La pensée négative survient souvent automatiquement, sans que nous nous rendions compte que nous adoptons cette habitude toxique. Nos cerveaux ont tendance à fonctionner en pilote automatique, répétant les mêmes schémas de pensée encore et encore. Beaucoup de gens estiment qu’ils n’ont aucune influence sur ces pensées, mais ils détiennent en réalité beaucoup de pouvoir pour les changer.
En résumé, les pensées toxiques vous paralyseront absolument, vous empêchant de mener une vie heureuse et saine. Nous savons que dans le monde d’aujourd’hui, penser positivement 24 heures sur 24 n’est tout simplement pas réaliste, mais vous pouvez travailler à changer certaines pensées négatives pour avoir une perspective plus optimiste sur votre vie.
Le cerveau est certainement une machine complexe, et les scientifiques cherchent encore à comprendre pourquoi nous avons des pensées négatives et d’où elles viennent. Cependant, selon nos connaissances actuelles, nous savons que NOUS POUVONS changer comment et ce que nous pensons, et nous pouvons simplement laisser les pensées entrer dans notre cerveau sans nous y attacher.
Les chercheurs s’accordent même à dire que les pensées toxiques peuvent contribuer à des troubles de la santé mentale tels que la dépression et l’anxiété.
Cela dit, nous avons dressé une liste des pensées les plus toxiques que vous pourriez éventuellement entretenir, afin que vous sachiez quel impact elles ont sur votre vie. Nous espérons que cela vous aidera à prêter une attention particulière à vos schémas de pensée et à les corriger si nécessaire.
VOICI 15 PENSÉES QUI SONT TOXIQUES POUR VOTRE VIE…
- « JE NE SUIS PAS ASSEZ BIEN. »
Malheureusement, beaucoup d’entre nous croient en cette déclaration négative et la laissent même se mettre en travers de notre chemin vers le succès, l’amour et le bonheur. Ne vous laissez pas avoir. Bien sûr, vous pouvez vous améliorer et changer des choses dans votre vie, mais cela ne vous rend pas indigne de ce que vous voulez.
C’est certainement une déclaration que vous voulez jeter à la poubelle, ou du moins, ne pas croire quand elle entre dans votre esprit. Le monde nous dit constamment que nous devons être d’une certaine manière pour avoir la gloire, le succès, l’amour, le bonheur, l’admiration, etc., mais la seule personne à laquelle vous devez répondre à la fin de la journée, c’est vous.
La seule personne pour laquelle vous devez être assez bonne, c’est vous-même. Point.
2. « JE N’AI PAS DE BUT. »
Encore une fois, c’est l’une des pensées toxiques les plus répandues. Pourtant, c’est une pensée qui peut nous déchirer de l’intérieur si nous y rumions trop. Si vous avez l’impression de ne pas avoir de but, regardez d’abord vos passe-temps et centres d’intérêt. L’un d’entre eux pourrait-il éventuellement vous mener à votre but? Pourriez-vous passer plus de temps à faire les choses que vous aimez et éventuellement les transformer en carrière?
De plus, considérez ceci. Peut-être avons-nous plusieurs buts dans la vie et ne devrions-nous pas nous enfermer en pensant que nous devons continuellement chercher cette grande mission à accomplir. Nous pouvons tous spéculer sur notre but ultime, mais personne ne sait vraiment pourquoi nous sommes ici. Tout ce que nous savons, c’est que nous sommes ici maintenant, et nous devons en tirer le meilleur parti d’une manière ou d’une autre. Faites ce qui vous fait vibrer et ne vous inquiétez pas de ce que les autres pourraient penser.
3. « JE SUIS SANS VALEUR. »
Dans le monde d’aujourd’hui, nous sommes sous une pression énorme de la part de nos employeurs, des créanciers, et même de la famille, des amis et des partenaires. Nous avons tellement de poids à porter à cause de toutes ces responsabilités, et quand nous échouons à quelque chose, il peut être assez facile de se sentir sans valeur. Si nous décevons notre patron ou notre famille, notre ego et notre estime de soi peuvent en prendre un coup, nous laissant avec le sentiment d’être un échec.
