« Et pourtant, après tout ce temps, le Soleil n’a jamais dit à la Terre, ‘Tu me dois quelque chose.’ Regarde ce qui se passe avec un amour comme ça. Il illumine le ciel. » ~Rumi
J’ai grandi en croyant que l’amour était conditionnel. Ma grand-mère, que j’adorais tant, était extrêmement autoritaire, et à moins que je ne satisfasse à ses normes élevées de comportement et que je ne lui accorde un certain niveau d’attention, elle me traitait avec froideur.
Chaque fois qu’elle désapprouvait mon comportement, elle me disait : « Je t’aime, mais je ne t’aime pas. » Comme si elle avait un interrupteur qu’elle pouvait allumer et éteindre pour arrêter ou commencer le flux d’amour de son cœur.
Quand j’étais dans ses bonnes grâces, elle me donnait le monde.
Après le décès de mon grand-père, j’ai beaucoup soutenu ma grand-mère et lui ai accordé beaucoup d’attention. En conséquence, elle est devenue très aimante et généreuse envers moi. Elle m’a aidé à rembourser mes cartes de crédit, m’a offert des bijoux précieux, m’a félicité pour mes réalisations. C’était incroyable d’être aimé par elle. Mais ce genre d’amour basé sur des conditions n’est pas durable.
Finalement, je suis sorti de ses bonnes grâces, et l’interrupteur s’est éteint à nouveau. Le flux d’amour s’est arrêté. Ce schéma a continué jusqu’à ce qu’elle décède il y a quelques années.
Je ne lui en veux pas et je ne prétends pas être une victime, car je comprends qu’elle a appris ce comportement de sa propre mère, et il a été transmis de génération en génération. Plus encore, elle a grandi en Allemagne nazie, où sa famille a été persécutée en raison de sa judéité. Ce sont des blessures profondes et transgénérationnelles qui nécessitent une guérison.
En tant qu’adulte, j’ai suffisamment de conscience pour briser ce cycle hérité. Je reconnais comment j’ai répété ce schéma dans mes propres relations.
Je suis très attentionné et généreux envers les autres. C’est mon langage de l’amour et cela me fait du bien de donner. Cependant, lorsque qu’une relation se termine ou que le flux d’amour s’arrête, je ressens ces anciennes blessures émotionnelles refaire surface.
Quand l’amour que j’essaie de donner est rejeté, cela me cause beaucoup de douleur et d’angoisse et me fait remettre en question ma propre valeur. Je lui fais signifier quelque chose à propos de moi, comme je le faisais avec ma grand-mère. Que je ne suis pas suffisant, digne ou aimable.
J’ai aussi retenu l’amour et l’affection envers les autres lorsque je me sentais vulnérable ou blessé. Nous nous reflétons les uns les autres les parties de nous-mêmes que nous rejetons, les parties de nous-mêmes qui ont besoin de guérison.
J’ai reconnu que la seule façon de rompre mes schémas relationnels malsains est de travailler à guérir mes blessures émotionnelles et à développer de l’amour pour moi-même.
Comment pouvons-nous cultiver l’amour de soi et changer nos schémas relationnels ?
- Devenez l’observateur.
La première étape pour briser les barrières qui entravent l’amour de soi passe par la prise de conscience de nos pensées. En observant nos pensées, nous pouvons commencer à identifier nos propres schémas destructeurs et changer notre façon de penser. Comme l’a dit Bouddha : « Tout ce que nous sommes est le résultat de ce que nous avons pensé. L’esprit est tout. Ce que nous pensons, nous le devenons. » Nos pensées deviennent nos paroles, nos paroles deviennent nos actions, et nos actions deviennent notre vie.
Trop souvent, nous nous mettons nous-mêmes en travers du chemin. En vivant nos propres drames personnels. À travers nos histoires et nos schémas de pensée conditionnés. À travers notre incapacité à voir les choses telles qu’elles sont réellement. Beaucoup de ces barrières existent dans notre propre esprit.
Pour devenir plus conscient de nos pensées, nous devons prendre le temps d’être simplement immobiles et de les observer. La méditation et la pleine conscience sont des outils puissants pour développer la conscience.
Si nous voulons aller plus loin, nous pouvons écrire le flux de nos pensées, et à partir de cet espace, nous pouvons voir les absurdités souvent ridicules que notre esprit produit. Plus nous avons d’espace par rapport à nos pensées, plus nous pouvons trouver la paix en nous-mêmes et choisir où diriger notre énergie.
- Trouvez la tranquillité dans votre solitude.
Je trouve extrêmement inconfortable d’être seul. J’ai ce besoin irrationnel d’être en communication constante avec les autres, et en même temps, quand je me sens étouffé ou submergé, j’ai un besoin intense de me retirer en moi-même.
