« Arrêtez de vous efforcer de vous ‘réparer’; vous n’êtes pas brisé ! Vous êtes parfaitement imparfait et puissant au-delà de toute mesure. » ~Steve Maraboli
Avez-vous déjà réfléchi à la raison pour laquelle vous ne pouvez pas avancer ? Vous êtes-vous demandé pourquoi vous sabotez vous-même ? Avez-vous déjà remis en question pourquoi vous vous sentez si facilement anxieux, déprimé et auto-critique ?
En chacun de nous réside un enfant intérieur qui a été blessé.
Pour éviter la douleur, nous avons essayé d’ignorer cet enfant, mais il ne disparaît jamais. Notre enfant intérieur vit dans notre esprit inconscient et influence nos choix, nos réponses aux défis et la façon dont nous vivons notre vie.
Ma mère m’a quitté quand j’avais six ans. Je ne l’ai plus revue jusqu’à mes quatorze ans.
Je ne me souviens pas de l’avoir jamais regretté. Je me disais que c’était une bonne chose qu’elle soit partie, car plus personne ne me battait.
Mais maintenant, je devais me prouver pour rendre mon père fier. Il était tout ce que j’avais.
Alors, j’étais l’un des enfants populaires à l’école. J’obtenais de bonnes notes. J’ai fréquenté une grande université pour obtenir un diplôme en commerce et j’ai été embauché dans le programme de formation d’une grande banque avant même d’avoir obtenu mon diplôme.
J’ai travaillé pendant des années dans l’industrie financière, rédigeant des accords de prêts d’entreprise, rencontrant des clients et vendant des outils de trading de produits dérivés. Mais j’ai vu de près comment cela détruisait la richesse et la vie des gens.
Cela ne correspondait pas à mes valeurs. Je me sentais comme un zombie, prenant les transports tous les jours, vivant comme une fraude.
Mais que pouvais-je faire d’autre ? J’ai toujours cru que réussir dans les finances était le chemin vers le succès, et l’enfant blessé en moi avait peur d’échouer et de décevoir mon père.
Puis, le jour de mes vingt-neuf ans, j’ai découvert un cours d’art en ligne et j’ai découvert ma passion. Mais abandonner la finance pour suivre la voie d’un artiste n’était pas facile pour moi.
Mon père était déçu et en colère, et il a essayé de me faire changer d’avis. Maintenant, je comprends qu’il avait peur pour moi. Mais à l’époque, j’étais en colère contre lui de ne pas me soutenir, car au fond de moi, j’avais peur qu’il ne m’aime plus.
Je savais alors que pour avoir le courage et la force de continuer sur la voie moins fréquentée, je devais guérir mon enfant intérieur craintif et blessé.
Si vous vous sentez également perdu, seul, petit et avez peur de perdre l’amour et l’acceptation, vous pourriez également bénéficier de la guérison de l’enfant intérieur qui se sentait autrefois insécurisé et pas assez bon. Dire ces choses à vous-même est un bon début.
Dites ces 7 choses pour guérir et nourrir votre enfant intérieur
- Je t’aime.
En tant qu’enfants, beaucoup d’entre nous croyaient que nous devions atteindre des objectifs – obtenir de bonnes notes, intégrer l’équipe, suivre les traces de nos frères et sœurs aînés – pour être dignes d’amour.
Nous n’avons peut-être pas eu de parents qui nous disaient que nous méritions l’amour, peu importe ce que nous accomplissions. Certains d’entre nous ont peut-être eu des parents qui considéraient montrer de l’amour et de la tendresse comme un signe de faiblesse. Mais nous pouvons nous dire que nous sommes dignes d’amour maintenant.
Dites-le chaque fois que vous vous voyez dans le miroir. Dites-le à n’importe quel moment. L’amour est la clé de la guérison, alors donnez-le vous-même.
- Je t’entends.
Souvent, quand nous nous sentons blessés, nous refoulons nos sentiments et essayons d’agir fort. Pour beaucoup d’entre nous, cela vient de l’enfance, quand nous entendions fréquemment : « Arrête de pleurer ou je te donnerai quelque chose pour pleurer. »
Mais ces sentiments ne disparaissent pas simplement. Ils fermentent en nous, affectant les choix que nous faisons en tant qu’adultes jusqu’à ce que nous fassions l’effort conscient de les entendre.
Je n’ai jamais reconnu que je me sentais abandonné quand ma mère est partie, mais c’était le cas, et je l’ai emporté dans mes relations d’adulte. Pour guérir, j’ai dû reconnaître comment son départ m’avait affecté. J’ai dû donner une voix à toute la douleur que j’ai enfouie à l’époque.
