*Si vous luttez actuellement avec des pensées suicidaires, veuillez envisager de parler à un professionnel qualifié via la Ligne nationale de prévention du suicide, au 1-800-273-TALK.
« Parfois, même vivre est un acte de courage. » ~ Lucius Annaeus Sénèque
Quand j’avais vingt-quatre ans, ma meilleure amie est décédée brusquement dans un accident de voiture. Elle était comme une sœur pour moi, et sa mort m’a plongé dans une profonde dépression. J’avais lutté contre la dépression depuis l’âge de quatorze ans, mais cela s’était aggravé après son décès.
Par moments, le suicide me semblait sincèrement être la meilleure solution possible à ce que je pensais être encore cinquante années de tristesse. Je n’étais pas déprimé tous les jours, et il y avait des semaines et des mois où il semblait que les choses s’amélioraient. Mais la dépression revenait toujours, et elle m’épuisait.
Désespoir
Dans le livre d’Andrew Solomon, « Le Démon de midi », il affirme qu’il est plus facile de convaincre une personne schizophrène que ses délires ne sont pas réels que de convaincre une personne dépressive et suicidaire que la vie vaut la peine d’être vécue.
« On ne pense pas, en étant déprimé, avoir mis un voile gris et voir le monde à travers la brume d’une mauvaise humeur. On pense que le voile du bonheur a été retiré, le voile du bonheur, et que maintenant on voit vraiment. »
Cela résume exactement ce que je ressentais. J’avais besoin que les autres aient de l’espoir pour moi quand je n’en avais pas. J’ai eu la chance d’avoir un excellent réseau de soutien composé de ma famille, de mes amis et de professionnels. J’avais un médecin et un thérapeute incroyable qui ont beaucoup aidé.
J’ai lu tout ce que je pouvais sur la dépression et j’ai recherché des personnes traversant des situations similaires. Pouvoir parler ouvertement de l’obscurité que je vivais me faisait me sentir moins seul. Je recherchais l’authenticité. Le soutien que j’ai reçu m’a maintenu en vie, et petit à petit, j’ai commencé à guérir.
Espoir
Au moment où j’écris ceci, cela fait deux ans que je ne suis plus cliniquement déprimé. Je suis béni d’avoir tant d’amour, de but et de bonheur. Si j’avais mis fin à ma vie à l’époque, je n’aurais jamais rencontré mon partenaire incroyable, je ne serais pas devenu conseiller, et je n’aurais pas vu mes nièces grandir.
Je ne pouvais pas sauter ces années douloureuses, mais j’aurais aimé savoir que les choses s’arrangeraient, que je pourrais guérir et que la vie pourrait valoir la peine d’être vécue. Ce que je veux dire, c’est de donner une chance au temps de vous guérir, de donner une chance à la vie de s’améliorer. Vous devrez vous battre pour cela, mais cela peut arriver.
L’espoir est une chose puissante, et le suicide est l’état ultime de désespoir. Si vous pouvez vous connecter au désespoir d’une personne suicidaire tout en conservant et en communiquant votre espoir pour elle, c’est un énorme cadeau. Ils ne vous remercieront peut-être pas sur le moment, mais un jour ils pourraient le faire. Cela pourrait être ce qui les aide à traverser cette nuit-là.
Le Secret que nous gardons
Le suicide est beaucoup plus courant que les gens ne le réalisent. Une personne sur cinq connaît des pensées de ne pas vouloir être en vie à un moment de sa vie, mais il n’est pas socialement acceptable d’admettre cela. Nous pensons que nous sommes les seuls et que nous devons être totalement fous, alors que juste à côté de nous, quelqu’un d’autre pourrait penser la même chose.
Il est logique que lorsque nous souffrons, notre cerveau cherche des solutions, surtout si nous pensons être un fardeau pour les autres à cause de notre souffrance. Habituellement, nous pouvons rejeter cette idée comme une mauvaise idée, une solution extrême et permanente à nos problèmes.
