44 Activités d’Auto-Soins Qui Amélioreront Vraiment Votre Vie

Prenez soin de vous-même avec ces 40+ activités d’auto-soins pour vous offrir la meilleure vie possible.

1. Prenez un grand sac poubelle et débarrassez-vous de tout ce que vous n’utilisez pas, qui ne vous va pas, qui évoque des souvenirs douloureux ou que vous avez acheté dans l’espoir de devenir une personne différente.
2. Désabonnez-vous de toute personne qui ne vous inspire pas, ne vous donne pas le pouvoir, ou ne vous rend pas heureux d’être qui vous êtes.
3. Arrêtez de composer et de poser pour les photos, et prenez simplement des clichés de ce qui se passe réellement. Si votre vie n’est pas assez intéressante pour le faire, c’est votre vie qui est le problème, pas votre fil Instagram.
4. Élaborez une feuille de calcul et notez manuellement toutes vos dépenses chaque semaine. Rien ne vous rendra plus conscient de vos habitudes de dépenses ou ne vous aidera à vous responsabiliser.
5. Prenez rendez-vous avec le médecin qui vous angoisse le plus. Présentez-vous.
6. Téléchargez des podcasts qui vous intéressent à écouter pendant vos trajets en voiture.
7. Supprimez les numéros de téléphone et les conversations textuelles des personnes que vous ne reconnaissez pas, avec lesquelles vous n’avez pas parlé depuis des années, celles à qui vous devez toujours envoyer le premier message, ou celles avec lesquelles vous ne devriez vraiment plus communiquer. Cela sera cathartique.
8. Cessez de prendre des nouvelles numériques de vos amis avec lesquels vous avez eu des désaccords, de vos ex, et de toute personne qui n’est pas une partie active de votre vie. Ils vont continuer leur chemin sans vous.
9. Améliorez les choses par petites étapes. Essayez de boire une demi-tasse d’eau aujourd’hui. Allez au gymnase et marchez sur le tapis roulant pendant 10 minutes, si c’est tout ce que vous pouvez faire. Couchez-vous 15 minutes plus tôt que d’habitude. Ajustez lentement aux nouvelles normes et créez de l’élan.
10. Allez dans une librairie ou une bibliothèque et choisissez quelque chose qui vous intéresse. Cessez d’essayer de lire pour paraître intelligent ou pour rester au courant de ce qui se passe dans le monde littéraire. Lisez ce qui capture votre intérêt. C’est cela qui vous rendra meilleur.
11. Si vous avez besoin de prendre du temps pour vous retrouver et mettre de l’ordre dans votre vie, faites-le et ne vous harcelez pas. Les cercles sociaux demandent aux gens de rester les mêmes pour y rester, c’est pourquoi la solitude change tellement votre vie.
12. Si vous devez quitter la ville où vous vivez parce que vous avez besoin d’un nouveau départ, planifiez stratégiquement un déménagement qui améliorera votre situation, ne vous ruinez pas en essayant de déménager le plus rapidement possible sans plans solides en place.
13. Si vous devez quitter le travail dans lequel vous êtes parce qu’il mine votre bien-être, mettez à jour votre CV, commencez à prendre des projets secondaires et trouvez votre nouvelle voie avant de partir brusquement et de devoir vous précipiter pour trouver de quoi payer le loyer du mois prochain.
14. La prochaine fois que quelqu’un est ouvertement ou passivement impoli envers vous, reconnaissez-le poliment. Dites-leur que ce qu’ils ont dit était blessant et que vous n’avez pas apprécié. Si vous ne vous apprenez pas à vous exprimer de manière efficace, ces moments vous mineront pendant des années.
15. Lavez votre linge, essuyez les surfaces de votre espace, préparez-vous le dîner et mangez-le chez vous. Rendez l’expérience aussi agréable que possible.
16. Faites la vaisselle au fur et à mesure que vous la salissez.
17. Planifiez quelque chose, même s’il s’agit d’une escapade de week-end que vous prenez pour vous-même, créez quelque chose à anticiper.
18. Chaque soir, préparez votre petit-déjeuner et votre déjeuner, préparez votre tenue et ayez votre sac, téléphone et bouteille d’eau prêts à partir. Cela rendra les matins beaucoup plus fluides.
19. La prochaine fois que vous direz à quelqu’un que vous lui manquez, prenez des engagements concrets pour vous voir et inscrivez-les dans votre calendrier. Faites ce que vous dites plus que vous ne dites ce que vous ferez.
20. Ne parlez pas de ce que vous détestez dans votre vie, de ce que vous auriez aimé avoir ou de ce que vous voulez être. Parlez de ce que vous voulez, de ce que vous créez et de qui vous êtes.
