« Ce n’est pas la morsure du serpent qui vous tue, mais le poison laissé derrière. » ~Tom Callos
Avez-vous déjà ressenti la douleur d’une parole blessante ou d’une action malveillante ? Il est probable que oui, car nombre d’entre nous avons été confrontés à la négativité d’autrui.
Mais pourquoi prenons-nous ces choses si à cœur ? Tout simplement parce que, comme tout être humain, nous recherchons l’amour. Une parole blessante nous fait souvent douter de notre valeur et de notre capacité à être aimés.
Lorsqu’une personne se montre dure ou méchante, il est essentiel de se rappeler qu’elle est probablement elle-même en souffrance et qu’elle ne sait pas comment exprimer son besoin d’amour.
Enfant, j’ai vécu des moments difficiles, subissant les moqueries d’un frère aîné. Bien que je l’admirais, ses mots m’ont blessé profondément. Ces blessures internes m’ont poussé à devenir une personne distante, insensible et critique envers les autres.
Mais au fil du temps, j’ai pris conscience de ma propre insécurité. La peur du jugement m’a empêché de vivre pleinement, de saisir des opportunités et même d’être moi-même.
Ma transition vers une meilleure version de moi-même a commencé à l’âge adulte, lorsque le destin m’a orienté vers la spiritualité bouddhiste. Ma visite au monastère de Birken Forest a été un tournant majeur dans ma vie. En méditant, j’ai réalisé que je créais moi-même la plupart de mes souffrances.
Si vous vous retrouvez dans une spirale de négativité, voici quelques étapes pour vous aider à retrouver la paix intérieure :
Ne prenez rien personnellement : Les actions et paroles des autres reflètent souvent leurs propres douleurs. En prenant du recul, vous pouvez voir au-delà de la méchanceté.
Remplacez les pensées négatives par des actions positives : Au lieu de vous laisser submerger par des pensées sombres, concentrez-vous sur ce qui vous apporte de la joie. Que ce soit une passion, un hobby ou une relation, nourrissez ce qui vous fait du bien.
Aimez-vous inconditionnellement : Prenez un moment chaque jour pour vous rappeler à quel point vous êtes précieux. Apprenez à vous traiter avec gentillesse et compassion.
Apprenez à pardonner : Le pardon n’est pas pour les autres, mais pour vous-même. En libérant les rancœurs, vous vous libérez d’un poids énorme et permettez à votre cœur de guérir.
Pensez à votre bien-être comme à une fleur. Pour qu’elle s’épanouisse, elle a besoin de lumière, d’eau et de soins. De même, votre esprit a besoin d’amour, d’attention et de guérison. En suivant ces étapes, vous ouvrirez la voie à une vie plus sereine et épanouissante.
Mon parcours est la preuve que même après avoir traversé des périodes sombres, il est possible de trouver la lumière. En vous engageant dans un voyage intérieur, vous découvrirez une version plus aimante et compatissante de vous-même.