Mais que faire si la souffrance ne semble pas prendre fin ? Que faire si la douleur persiste et que vous ne pouvez plus la supporter ? Ceux que vous laissez derrière
Si vous êtes profondément déprimé, vous pourriez penser que vous mettez simplement fin à votre souffrance en mettant fin à votre vie, mais vous la transmettez en réalité aux personnes qui vous connaissent et vous aiment. On estime que quinze à trente personnes sont gravement touchées par le suicide de chaque personne. Elles restent avec des questions du type « Qu’ai-je fait de mal ? » « Qu’ai-je manqué ? » « Que aurais-je pu faire ? » Les personnes laissées derrière sont également plus exposées au risque de suicide.
C’est douloureux à entendre quand vous êtes désespéré de trouver une échappatoire. Je ne veux pas faire de culpabilisation, mais au lieu de transmettre cette douleur aux autres, vous pourriez essayer de la canaliser vers quelque chose de positif. Même si c’est simplement votre propre rétablissement et survie.
Certains des plus grands créatifs et altruistes sont des personnes qui ont connu une douleur profonde. Ce sont leurs expériences qui les ont préparés et leur ont permis de créer quelque chose de bon dans le monde. Nous allons tous mourir un jour, alors si vous ne faites rien d’autre dans cette vie, faites de votre mieux avec toutes les années que la vie vous donne.
Deuil
J’ai assisté récemment à une conférence et le facilitateur, un thérapeute spécialisé dans le travail avec des personnes endeuillées par le suicide, a raconté une histoire. Elle marchait dans la rue quand une femme a failli accidentellement se jeter devant la circulation. La thérapeute était trop loin pour attraper la femme, alors elle a crié : « Ne nous quittez pas ! »
Cette histoire m’a fait verser des larmes. Elle m’a rappelé la perte que ressentent les gens lorsqu’ils perdent quelqu’un, surtout par suicide. Je pense à la douleur que j’ai ressentie lorsque ma meilleure amie est morte, au deuil absolu, et j’imagine à quel point cela aurait été pire si elle s’était suicidée. Je suis tellement heureux de ne pas avoir infligé cela avec succès à ma famille.
Plan de sécurité
Je soupçonne que beaucoup se sentent suicidaires en ce moment, étant donné que nous avons tous été isolés, certains avec des problèmes de santé mentale et aucun soutien ; d’autres piégés avec leurs agresseurs ; d’autres se sentant encore dépassés par les difficultés financières. Si vous avez des pensées suicidaires, la première chose que je suggérerais est d’en parler. Cela pourrait être un ami, un membre de la famille, un thérapeute ou une ligne d’assistance.
Je sais que cela peut être effrayant. Vous pourriez craindre qu’on vous prenne pour fou ou qu’on vous envoie à l’hôpital en hâte. Je ne peux pas dire avec certitude ce qui se passera, mais je peux dire que si vous choisissez quelqu’un de bien, il posera probablement des questions et essaiera de trouver un plan pour vous garder en sécurité tant que vous vous sentirez ainsi.
Soyez clair sur ce que vous pensez et ressentez. Il y a une grande différence entre le sentiment de ne pas vouloir être en vie parfois et planifier de mettre fin à sa vie. Tout est important et il est permis d’en parler. Si la première personne ne réagit pas bien, c’est bien ; parlez à quelqu’un d’autre. Il y a des gens bien dans ce monde.
Peut-être que vous lisez ceci en pensant que personne ne se soucierait si vous mouriez, et que votre famille ne vous regretterait pas. Eh bien, quelqu’un le ferait. Peut-être quelqu’un que vous n’avez même pas encore rencontré. Quelqu’un qui ne pourra jamais rencontrer une personne comme vous. Vous êtes complètement unique, et personne ne peut vous remplacer. S’il vous plaît, ne nous quittez pas.
**Si vous avez des pensées suicidaires en ce moment, envisagez de parler à un professionnel qualifié via la Ligne nationale de prévention du suicide, au 1-800-273-TALK.