21. Utilisez une protection solaire, ayez des relations sexuelles sûres et ouvrez un compte d’épargne.
22. Arrêtez d’essayer d’être tout. Vous n’avez pas besoin de cuisiner comme un chef, de performer comme un PDG, d’avoir le groupe d’amis le plus robuste et intéressant imaginable, de prendre des photos comme un blogueur et de faire de l’exercice comme un triathlète. Choisissez une ou deux choses que vous maîtrisez et appréciez, et faites de votre mieux pour travailler sur celles-ci chaque jour.
23. Acceptez d’être ordinaire. Tant d’anxiété vient de l’idée que être moyen = être mauvais, alors qu’en fait, la plupart d’entre nous – à de rares exceptions près – sommes simplement moyens, et il n’y a rien de mal à cela. Un monde qui insiste sur le fait que seules les personnes au sommet sont réussies et valables est malade.
24. Adoptez la devise : « Je suis prêt à voir ce changement. » Être prêt à voir quelque chose différemment est la première étape que la plupart des gens n’atteignent même pas. Soyez prêt à être différent. Soyez prêt à grandir.
25. Soyez attentif à qui vous confiez vos pensées. Supposez que ce que vous dites à une personne est ce que vous avez dit au monde.
26. Accordez plus de temps aux gens. Appelez votre sœur chaque fois que vous faites les courses. Dites à votre mère que vous l’aimez plus que vous ne le pensez nécessaire. Vous n’êtes pas aussi seul que vous le pensez.
27. Lorsqu’un sentiment inconfortable surgit, nommez-le, prenez-en la responsabilité, puis agissez face à lui.
28. Lisez les histoires de personnes qui étaient dans des situations similaires à la vôtre et étudiez comment elles ont trouvé leur chemin.
29. Cessez de considérer les rencontres comme un jeu que vous ne gagnez que lorsque vous êtes le meilleur, le plus beau et le plus intelligent. Commencez à le considérer comme une amitié que vous gagnez lorsque vous êtes vous-même le plus entier et authentique possible.
30. Créez un site Web professionnel ou un portfolio en ligne.
31. Trouvez un moyen de rentabiliser votre passe-temps préféré.
32. Rédigez une liste de préoccupations. Chaque fois quelque chose vous dérange, écrivez-le plutôt que de le ruminer. Cela vous aidera à le laisser aller pour le moment, et à la fin de la journée ou de la semaine, examinez la liste pour voir si quelque chose mérite vraiment votre énergie.
33. Rédigez une liste de souhaits. Chaque fois que vous avez envie de dépenser de l’argent, de réserver un voyage, ou même d’acheter une chose aléatoire sur Amazon, ajoutez-la à votre liste de souhaits. À la fin de la semaine ou du mois, choisissez quelques éléments de la liste. Cela vous fera économiser beaucoup d’argent et renforcera la satisfaction différée.
34. Choisissez quelques aliments sains et économiques et apprenez à les préparer correctement.
35. Faites un effort supplémentaire pour aider quelqu’un d’autre. Faites du bénévolat, protestez ou plaidez pour le bien-être d’une autre personne. Cela contribuera à renforcer votre sentiment de but et de confiance en vous.
36. Ayez un plan d’action pour quand vous vous sentez submergé par vos émotions. Cela pourrait être une promenade, un tour en voiture, une sieste, un appel à un ami, etc. Au lieu de sombrer et de vous sentir impuissant, revenez à votre liste.
37. Apprenez l’art inestimable de savoir quand fermer votre bouche. Lorsque quelqu’un dit quelque chose dans l’intention de vous agacer, ne pas répondre ne vous rend pas complice, cela vous rend puissant.
38. Travaillez à être un peu plus humble. Au lieu de vous convaincre que vous êtes le meilleur, le plus et le plus grand, changez votre dialogue intérieur pour vous rappeler que vous êtes digne, en train d’essayer et capable.
39. Établissez un tableau d’énergie de votre journée. Au lieu de chercher à gérer vos heures, gérez votre énergie. Décidez quoi faire lorsque vous en avez le plus, et décidez comment réagir lorsque vous en avez très peu.
40. Cessez de vous engager dans des arguments (en ligne et en personne) avec des personnes qui veulent simplement avoir raison, sans chercher à comprendre.
41. Cessez de vous engager dans des arguments dans votre tête, surtout si la situation est inventée ou si elle s’est produite il y a très longtemps.
42. Essayez une nouvelle nourriture, un type de film différent, ou mélangez une playlist dans un genre que vous n’écoutez pas normalement.
43. Lisez des articles qui vous aident à passer à autre chose. Comme celui-ci, sur le fait de surmonter une relation.
44. Cessez d’attendre que la vie soit toujours bonne. Au lieu d’essayer frénétiquement de vous rendre heureux tout le temps, acceptez que vous aurez des jours difficiles lorsque des choses difficiles se produiront, du chagrin lorsque des pertes surviendront, et des sentiments mitigés lorsque vous serez incertain. Ce n’est pas parce que vous êtes cassé, c’est parce que vous fonctionnez comme vous êtes censé le faire.