Pensez-vous que vous pourriez être déprimé ?
La dépression touche des millions de personnes dans le monde, et ce nombre semble ne faire qu’augmenter. L’Organisation mondiale de la santé estime le nombre de personnes déprimées à environ 280 millions. Cependant, ce chiffre ne représente que les personnes effectivement diagnostiquées. Ceux qui souffrent en silence et choisissent de ne pas demander d’aide par gêne, honte ou fierté pourraient faire grimper ce chiffre de manière significative.
Peut-être que la personne qui souffre ne sait même pas qu’elle a un problème, rendant la dépression silencieuse encore plus dangereuse. Cependant, certaines personnes ne savent pas comment exprimer leurs émotions ou ne se sentent pas à l’aise de le faire. C’est pourquoi nous devons tous veiller sur les personnes de notre entourage et être attentifs aux signes et comportements indiquant que quelqu’un est en dépression silencieuse.
Voici 7 signes qui pourraient indiquer que quelqu’un est en dépression silencieuse :
« Les gens pensent que la dépression est de la tristesse, que la dépression est de pleurer, que la dépression est de s’habiller en noir. Mais les gens se trompent. La dépression, c’est le sentiment constant d’être engourdi. Être insensible aux émotions, insensible à la vie. Vous vous réveillez le matin juste pour retourner vous coucher. » – Inconnu
- Retrait des activités, du travail ou de l’école
Le retrait des activités est l’un des signes clés de la dépression ; cela se produit parce que le trouble prend tout le temps et l’énergie de la personne. La dépression rend très difficile la poursuite de la vie quotidienne, en dehors de ce qui est absolument nécessaire, car la douleur devient trop intense. Ceux qui souffrent en silence peuvent commencer à abandonner une ou deux activités de leur emploi du temps dans l’espoir que personne ne le remarque. Beaucoup de ceux qui souffrent ne veulent pas admettre qu’ils ont un problème et ne veulent pas que les autres le sachent.
Si vous remarquez qu’un être cher commence à manquer de la vie, c’est un signe de dépression silencieuse.
- Aucune énergie
Sans surprise ici – la dépression épuise les niveaux d’énergie d’une personne au point où même se lever du lit peut sembler comme courir un marathon. Les pensées constantes, intrusives de désespoir et de désespoir combinées au stress élevé, à une mauvaise appétit, et à des troubles du sommeil rendent la vie une bataille quotidienne. Une personne qui souffre en silence de dépression peut même commencer à se retirer de la vie familiale et amicale parce qu’elle n’a plus d’énergie pour eux.
- Manger trop ou trop peu
L’augmentation ou la diminution de l’appétit est un symptôme courant de la dépression. Gary Kennedy, MD, directeur de la psychiatrie gériatrique au Montefiore Medical Center dans le Bronx, à New York, dit : « Un changement soudain de poids, que ce soit une prise de poids ou une perte de poids, peut être un avertissement de dépression, surtout chez quelqu’un qui a d’autres symptômes de dépression ou un historique de dépression. »
Si vous remarquez des habitudes alimentaires inhabituelles chez un ami ou un être cher, ils pourraient souffrir en silence de dépression.
- Problèmes de sommeil
Selon WebMD, 80 % des adultes atteints de dépression ont des difficultés à s’endormir ou à rester endormis. Les patients qui souffrent d’insomnie chronique ont trois fois plus de chances de développer une dépression par rapport à ceux sans insomnie. Beaucoup de médecins pensent que traiter l’insomnie aidera à réduire les symptômes dépressifs chez les personnes qui en souffrent. Si quelqu’un que vous connaissez se plaint de problèmes de sommeil réguliers, il ou elle pourrait être en dépression.
- Abus de substances
Malheureusement, l’abus de substances est courant chez ceux qui souffrent de dépression, d’anxiété et d’autres troubles mentaux. Bien qu’il soit compréhensible de vouloir échapper à la réalité et aux pensées troubles pendant un certain temps, l’addiction peut causer encore plus de problèmes à long terme. Si vous savez que quelqu’un abuse régulièrement de drogues ou d’alcool, il pourrait être en dépression silencieuse.
- Fausser ses émotions
Beaucoup de personnes atteintes de dépression ne veulent pas l’admettre, ni à elles-mêmes ni aux autres. En présence d’autres personnes, ils paraîtront excessivement heureux ou donneront des réponses vagues lorsque les gens leur demandent comment va leur vie. Ils n’engagent que des conversations superficielles parce qu’ils veulent éviter tout jugement porté sur leur dépression. Si vous remarquez que quelqu’un est devenu distant ou ne fait que de petits bavardages, cela pourrait indiquer une dépression cachée.
- Ils sont devenus workaholics
On ne pense peut-être pas à la surcharge de travail comme un symptôme de la dépression, mais certaines personnes utilisent le travail pour masquer leurs émotions. Ils voient le travail comme une excuse pour échapper à ce qu’ils ressentent, une distraction de la tourmente que leur esprit leur cause. Si vous remarquez que quelqu’un reste tard au travail la plupart des nuits de la semaine, il pourrait en fait être en dépression silencieuse et pas seulement un workaholic.
Réflexions finales sur les sentiments dépressifs et comment commencer à guérir
La dépression semble être un monstre dans l’esprit de ceux qui en souffrent. Bien sûr, il est crucial pour eux d’obtenir l’aide dont ils ont besoin. Si vous remarquez que quelqu’un présente l’un des signes mentionnés ci-dessus, n’hésitez pas à lui offrir une épaule pour pleurer ou une oreille pour écouter. Si nous nous soucions tous les uns des autres, nous pourrions bien mettre fin à la stigmatisation entourant la dépression et inciter les gens à se sentir plus à l’aise et
disposés à obtenir le traitement dont ils ont besoin.
