« Tu n’es pas un désordre. Tu es une personne sensible dans un monde chaotique. » ~ Glennon Doyle Melton
Je me souviens de m’endormir en pleurant la nuit quand j’étais petite. Ce n’était pas un sanglot fort, plutôt un pleur doux.
Ma mère me bordait le soir, et dès qu’elle éteignait la lumière en sortant, je me retrouvais avec un sentiment de peur et de tristesse. Non pas parce que j’avais peur du noir, mais parce que j’avais peur de mon propre noir.
Les pensées qui me traversaient l’esprit et m’empêchaient de m’endormir paisiblement en tant qu’écolière étaient empreintes de douleur et de souffrance.
Ma mère me disait : « Pense à de bonnes choses, ma chérie. » Mais je ne le pouvais pas. Je ne pouvais pas. J’étais trop affectée par toute la souffrance que je voyais.
Je pleurais pour toutes les injustices dans le monde.
Je pleurais pour toute la douleur que je ne pouvais pas nécessairement voir, mais que je ressentais chez les autres.
Je pleurais pour les enfants victimes d’intimidation à mon école.
Je pleurais parce que l’on mourait, et je ne comprenais pas pourquoi cela devait arriver.
À un moment donné, j’ai reçu le message que ce n’était pas bien de pleurer ou de ressentir autre chose que le bien-être. Qu’il était en quelque sorte mal de ressentir des émotions. Que pour être une gentille petite fille, je devais dissimuler et me conformer.
Le seul problème, c’est que j’avais beaucoup de sentiments. Tout le temps, des sentiments intenses.
Le monde n’est pas conçu pour honorer les personnes sensibles. Lorsque nous voyons quelqu’un pleurer, nous voyons généralement quelqu’un s’empresser de venir à son côté et dire « Oh, ne pleure pas. »
Ma question est : pourquoi ?
Pourquoi ne pouvons-nous pas pleurer ? Qu’est-ce qui est si mal à pleurer ?
J’ai envie de crier depuis les toits :
Je me réserve le droit d’être triste si je suis triste.
Je me réserve le droit d’être en colère si je suis en colère.
Et je me réserve le droit de pleurer si j’ai envie de pleurer. C’est ma vie, et je pleurerai si je le veux.
Pleurer est un signe de vie, d’ailleurs. Cela signifie que vous êtes en vie. C’est la première chose que nous voulons entendre quand un nouveau-né arrive au monde : son cri. C’est l’un des réflexes humains les plus naturels.
Mais en grandissant en tant que personne sensible ou empathique, nous apprenons que nous sommes trop sensibles, trop émotifs, pleurnichards, trop fragiles, des réacteurs exagérés. Ainsi, ce qui nous est donné comme un cadeau, notre nature sensible, est souvent écrasé, réprimé et étouffé.
Et quand nous ne savons pas comment utiliser notre sensibilité surpuissante pour le bien, le poids de la souffrance du monde nous écrasera inévitablement. Ma sensibilité a longtemps semblé être une malédiction vicieuse, avant que j’apprenne à la chérir comme la bénédiction qu’elle est.
Quelques leçons que j’ai apprises : Honorez votre nature sensible.
Faites-le en vous affirmant et en réalisant que c’est ainsi que vous êtes fait. Tire
z le meilleur parti de cela et transformez-le d’un trait souvent perçu comme négatif en votre plus grand atout.
Optimisez la force d’être très sensible en vous assurant d’avoir une sortie créative. Il est essentiel d’avoir un endroit où tout peut aller. Quoi que ce soit pour vous, allez-y autant que possible pour libérer la myriade d’émotions de chaque jour. Trouvez-le, faites-le, aimez-le, et laissez-le vous revigorer. Trouvez vos semblables au cœur tendre.
Il peut être aliénant de se sentir seul à ressentir si profondément. Mais je vous assure qu’il y en a tellement d’entre nous. Il existe même un livre intitulé « Si Tu Sens Trop ».
Tissez des amitiés avec ces personnes et créez votre tribu. Il y a une telle force et puissance à se connecter avec des esprits similaires. Vous saurez qui ils sont par la façon dont vous vous sentez en leur présence – ils voient, acceptent et aiment la profondeur de vos sentiments, ils ne vous honteux pas pour cela ou ne vous disent pas de changer votre nature. Réservez-vous le droit de pleurer.
Pleurer est un rituel et une libération pour moi. J’adore quand un bon, gros chagrin me prend par surprise pendant le yoga. C’est tellement guérisseur. Mes émotions peuvent me submerger, d’un chagrin insupportable à une joie surstimulante. Je pleure pour aider à libérer ce débordement d’énergie ; sinon, mon cœur pourrait exploser. Je suis régulièrement émue jusqu’aux larmes et je les laisse venir et partir à leur guise, je les accueille même maintenant. Vous n’avez pas à être le porteur de souffrance et le gardien de la douleur.
Juste parce que vous êtes très conscient de la douleur et des nuances émotionnelles de ceux qui vous entourent ne signifie pas que vous devez la prendre et en faire la vôtre. En fait, vous ne le pouvez vraiment pas. Cela vous abaissera avec eux.
Il y a un beau mot dans la langue anglaise qui s’appelle les frontières. La compassion est également un beau mot. Les frontières et la compassion peuvent, en fait, coexister. La manière d’être compatissant et d’avoir des frontières en même temps est de montrer votre amour et votre sollicitude pour les autres sans prendre la responsabilité de leur douleur et de leurs problèmes en essayant de les résoudre.
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Naître extra-sensible est un cadeau, pour autant que nous choisissions de le voir ainsi. C’était ma faille fatale jusqu’à ce que j’apprenne quoi en faire. Lorsque nous apprenons à travailler avec cela plutôt que contre cela, nous pouvons sans aucun doute en faire notre plus grande force et la source de toute la magie et de la richesse dans cette vie. »