Puis souvent, lorsque je suis seul, les pensées négatives et les questions sur ma valeur refont surface. Mon esprit rejoue toutes les façons dont j’ai échoué dans mes relations et dans ma vie. Je deviens triste, en colère ou blessé alors que je mets de l’énergie dans ces pensées. C’est une danse toxique avec mes propres pensées et émotions.
Il y a une différence entre être seul et se sentir seul. Se sentir seul, c’est quand nous nous sentons isolés et déconnectés des autres et de nous-mêmes. Être seul, c’est être suffisamment à l’aise avec nous-mêmes pour rester immobile en notre propre présence. Pour calmer l’esprit et être simplement présent avec notre respiration.
Lorsque nous trouvons la tranquillité en étant seuls avec nous-mêmes, nous pouvons agir à partir d’un lieu d’amour de soi plutôt que d’un lieu de besoin ou d’insécurité. Plus nous sommes à l’aise avec nous-mêmes, plus nous éprouvons de la tranquillité dans nos relations, qui seront fondées sur un flux ouvert d’amour mutuel et d’acceptation.
- Voyez l’amour tout autour.
Je me demande souvent pourquoi je m’inquiète autant des quelques personnes qui me traitent avec méchanceté lorsque l’amour existe tout autour et en moi.
Il y a de nombreuses occasions dans ma vie où j’ai été rejeté, et je rumine ces relations pendant des semaines ; pendant ce temps, mon meilleur ami, mon chien ou un étranger dans la rue me témoigne de l’amour.
Lorsque nous nous concentrons sur ce qui manque, cela nous coupe du flux d’abondance toujours disponible – l’amour manifesté dans la nature, l’amour qui découle d’autres relations dans nos vies, l’amour qui existe dans notre propre cœur.
Lorsque nous changeons notre attention de ce qui manque à ce qui est juste devant nous, nous développons un niveau accru de conscience et attirons des situations, des relations et des expériences similaires.
- Pratique de la présence, de la confiance et de la reddition.
Plus nous devenons présents, moins nous vivons dans nos esprits et plus nous nous laissons porter par le flux de la vie.
Nous pouvons toujours choisir une voie plus élevée d’acceptation. Lorsque nous nous retrouvons dans une situation ou une relation qui n’est pas dans notre meilleur intérêt, nous pouvons choisir de ne pas prendre les choses personnellement ou de ne pas leur donner une signification à propos de nous-mêmes. Nous pouvons avoir suffisamment d’estime de soi pour mettre fin à une relation ou à une situation qui n’est pas saine.
La confiance, c’est lâcher prise et permettre à la beauté de la vie de couler à travers nous. Si nous pouvions avoir confiance en notre chemin comme nous avons confiance en notre propre respiration, sachant qu’à chaque expiration, une nouvelle inspiration viendra nous remplir à nouveau, alors peut-être serait-il plus facile de lâcher prise.
Le lâcher prise est une pratique régulière pour moi, c’est pourquoi j’ai tatoué le mot « reddition » en sanskrit sur ma cheville comme rappel quotidien.
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Un de mes livres préférés, « La Maîtrise de l’Amour » de Don Miguel Ruiz Jr., raconte l’histoire de la Cuisine Magique.
L’histoire se déroule ainsi : Imaginez que vous ayez une cuisine magique. Vous avez tellement d’abondance et de nourriture incroyable à manger que vous partagez généreusement avec tout le monde. Tout le monde mange chez vous parce que votre cuisine déborde de nourriture.
Puis un jour, quelqu’un se présente à votre porte et vous offre de la pizza à vie. Tout ce que vous avez à faire en retour, c’est de leur permettre de vous contrôler. Que feriez-vous ? Vous ririez et diriez : « Je n’ai pas besoin de ta pizza ! J’ai une cuisine magique, mais entre et profite de la nourriture que j’ai à offrir ! »
Maintenant, imaginez que vous avez faim, et votre cuisine est vide. Vous n’avez rien mangé de substantiel depuis des jours. Maintenant, quelqu’un vient chez vous et vous offre de la pizza. Et vous avez tellement faim que vous l’acceptez, en permettant à cette personne de contrôler votre vie.
Tous nos cœurs sont comme la cuisine magique, bien que nous oublions ou soyons coupés de l’abondance d’amour dans nos cœurs. Nous acceptons des relations et des situations qui ne sont pas bonnes pour nous parce que nous sommes affamés d’amour et d’affection. Pendant ce temps, notre cœur a un flux éternel d’amour qui ne demande rien. Nous sommes pleins d’abondance, et une fois que nous redécouvrons cette vérité universelle, nous ne connaîtrons plus jamais la faim.
La relation la plus importante de notre vie est celle que nous avons avec nous-mêmes. Si nous voulons attirer des personnes et des situations dans notre vie qui sont saines et basées sur l’amour mutuel et le respect, alors nous devons guérir nos blessures émotionnelles, changer nos schémas et aimer toutes les parties de nous-mêmes sans condition. Alors seulement, le véritable amour peut couler dans notre vie et nos relations.