Cependant, souvenez-vous simplement que personne n’est parfait en aucune manière, et nous faisons tous parfois des erreurs. Nous sommes tous en cours de réalisation, et cela restera vrai tout au long de notre vie. Arrêtez d’être si dur envers vous-même, et apprenez à vous récompenser pour vos réussites et à regarder simplement vos échecs comme des opportunités d’amélioration.
4. « LA VIE EST TROP DURE. »
Croyez-nous, vous n’êtes pas le seul à ressentir cela. Des millions, voire des milliards, d’autres ressentent probablement la même chose. Cependant, la vie est largement une question de résolution de problèmes, et nous devons aborder les choses une à une. Nos cerveaux ne peuvent pas traiter trop de problèmes simultanément, alors concentrez-vous sur la tâche à accomplir et passez à la suivante.
Écrivez vos objectifs, allez les chercher et ne vous fixez aucune limite. La vie est difficile seulement si vous la rendez ainsi, et si vous croyez qu’elle l’est. Faites de votre vie ce que vous voulez, riez dans les moments heureux et apprenez des moments difficiles. C’est vraiment la seule façon pour chacun de rester (plus ou moins) sain dans ce monde fou.
5. « JE NE SERAI PAS HEUREUX JUSQU’À… »
Arrêtez-vous tout de suite. Ne laissez pas votre phrase se terminer, car le bonheur peut être trouvé ici, maintenant, si vous vous autorisez à le ressentir. Vous vous sentez un peu déprimé? Mettez votre musique préférée, appelez un vieil ami, organisez une fête de danse pour vous seul dans votre chambre, ou prenez quelques cuillerées de crème glacée. La vie est bien trop courte pour enfermer votre bonheur et ne vous autoriser à le ressentir que lorsque certaines conditions sont remplies.
Par exemple, que se passerait-il si vous disiez « Je ne serai pas heureux tant que je n’aurai pas déménagé dans une autre ville. » Allez-vous vivre dans un état de misère jusqu’à ce que vous y arriviez? Vous vous privez de vivre si vous tombez dans ces pensées toxiques. Apprenez à trouver le bon côté dans les nuages sombres, car un jour, vous regarderez en arrière sur votre vie et vous souhaiterez avoir été plus heureux en la vivant.
6. « IL EST TROP TARD POUR CHANGER MA VIE. »
C’est une fable que beaucoup de gens aiment lire encore et encore, mais voici un spoiler pour vous : elle n’aura pas une fin heureuse. Alors, refermez ce livre maintenant et ouvrez-en un nouveau. Vous n’avez pas besoin de ce genre de négativité dans votre vie. Si vous voulez faire un changement dans votre vie, seul vous pouvez le réaliser. Seul vous vous mettez en travers de votre chemin, alors abandonnez l’idée que vous êtes trop vieux/trop coincé/trop ceci ou cela pour transformer votre vie.
Il n’est jamais trop tard pour poursuivre vos rêves, alors ne cessez jamais de les poursuivre.
7. « JE NE SUIS PAS PRÊT. »
Cela pourrait vous surprendre, mais personne n’est jamais prêt. Nous faisons tous des bonds de foi et espérons que les choses fonctionneront. Personne ne frappera jamais à votre porte pour vous dire que vous êtes prêt ; vous devez simplement y aller et voir où la vie vous mènera. La croyance que vous n’êtes pas prêt est ce qui vous retient, alors commencez à croire le contraire et voyez ce qui se passe.