Au lieu de réprimer la voix de votre enfant intérieur, dites : « Je t’entends. Nous allons travailler sur ça. Tout va bien aller. »
- Tu ne méritais pas cela.
En tant qu’enfants, beaucoup d’entre nous ont supposé que nous méritions d’être maltraités, ridiculisés ou abandonnés. Nous nous disions que nous étions des enfants méchants, que nous avions fait quelque chose de mal.
Mais ce n’est simplement pas vrai. Dans de nombreux cas, les personnes qui nous ont blessés ne savaient tout simplement pas comment faire autrement. Peut-être que ma mère a été battue quand elle était enfant, c’était donc la seule façon qu’elle connaissait pour élever sa fille.
Un enfant est innocent et pur. Un enfant ne mérite pas d’être maltraité, ridiculisé ou abandonné. Ce n’est pas la faute de l’enfant, et même si nous n’avions peut-être pas la capacité de comprendre cela à l’époque, maintenant, en tant qu’adultes, nous le faisons.
- Je suis désolé.
J’ai toujours été un sur-performant. Je considérais ralentir comme un signe de faiblesse.
Il n’y a pas si longtemps, j’étais constamment stressé de ne pas faire assez. Je ne pouvais pas profiter du temps
avec mes enfants car je pensais au travail.
Un jour, il m’est apparu que depuis mon enfance, je me poussais trop fort. Je ne me laissais jamais de répit. Je me critiquais si je voulais simplement me reposer. Alors, j’ai dit à mon enfant intérieur que j’étais désolé.
Elle ne méritait pas d’être poussée si fort, et je ne le mérite pas non plus en tant qu’adulte.
Depuis, je me suis accordé beaucoup plus de temps libre, et mes relations avec mes proches se sont améliorées par la suite.
- Je te pardonne.
L’un des moyens les plus rapides de nous détruire est de nous accrocher à la honte et aux regrets.
La première nuit où ma mère est revenue chez moi quand j’avais quatorze ans, elle m’a demandé de dormir avec moi. Nous n’avions que deux lits à ce moment-là, un pour moi et un pour mon père. Je ne pouvais pas m’endormir et je continuais à me retourner. Puis, tout à coup, ma mère a lâché : « Arrête de bouger, espèce d’idiot ! »
Le lendemain, j’ai mis une pancarte sur ma porte où était écrit « Entrée non autorisée » pour l’empêcher d’entrer. Ma mère est repartie. Puis, quelques jours plus tard, mon père m’a dit qu’ils divorçaient (après huit ans de séparation).
Je pensais que c’était de ma faute. Pourquoi devais-je me retourner et mettre une pancarte de manière si enfantine ?
Mais maintenant, je sais que leur divorce n’était pas de ma faute. Et je me pardonne pour tout ce que j’aurais pu faire de mieux. J’étais juste un enfant, et comme tout le monde, j’étais et suis humain et imparfait.
- Merci.
Remerciez votre enfant intérieur de ne jamais avoir abandonné, d’avoir traversé les moments difficiles de la vie avec vous avec force et persévérance.
Remerciez votre enfant intérieur d’avoir essayé de vous protéger, même si sa manière était de s’accrocher à des souvenirs douloureux.
Votre enfant intérieur ne mérite pas votre jugement. Il mérite votre gratitude et votre respect.
- Tu as fait de ton mieux.
En tant qu’enfant, j’essayais toujours de surpasser, de surperformer, de répondre aux normes de quelqu’un d’autre, d’être « parfait ».
J’étais toujours exigeant et cruel envers moi-même, et peu importe à quel point je réussissais, je ne me sentais jamais assez bien.
Mais j’ai fait de mon mieux à l’époque, et vous aussi. Nous faisons encore de notre mieux, et nous méritons du crédit pour cela.
Quand nous abandonnons la perfection, la peur de l’échec recule. Alors, nous pouvons nous permettre d’expérimenter et de voir comment les choses se déroulent.
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J’ai commencé à dire ces choses à mon enfant intérieur pendant que je me remettais de la dépression. Elles m’ont aidé à ressentir plus d’amour, de joie et de paix. Elles m’ont aidé à devenir plus confiant et compatissant.
Ma travailleuse sociale, qui est venue me voir après un incident d’automutilation, m’a récemment demandé comment j’avais réussi à être aussi content et heureux.
Cela a commencé par la reconnaissance, l’acceptation et le début du processus continu de re-parentage de mon enfant intérieur.
Quelle est la chose que vous avez le plus envie de dire à votre enfant intérieur aujourd’hui? »
