais en présence de vos parents, vous avez l’impression d’être l’enfant piégé dans une maison dysfonctionnelle avec peu d’espoir de s’échapper.
Vous pourriez penser que tout cela ressemble étrangement à la relation que vous entretenez avec vos parents. Si c’est le cas, tout ira bien. Vous n’êtes pas seul dans cette situation. Rappelez-vous que j’ai levé la main moi aussi lorsque le sujet des familles dysfonctionnelles a été évoqué plus tôt dans l’article ?
Il faut de la prise de conscience, du soutien, des soins personnels et de la patience pour guérir. Reconnaître simplement l’amour conditionnel ne suffit pas à soulager la douleur. Mais il y a quelque chose que vous pouvez faire pour créer un peu de soulagement lorsque vous ressentez ces sentiments familiers monter en vous.
Tout d’abord, prenez un moment pour fermer les yeux et faites de profondes respirations abdominales, en remplissant votre estomac d’air. Sentez la tension dans votre corps. Où la ressentez-vous le plus, dans votre estomac, dans votre poitrine, dans votre mâchoire ou dans vos épaules ? Respirez et relâchez-la à chaque expiration jusqu’à ce que votre corps soit complètement détendu.
Ensuite, imaginez-vous dans une forêt lumineuse et magnifique ou dans une prairie ouverte. Vous marchez dans l’herbe et arrivez à un étang enchanté baigné d’une lumière rosée et dorée. Vous trouvez une cruche en métal posée sur le bord de l’étang et la prenez. Ensuite, vous plongez la cruche dans l’étang pour recueillir le magnifique liquide.
Vous la maintenez contre votre corps et prenez une autre profonde respiration abdominale. Ensuite, vous portez la cruche à votre nez et la sentez, elle sent comme l’odeur que vous aimez le plus – comme des pommes, de la menthe poivrée, de la lavande, quoi que ce soit.
Maintenant, laissez lentement votre cœur s’ouvrir. Cela peut prendre un certain temps. Même si votre cœur ne se sent pas complètement ouvert, détendez-vous et versez ce liquide magnifique vers le bas dans votre poitrine. Laissez-le couler à travers votre cœur, votre noyau. RESPIRATION PROFONDE.
Votre poitrine s’ouvre encore plus alors que vous ressentez l’espace qui vous entoure. Permettez-vous de vous concentrer sur la présence de votre environnement. Maintenant, asseyez-vous simplement un moment. Prenez une autre profonde respiration et ramenez la présence dans votre poitrine. Retenez-la un moment et laissez-la couler jusqu’à vos pieds. Retenez-la, puis relâchez-la dans le sol/la Terre.
Ouvrez les yeux lorsque vous êtes prêt et ressentez comment cette visualisation a créé de l’espace pour la paix, l’acceptation et la présence.
Vous êtes et serez bien.
Réconfortez-vous en sachant que, avec le temps, avec l’aide d’amitiés solides, de partenaires, de soins personnels, de groupes de soutien, de coachs ou de thérapeutes, vous reconnaîtrez que votre expérience avec vos parents était moins à propos de vous et davantage à propos du manque d’amour qu’ils ont pu recevoir lorsqu’ils étaient enfants.
Leur douleur n’est pas la vôtre et ce n’était certainement pas de votre faute. Le mieux que vous puissiez faire, c’est canaliser votre expérience vers les changements que vous contrôlez. Les pensées que vous choisissez de croire, les personnes que vous choisissez de côtoyer et les rituels de soins personnels que vous souhaitez avoir.
Reconnaître votre douleur est le début de la guérison. Beaucoup de vœux de rétablissement et d’amour.