8. « JE N’AI PAS LE TEMPS. »
Aucun de nous n’a vraiment des tas et des tas de temps, mais nous pouvons consacrer du temps à ce que nous devons accomplir. Si vous voulez atteindre un rêve, il vous faudra du temps pour passer du point A au point B. Il faudra du sang, de la sueur et des larmes pour y arriver, et vous devez être prêt à mettre un peu d’huile de coude et à abandonner les excuses pour voir des résultats. Si vous voulez vraiment quelque chose, vous en ferez une priorité et vous consacrerez du temps uniquement aux choses qui vous tiennent à cœur.
9. « JE NE SUIS PAS À MA PLACE. »
Si vous vous sentez comme un extraterrestre ici, ne vous inquiétez pas, nous le ressentons tous. Aucun de nous n’a demandé à être ici, mais nous pouvons tirer le meilleur parti de l’expérience tant qu’elle dure. Si vous avez l’impression de ne pas appartenir, essayez de trouver un groupe où les gens partagent vos intérêts. Si vous ne savez pas ce qui vous intéresse, faites un peu d’introspection pour le découvrir. Essayez aussi différentes choses et voyez si l’une d’entre elles vous plaît après un certain temps. Nous venons tous de la même source, nous sommes tous connectés de cette manière. Ne vous sentez jamais seul, car nous sommes tous dans le même bateau.
- « JE NE SUIS BON À RIEN. »
Encore une déclaration toxique que tant d’entre nous se disent régulièrement. Si vous ne vous sentez bon à rien, écrivez une liste des choses que vous aimez faire et pratiquez-les. Ne vous comparez pas aux autres non plus. La seule personne à laquelle vous devriez essayer d’être meilleure, c’est la personne que vous étiez hier.
11. « PERSONNE NE M’AIME. »
Il est naturel de vouloir se sentir accepté en tant que membre d’un groupe, mais rappelez-vous simplement que vous devez d’abord vous accepter vous-même avant que les autres ne puissent le faire. Vous n’avez besoin de l’approbation de personne d’autre que de vous-même.
De plus, ne courez pas après les gens. Les bonnes personnes viendront et vous aimeront exactement tel que vous êtes lorsque vous suivez votre cœur.
12. « JE ME SENS TELLEMENT EN RETARD. »
Encore une fois, vous n’irez nulle part en vous comparant aux autres. Faites simplement de votre mieux avec ce que vous avez, et tout se mettra en place éventuellement. Se comparer est un jeu que vous ne gagnerez jamais, alors ne vous embêtez même pas à y jouer. Tout le monde avance à son rythme, alors trouvez ce qui fonctionne pour vous et utilisez cela pour mesurer votre progrès. Cette perspective vous aide à contrôler ces pensées toxiques.
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13. « JE SUIS UN ÉCHEC. »
Vous pouvez échouer à des choses, mais cela ne signifie pas que vous êtes un échec. Si d’autres pensent cela de vous, laissez-les ; vous ne changerez pas leur avis. Cependant, à la fin de la journée, vous devez répondre à la personne dans le miroir, alors ne l’abaissez pas encore plus. Relevez-vous et réalisez que de nombreux échecs mènent souvent à un grand succès. Vous ne pouvez pas avoir de succès sans échec, alors gardez cela à l’esprit.
14. « L’AVENIR SEMBLE EFFRAYANT. »
Les choses que nous ne pouvons pas prédire nous semblent souvent effrayantes, mais nous ne pouvons pas nous permettre de vivre dans le futur. Nous devons vivre ici et maintenant, aussi incertain que puisse paraître l’avenir du monde. Tout ce que nous avons, c’est ce moment, alors profitez-en au maximum.
15. « MES OBJECTIFS SEMBLENT IMPOSSIBLES À ATTEINDRE. »
Vos rêves ne sont impossibles que si vous croyez qu’ils le sont ; rappelez-vous, votre esprit a un immense pouvoir, et vous ne devez pas lui permettre de dicter votre avenir avec des pensées négatives. Bien sûr, votre objectif ultime peut être loin, mais vous pouvez le atteindre en vous fixant des objectifs intermédiaires plus petits et en construisant votre empire à partir de là.
