« Un amour exceptionnel ne naît pas de deux personnes à moitié comblées se réunissant pour former une vie unique et complète. Un amour exceptionnel provient de deux individus épanouis se rejoignant pour partager et enrichir leurs vies déjà pleines et magnifiques. » ~ Pia Scade
Récemment, mon partenaire et moi avons eu une conversation sur notre relation.
Nous nous sommes mutuellement exprimé à quel point nous aimions la relation. Nous ne parlions pas de notre amour l’un pour l’autre, mais de notre appréciation de cet espace partagé entre nous, cette chose que nous appelons notre relation.
Nous aimons y contribuer et l’entretenir. Nous aimons en recevoir. Il nous met au défi régulièrement, mais finalement, ces défis nous rendent meilleurs.
Nous avons le sentiment que la relation nous enrichit en tant qu’individus et nous rend heureux. Nous n’en avons pas besoin, nous n’en dépendons pas, mais nous voulons vraiment la préserver.
Ce n’était pas toujours ainsi pour moi. Avec mes anciennes petites amies, les choses commençaient toujours bien, mais avec le temps, mes insécurités prenaient le dessus.
Je perdais mon sentiment de moi-même et me laissais absorber par la relation. Je finissais par dépendre du partenariat pour la satisfaction, le bonheur, la validation et l’estime de soi. Ma moitié avait souvent les mêmes problèmes.
Le résultat était que l’énergie positive entre nous disparaissait. Plus nous devenions tous les deux nécessiteux, plus cela devenait toxique.
Nous nous accrochions parce que nous pensions avoir besoin l’un de l’autre, mais nous devenions resentiment et finissions par détester la relation. Aucun de nous ne faisait quoi que ce soit pour nourrir notre amour. Nous nous accrochions jusqu’à ce que cela devienne tellement insupportable que quelqu’un craque, et c’est ainsi que cela se terminait.
La différence entre alors et maintenant réside dans l’amour de soi. Dans le passé, j’étais insécure et nécessiteux, je ne savais pas encore qui j’étais ni ce que je voulais de la vie et de l’amour. Mes partenaires rencontraient des problèmes similaires et inévitablement, mes relations finissaient par tourner au vinaigre.
Maintenant, après beaucoup de croissance personnelle et d’auto-réalisation, avec un partenaire qui a également fait de même, je peux vraiment dire que je m’aime et que je suis heureux d’être moi.
Aimer soi-même signifie maintenant que j’aime aussi ma relation. Je n’en dépends pas, comme par le passé, et cela ne m’enlève pas mon individualité. Cela m’enrichit.
Cela semble être un concept simple, mais ce fut une grande révélation quand nous avons tous les deux réalisé cela lors de notre récente conversation.
Nous nous aimons, nous nous aimons l’un l’autre, mais longtemps après que les lunettes roses sont tombées, nous aimons cette chose appelée « nous ». En tant que partenaires, coéquipiers, amis et amants, nous pensons que l’espace entre nous est incroyable. Apprendre à s’aimer dans une relation
Il peut être difficile d’être dans une relation si vous ne vous aimez pas beaucoup. Souvent, les insécurités entraîneront des conflits, et parfois le conflit conduira à une rupture.
Un conseil courant est que vous devez apprendre à vous aimer avant même d’entrer dans une relation.
Mais que faire si vous êtes déjà avec quelqu’un ? Cela signifie-t-il que vous devez vous séparer pour travailler sur vous-même avant de retrouver l’amour ? Devez-vous répondre à une condition préalable arbitraire d’amour de soi avant de vous qualifier pour une relation ?
Bien sûr, il est utile d’entrer dans une relation avec un fort sentiment d’amour de soi. Mais je pense aussi que si vous êtes dans un partenariat où l’amour de soi fait défaut, et que l’espace entre vous est nécessiteux, irritant et nocif, les choses peuvent être inversées.
Apprendre à s’aimer est un processus continu. Ce n’est pas un interrupteur que vous pouvez simplement allumer. Même les couples qui ont une bonne dose d’amour de soi pourraient en avoir davantage. Comment développer l’amour de soi si vous êtes en couple
- Maintenez un certain espace et une certaine indépendance.
Il est malsain de permettre à la relation d’absorber votre identité et de vous perdre en tant que personne. Gardez vos propres rituels, vos propres activités et vos propres amis. Passez un temps sain à faire vos propres choses pour nourrir votre âme.
2. Rappelez-vous que vous êtes le maître de votre bonheur.
Votre partenaire ne peut pas vous rendre heureux. Seul vous le pouvez. Il ou elle peut améliorer le bonheur que vous cultivez en vous-même, mais ce n’est pas sa responsabilité de vous rendre heureux. Si vous comptez sur lui pour le bonheur, vous épuiserez l’espace entre vous. Assurez-vous de prendre la responsabilité vous-même.
Ce n’est pas une chose facile à faire et c’est une habitude que vous devez développer avec le temps. Cela commence par adopter une mentalité selon laquelle le bonheur est un choix, ce qui signifie que vous vous donnez le pouvoir de cultiver le bonheur en vous-même. C’est difficile et c’est du travail, mais c’est libérateur car vous refusez de permettre à votre bonheur d’être dicté par vos circonstances ou par d’autres personnes.
