Proche du burn-out, la fatigue mentale ou émotionnelle atteint plusieurs personnes de toutes categories d’age mais spécifiquement ceux qui exercent une activité professionnelle qui nécessite tant de concentration .
Enfoncés par l’impossibilité de parvenir à des résultats satisfaisants, ils finissent pour ne pas sombrer totalement – par se réfugier derrière un masque d’indifférence.
Il faut être disponible pour l’entourage, les enfants, les collègues, ne jamais se débrancher totalement. D’où, selon des chercheurs, l’émergence du besoin de s’effacer : envie de songer dans le sommeil ou s’évader, de se donner des vacances, de se quitter pendant quelque temps ou de couper les passerelles pour quelque temps ,c’est là ou le sentiment d’impuissance d’impuissance psychique s’installe.
Pour vous tenir informés,Voici huit signes qui confirment un épuisement mental et émotionnel. Si vous vous voyez dans ces symptomes, il est impérativement nécessaire de faire une pause et de réfléchir sérieusement à des solutions pour éviter que votre situation ne s’aggrave et devienne intolérable..
1. Impuissance du système immunitaire
Vous avez tendance à tomber malade plus souvent, vous êtes plus irritable et vous souffrez des maux de tête, des douleurs musculaires ou de dos.
2. Sensation de faiblesse excessive
Vous vous sentez fatigué la plupart du temps, vous êtes démotivé et vous n’avez plus la force d’aller de l’avant. Vous vous sentez physiquement faible, véritablement incapable d’effectuer le moindre effort.
3. Retard
Le travail s’accumule, la liste des tâches inaccomplies s’allonge jour apres jour et, incapable de les effectuer à la cadence habituelle, vous avez tendance à les éviter et à les retarder sans cesse. Vous échouez aussi à tenir votre parole et à remplir certains engagements.
4. estime de soi
Votre incapacité à réaliser certaines tâches et le fait de les balayer vous conduit à un sentiment d’impuissance et d’échec. Vous avez moins confiance en vous ; un sentiment de désespoir s’installe.
5. Vous etes en état de lègère agitation
Vous perdez vite patience, et le moindre geste vous irrite ou vous fait fondre en larmes. Vous devenez instable émotionnellement et vous vous sentez plus facilement envahi et dépassé par les émotions. Votre impression de ne plus rien maîtriser ne fait qu’augmenter votre frustration.
6. Brouillard mental
Vous avez l’impression d’avoir un certain brouillard dans votre esprit et vous exprimez des difficultés à vous concentrer. Ni votre corps, ni votre esprit ne fonctionnent plus comme d’habitude.
7. Isolement
Vous passez moins de temps avec vos proches et vos amis et vous avez tendance à vous isoler. Pour vous ,La vie sociale semble demander plus d’efforts que vous n’êtes capable de fournir.
8. Pessimisme
Vous êtes aux prises avec la démotivation et le désespoir. Vous vous sentez si dépassé et impuissant que vous n’êtes plus capable d’envisager d’issue positive à votre situation.
Si vous en souffrez de l’un de ces signes, il est essentiel de lever le voile sur ce qui vous a mis dans un tel état avant qu’il ne soit trop tard. Tout comme il est certainement nécessaire d’en tirer des conclusions et de modifier votre mode de vie de façon radicale.