Choisir le bonheur signifie accepter la vérité que la seule personne que vous pouvez changer, c’est vous. Au lieu de chercher à changer les autres, travaillez sur vous-même et assurez-vous de répondre à vos propres besoins.
Une autre façon de prendre en charge votre propre bonheur est de choisir d’être présent. Si vous attendez les conditions parfaites avant de vous permettre d’être heureux, vous attendrez toujours.
Au lieu de dire, « Je serai heureux quand… », choisissez le bonheur maintenant. Calmez les pensées du passé ou du futur et décidez d’être heureux dans le moment.
Faire les petites choses qui vous rendent heureux aide dans ce sens. Appréciez les petits moments quotidiens que vous avez pour vous nourrir, comme prendre une tasse de thé ou prendre dix minutes pour méditer. Cela peut aider à calmer votre esprit, vous permettant d’être présent et de trouver un moment de joie dans votre journée.
Travailler sur vos bagages du passé peut également vous aider à vous sentir plus léger et plus présent, ce qui facilite le choix du bonheur. Cependant, travailler sur la douleur passée est un processus continu, et bien qu’il soit bon de le faire, cela ne doit pas vous empêcher de choisir le bonheur.
Cela ne doit pas être « Je serai heureux une fois que j’aurai surmonté mes bagages. » Vous pouvez être heureux dès maintenant.
3. Voyez en vous ce que votre partenaire voit en vous.
Les personnes insécures ont du mal à voir quelque chose de bon en elles-mêmes et sont souvent dédaigneuses des choses positives que leur partenaire voit.
Demandez à votre partenaire ce qu’il voit en vous et ce qu’il aime chez vous. C’est un excellent exercice de soirée en couple. Faites une liste de vingt choses que vous aimez l’un chez l’autre et lisez-les à tour de rôle.
Si vous faites cela régulièrement, vous l’intégrerez lentement et l’internaliserez et commencerez à le croire vous-même.
Par exemple, je me critiquais autrefois d’être trop réservé et ennuyeux. Mais j’ai réalisé que mon partenaire apprécie vraiment ma capacité à garder un cap stable dans des eaux émotionnelles difficiles.
Mes hauts ne sont pas très élevés, mais mes bas ne sont pas très bas. Au lieu de voir cela comme de l’ennui et quelque chose à critiquer, je le vois maintenant comme un signe de force et quelque chose de précieux que j’apporte à la relation.
Dans une relation, vous n’apprenez pas seulement sur l’autre personne, vous apprenez aussi sur vous-même.
4. Ne soyez pas découragé lorsque vous voyez vos défauts.
D’un autre côté, une relation vous renverra également vos défauts. Des choses que vous avez apprises à vivre avec vous-même peuvent irriter votre partenaire.
Nous avons tous nos défauts. Certaines choses peuvent être ignorées ; d’autres pourraient être quelque chose que vous voulez travailler. De toute façon, ne laissez pas cela vous abattre ou entraver l’amour de soi.
5. Pardonnez-vous pour vos erreurs.
Avoir une rancune contre vous-même entrave l’amour de soi. Il est inévitable dans une relation qu’il y ait des moments où vous dites ou faites des choses que vous regrettez. Ne vous en voulez pas.
6. Rappelez-vous que l’amour est une action, pas un sentiment.
Des esprits sages ont toujours affirmé que l’amour est quelque chose que vous choisissez de faire, pas une émotion que vous ressentez. Cela est souvent dit à propos d’aimer un autre, mais il en va de même pour s’aimer soi-même.
Même si vous n’avez pas l’impression de vous aimer, choisissez d’agir de manière aimante envers vous-même. Prenez le temps de vous nourrir et de répondre à vos propres besoins.
La meilleure façon de le faire est de planifier un temps « pour moi » tous les jours. Il s’agit d’une période où vous vous mettez en premier par rapport à tous les autres engagements ou autres personnes. Faites des activités simples que vous appréciez. Pour moi, c’est aller à la salle de sport, lire les nouvelles et prendre un petit déjeuner tranquille. Certains aiment méditer, faire du yoga ou lire.
Il s’agit de créer un petit rituel d’amour de soi. Une séance peut ne pas faire une grande différence, mais si vous pouvez en faire une habitude quotidienne régulière, les avantages cumulatifs s’additionneront.
J’ai été convaincu par la brigade des lève-tôt selon laquelle le matin est le meilleur moment pour planifier cela, car il n’y a pas d’autres distractions. Chaque jour au cours de la dernière année, je me suis réveillé une heure plus tôt que d’habitude pour avoir mon temps quotidien d’amour de soi. Vous préférerez peut-être le faire le soir comme détente avant le coucher, mais dans tous les cas, faites-en une priorité.
Rappelez-vous que l’amour de soi est important pour profiter d’une relation heureuse, saine et respectueuse. Lorsque vous êtes sûr de vous, confiant et que vous vous sentez bien dans votre peau, vous insufflez de l’énergie positive dans l’espace entre vous.
Si vous avez l’impression de lutter dans votre relation, concentrez-vous sur vous-même, travaillez sur l’amour de soi, et vous verrez les choses s’améliorer. »
